de Asaf 27 ianuarie 2016

este

Resursa ideală pentru planificarea retragerilor și a sărbătorilor de yoga. Găsiți tot ce trebuie să știți despre destinații și duceți practica la nivelul următor.
Descoperiți acum Yoga Retreats

„Yoga este calmarea fluctuațiilor minții”, (Sage Patanjali, Yoga Sutras - I.2). Cuvântul Yoga provine din sanscrită și înseamnă „unire”.

Yoga este o știință spirituală a autorealizării care a fost dezvoltată în India cu mii de ani în urmă. Prin yoga învățăm să ne stăpânim corpul și mintea pentru a cultiva liniștea interioară și o realizare din ce în ce mai mare a esenței celei mai interioare (sufletului).

Practica tradițională a Yoga este holistică prin natură și include fiecare aspect al vieții. Aceste aspecte includ etica universală (Yama), etica personală pentru auto-purificare (Niyama), cultivarea corpului prin practicarea posturilor (Asana), stăpânirea energiei prin exerciții de respirație (Pranayama), controlul asupra simțurilor percepției (Pratyahara), concentrarea (Dharana) și meditație (Dhyana).

Călătoria yoghină ne ghidează de la periferie/corp la centrul ființei/sufletului nostru, urmărind să integreze și să armonizeze diferitele straturi ale existenței noastre pentru a atinge integritatea, sănătatea și autorealizarea.

Yoga identifică cinci astfel de straturi de ființă care pot fi văzute ca păpuși rusești cuibărite unul în celălalt. Primul strat este corpul fizic (annamaya kosa) care cuprinde următoarele patru straturi subtile: corp energetic/organic (Pranamaya kosa), corp mental (Manomaya kosa), corp intelectual (Vijnanamaya kosa) și, în cele din urmă, corpul sau sufletul nostru spiritual ( Anandamaya kosa).

Yoga ne învață că atunci când reușim să aducem aceste straturi în armonie și aliniere, fragmentarea dispare, integrarea este realizată și unitatea este stabilită.

Efectul de echilibrare al Hatha yoga

În ultimii 50 de ani, yoga s-a răspândit în Occident, în principal datorită aspectului său atrăgător al practicii fizice (asana), iar ceea ce știm majoritatea dintre noi este, de fapt, legat de o formă de yoga care accentuează practica asanelor mai mult decât oricare alta: Hatha Yoga.

Ha-Tha înseamnă Soare-Lună, reprezentând cele două tipuri majore de energie la care se face referire în diferite culturi - energia solară și cea lunară, Ying/Yang sau chiar mecanica științifică a creierului stânga/dreapta. Hatha yoga își propune să mențină echilibrul celor două la fiecare nivel, dar cu o aplicare clară și puternică a acestui principiu asupra corpului prin Asana și Pranayama.

Explorarea fluxului în yoga Iyengar. Imagine de Asaf Hacmon

În toate aspectele ființei noastre, yoga oferă beneficii mari. De exemplu, la nivel fizic: Hatha Yoga este terapeutic din fire.

Practica regulată a Asanas și Pranayama face corpul puternic, suplu și sănătos. Respirația devine uniformă și calmă, iar mintea este mai echilibrată, mai liniștită și mai clară.

Yoga are un efect profund asupra circulației fiziologice și asupra funcțiilor organelor interioare, glandelor și nervilor. Promovează mai multă sănătate și vitalitate, o mai bună concentrare și o viață mai fericită. Multe afecțiuni fizice obișnuite pot fi, de asemenea, îmbunătățite prin practica regulată a yoga.

Doriți să practicați yoga, dar nu sunteți sigur ce stil este potrivit pentru dvs.? De ce nu mergeți într-un refugiu de yoga pentru începători pentru a afla?