2 septembrie 2016

folosită

În această toamnă, fiecare student prim în anul I la St. Colegiul Mary’s din Maryland, colegiul public onorific, a primit ceva unic - o carte de colorat de dimensiuni mari care promovează serviciile de wellness oferite prin intermediul Centrului de Wellness al Colegiului.

„Centrul Wellness se străduiește să ofere instrumente de tratament progresive și holistice pentru studenți care se adresează întregii persoane, inclusiv minții, corpului și stării de spirit”, a spus Kyle Bishop, director executiv al Centrului Wellness și director de consiliere și servicii psihologice la St. Mary’s College. Bishop, care a scris exemplarul cărții, a adăugat: „Suntem încântați să putem oferi elevilor noștri acest instrument distractiv și benefic și sperăm că poate fi un model pentru alte școli care doresc să sprijine elevii în moduri noi și inovatoare”.

Priorități de top la St. Colegiul Mary’s se asigură că elevii sunt conștienți de numeroasele programe și servicii oferite prin centru și că studenții iau măsuri proactive pentru a reduce sentimentele stresante și anxioase. În timp ce o carte de colorat poate să nu fie primul lucru care îți vine în minte pentru a atinge acest obiectiv, luarea unei pauze de la gândurile stresante este o parte importantă a gestionării simptomelor fizice pe care anxietatea le poate crea. Un studiu recent a mai descoperit că colorarea poate reduce ritmul cardiac, care este un factor cheie în relaxare. După cum explică introducerea cărții, „Actul de colorare combină concentrarea și coordonarea necesare pentru a umple spații și modele cu creativitatea alegerii sau amestecării culorilor - fără presiunea de a încerca să atragă ceva nou. Acest proces scade activitatea amigdalei, o parte de bază a creierului nostru implicată în controlul emoțiilor care este afectat negativ de stres. ”

Potrivit unui studiu realizat de National College Health Assessment, care a examinat datele de la 125.000 de studenți din peste 150 de colegii și universități, aproximativ o treime din S.U.A. studenții au dificultăți în a funcționa din cauza depresiei și aproape jumătate declară că au anxietate copleșitoare.

În timp ce multe campusuri universitare au adoptat evenimente de colorare și alte programe de colorare, St. Cartea de colorat wellness a lui Mary’s College duce ideea cu un pas mai departe. Fiecare dintre cele 16 ilustrații (care descriu locuri și activități în jurul campusului St. Mary's College) este legată de un concept de reducere a stresului, care poate oferi beneficii terapeutice suplimentare studenților. De exemplu, un desen al fermei comunitare din campus este prezentat sub titlul „Alimentație sănătoasă”, iar un paragraf de mai jos desenează rolul important pe care îl poate juca o nutriție adecvată în reglarea dispoziției. Unele dintre celelalte subiecte includ Mindfulness, Beneficiile muzicii, creativitatea, gestionarea timpului și igiena somnului.

Pe lângă evidențierea strategiilor de gestionare a stresului, cartea de colorat se deschide cu informații despre Centrul de Wellness și se închide cu o hartă a campusului, iar studenții Blue Light Phones pot folosi dacă se simt nesiguri sau au nevoie de asistență în orice moment. Kate L. Harrison, consultantul de marketing care a ilustrat cartea pe baza unei idei concepute împreună cu Barry Muchnick, profesor asistent de studii de mediu la St. Mary’s College a explicat: „Ideea a fost să creăm ceva care să fie un instrument terapeutic, o experiență educațională și o piesă promoțională pentru serviciile de wellness ale Colegiului.”