Musiah

10 august 2017 · 3 min de citire

Într-un e-mail recent, o studentă adultă care lua lecții de pian cu Musiah (un profesor virtual de pian A.I.) a comentat efectul pe care îl consideră ea într-un fel de „dietă de pian”.

cântatul

„Ori de câte ori mă găsesc mergând spre bucătărie să gustăm”, ea scrie ... „Mă pun să mă așez la pian și să mă antrenez puțin. În curând uit de mâncare! ”

Pare o idee grozavă! Este ceva simplu pe care l-am putea încerca cu toții ... și, bineînțeles, am învăța și mai multă muzică!

Dar acest schimb ușor m-a determinat să mă gândesc la un subiect rar discutat - legătura dintre cântatul la pian și pierderea în greutate.

La gândul la asta, îmi amintesc de ceva ce mi-a spus propriul profesor de pian acum câteva decenii.

Pe atunci, eram un tânăr student la pian, iar profesorul meu de pian Prof. Anthony Glavin de la Royal Irish Academy of Music, a comentat într-o zi în timpul unei lecții de pian că practicarea/cântatul la pian timp de 3 ore arde la fel de multe calorii ca alergarea unui maraton.

Nu sunt sigur în ce măsură această viziune are o bază științifică și, dacă o are, ar exista cu siguranță multe variabile. De exemplu, în contextul lecției mele de pian, el se referea la practica de pian avansată și intensă, de ex. practicarea unui concert pentru pian, care ar necesita cu siguranță mai multă energie (și, prin urmare, arde mai multe calorii) decât practicarea, să zicem, o piesă pentru începători.

În orice caz, s-ar părea că există două aspecte principale ale legăturii dintre cântatul la pian și pierderea în greutate ...

1) Cântatul la pian vă ocupă mâinile și

2) Cântatul la pian arde calorii

ambele vor ajuta la scăderea în greutate.

Unul dintre motivele pentru care urmărești t.v. este cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru talia ta este că nu este doar sedentar, ci este, de asemenea, în mare parte plictisitor - mai ales în timpul pauzelor publicitare.

Și ce fac dependenții de zahăr în timp ce stau acolo plictisiți din minți cu mâinile libere pentru a ajunge la gustări? Ajung după gustări.

În schimb, când cânți la pian, mâinile tale sunt ocupate. Deci, cam ca fumatul, dar fără cancer pulmonar, deoarece îți ocupă mâinile, cântatul la pian te face să fii mult mai puțin înclinat să păstrezi băuturi dulci în gaura ta de plăcintă.

Așadar, abordarea „dietei de pian” de a te face să te așezi pentru a face o mică practică de pian ori de câte ori te găsești „ispitit” pare să aibă merit din punct de vedere al bunului simț.

Câte calorii vă puteți aștepta să ardeți în timp ce cântați/practicați pianul? Aici există o mulțime de variabile de luat în considerare și, în consecință, la orice cercetare la care vă referiți, veți avea tendința de a cita rate diferite de arsură de calorii pentru diferite activități.

În termeni simpli, cântatul la pian arde de fapt mai multe calorii decât își dau seama majoritatea oamenilor. De exemplu, cu siguranță arde mai multe calorii decât vizionarea t.v. (ceea ce nu ar fi greu, deoarece chiar și somnul arde mai multe calorii decât vizionarea t.v.)

Mai exact, pentru un individ de 170 de kilograme, cântând la pian se pare că arde aproximativ 54 de calorii la fiecare 15 minute (ce piese se cântau pentru a determina acest lucru nu a fost menționat, dar să luăm 54 de calorii ca punct de reper indicativ).

În schimb, mersul lent pe o suprafață plană (mai puțin de 2 mph) arde doar aproximativ 26 de calorii la fiecare 15 minute.

Așadar, în timp ce cânți la pian ar putea părea de natură sedentară, dacă te gândești să mergi la o plimbare sau să exersezi pianul, talia ta îți poate mulțumi dacă faci niște exerciții de pian - în plus, vei învăța mult mai multă muzică.

Sper că ați găsit utile observațiile de mai sus și vă rugăm să nu ezitați să comentați mai jos.

Și, bineînțeles, dacă dvs. (drag cititor) doriți să începeți propria călătorie cu lecțiile de pian, vă invit cu căldură să luați lecțiile gratuite online de pian în 14 zile de încercare.