Astăzi, tot mai mulți tineri se alătură cursei pentru a obține acel fizic sau siluetă perfectă. Ele integrează filozofii antice și practici naturale pentru a rămâne sănătoși.

mantra

Sănătatea holistică este o filozofie a îngrijirii medicale care consideră aspectele fizice, mentale și spirituale ale vieții ca fiind strâns interconectate și la fel de importante abordări ale tratamentului.
Veda Nagpurkar, un designer grafic în vârstă de 24 de ani din Mumbai practică yoga și o dietă satvik de ceva vreme. Ea spune: „Acesta este cel mai bun mod de a atinge trinitatea divină a minții, trupului și sufletului. Am experimentat personal acest lucru în timp ce urmez predicile lui Sri Sri Ravi Shankar. Energia pe care o generează mă ajută să obțin cele mai bune. Nicio sumă de bani sau faimă nu vă poate oferi satisfacția unui corp sănătos și o stare de spirit calmă. M-a ajutat să dezvolt o minte puternică să nu mă las influențată de emisiuni TV și să iau propriile decizii. ”
Madhuri Bapat, 38 de ani, inginer electric, practică yoga și Suryanamaskar de peste 10 ani. Avea o sănătate delicată, cu o imunitate scăzută, susceptibilă chiar de ușoară schimbare a vremii. Ea spune: „Mantra mea de fitness include tehnici de yoga de bază, cu mai mult accent pe Pranayam și Suryanamaskar și o dietă vegetariană simplă, cu fructe proaspete și muguri.

Practicând acest lucru zilnic, imunitatea mea a crescut cu salturi și limite. Aștept cu nerăbdare fiecare zi cu energie și entuziasm. Astăzi mă simt în formă ca o lăutărie cu încredere pentru a face față oricărei provocări pe care viața o aruncă asupra mea. Am practicat Arta de a trăi și mi-a schimbat perspectiva asupra vieții în sine. ”

Guru-ul holistic pentru sănătate Mickey Mehta simte Zen, budism, Tao, Vede etc. sunt toate paralele cu punctele comune, poate diferite rădăcini, dar o destinație comună definitivă. Acestea sunt căile transformării și transcendenței care duc la evoluția finală a omenirii; ceea ce numim pur și simplu mântuire și eliberare.
„Din când în când, Mama Natură a avut revelații ale adevărului prin diferite forme de energii care ar putea fi Lordul Krishna, Buddha, Lao-Tsu (Maestrul Zen). Fiecare individ are o cale diferită de evoluție, însăși cuvântul individual înseamnă ființă umană indivizibilă și este un epitom complet al totalității. El este potențialul incomensurabil a tot ceea ce a fost, este și va fi. Deoarece energia este indestructibilă și el este doar o formă a acesteia, rafinarea acestei energii este singurul scop. Acest rafinament poate fi realizat printr-o abordare cu mai multe direcții, tratând ambele aspecte brute și subtile. Nutriția naturală și cosmică, exercițiul fizic productiv, disciplina de respirație conștientă reglementată, procesele de odihnă și relaxare profundă, rugăciunile, meditația etc. spune Mehta.

Sănătatea cuprinde cinci dimensiuni ale sănătății - fizice, fiziologice, psihologice, emoționale și spirituale. „Bună sănătate și fitness nu este un moft. Este o condiție prealabilă pentru o viață sănătoasă. Unul trebuie să oprească urmărirea constantă pentru obiective nerealiste care cauzează un mare prejudiciu sănătății fizice și mentale. Acestea nu numai că deteriorează calitatea existenței noastre, dar conduc și la degenerare, dezintegrare și eroziune. Pentru a contracara acest lucru, trebuie să începeți să vă vindecați cu o abordare integrată. O alimentație bună, alimente adecvate, exerciții moderate regulate, yoga, meditație și odihnă bună sunt esențiale pentru a elimina toate blocurile energetice ", spune dr. Rachna K Singh, consultant holistic și expert în managementul stilului de viață, Artemis Health Institute, Gurgaon.

Stresul și inactivitatea pot lăsa tinerii să se simtă epuizați. Acest lucru poate duce la un sistem imunitar slăbit, tulburări de somn și creștere în greutate. „O abordare holistică joacă un rol vital în relaxarea minții, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea calității vieții. Astăzi, tinerii își dau seama că numai prin exerciții fizice nu vor realiza ceea ce caută. Dar, de fapt, o abordare holistică, care include yoga și spiritualitate, este soluția perfectă pentru un corp potrivit într-o minte potrivită. Această combinație are ca rezultat o apariție de energie și vitalitate tinerească; și liniște pe care mintea neliniștită o dorește atât de des ”, susține Namita Jain, specialist în exerciții clinice.

Orice activitate de fitness desfășurată cu atenție și cu deplină conștientizare este obligată să vă ofere dividende spirituale. „Un exercițiu efectuat fără pasiune devine un efort și poate avea conotații negative. Când vă întindeți mușchiul, lăsați-vă mintea să fie complet concentrată asupra mușchiului care se întinde. Intinderea efectuată cu atenție asigură că se face fără probleme și șansele de rănire sunt reduse la minimum. Majoritatea exercițiilor aerobe pot atinge statutul de meditație dinamică, dacă sunt efectuate cu conștientizare. Ți-ai putea concentra atenția asupra respirației sau asupra ritmului tău de mers în timp ce alergi și vei fi complet în prezent, lipsit de orice grijă sau tensiune. Muzica potrivită, în timp ce vă antrenați, poate avea efecte complementare asupra antrenamentelor dvs. ”, concluzionează chirurgul ortoped dr. Dilip Nadkarni.