24 ianuarie 2014/0 comentariu

cartea

Tentat de gustările de la jumătatea dimineții în zilele tale de post? 5: 2 convertit în dietă Mimi Spencer împărtășește rețeta ei delicioasă și nutritivă de mic dejun pentru a vă menține

Având în vedere că majoritatea lumii se înghesuie să încerce dieta 5: 2 a lui Mimi Spencer aici, la GTG, am simțit că este de datoria noastră să împărtășim o parte din mâncărurile ei cu adevărat îmbucurătoare, care reduc aceste calorii greoaie, dar totuși livrează toți nutrienții de care ai nevoie.

Mimi’splan se bazează pe aproximativ cinci zile de alimentație sănătoasă, urmate de două zile rapide de aproximativ 600 de calorii. Cu toate acestea, dacă perspectiva pentru câteva zile de restricție a alimentelor îți dă fiori pe coloana vertebrală, nu-ți face griji, deoarece există o întreagă serie de rețete grozave care să te mențină mulțumit și energizat pe tot parcursul zilei în cartea ei, The Fast Diet Recipe Book ( RRP 14,99 GBP, Amazon), cum ar fi acest ou scrummy și sparanghel - introduceți!

Număr de calorii: 90

Serveste 1

Există un motiv pentru care ouăle sunt un început atât de minunat pentru o zi rapidă. Sunt o sursă incomparabilă de lucruri bune: grăsimi sănătoase, proteine ​​(toți cei nouă aminoacizi esențiali), viti B, tot felul de minerale. Cumpărați totuși cât puteți de bine - s-a demonstrat că puii de crescătorie produc ouă de o calitate nutrițională superioară. Mănâncă-le proaspete ca o margaretă și așează-te cu sulițe de sparanghel în locul soldaților într-o dimineață de primăvară.

Ingrediente

5 sulițe de sparanghel

sare si piper

Metodă

Luați un ou mediu, puneți-l într-o tigaie cu apă rece. Se aduce la fierbere și se lasă să fiarbă timp de 3-4 minute. Luați 5 sulițe de sparanghel, tăiați capetele și fie adăugați la apa clocotită cu oul, fie aburiți timp de 3-4 minute.

Alatura-te conversatiei

Ca ceea ce vezi?

Obțineți rezolvarea sănătății și frumuseții cu buletinul nostru informativ

Caracteristici legate de GTG

Rețetă: Ragu de curcan al lui Tom Kerridge cu lingură de varză albă

6 februarie 2018/Tom Kerridge

Trusa de bucătărie confidențială: ce gadgeturi și instrumente merită banii? Am întrebat 7 gătitori de top

17 decembrie 2020

Pătură de saună cu infraroșu: am încercat cel mai tare lucru (la propriu) în sănătatea casei

Îmbrăcăminte atât de luxoasă, încât veți dori să petreceți tot Crăciunul în el

16 decembrie 2020/Melanie Macleod

În jurul site-ului

sanatate si frumusete

  • Dieta 5: 2
  • Recenzii despre produse
  • Sarah Vine
  • Tendințe de frumusețe
  • Tendințe de sănătate
  • Piele sensibila
  • Anti îmbătrânire

Despre Get the Gloss

Get The Gloss este destinația online pentru sănătatea și frumusețea experților. Lucrăm cu artiști de machiaj de vârf, coafori, nutriționiști, antrenori personali, trichologi și practicanți în domeniul sănătății, pentru a aduce cititorilor noștri viziunea expertă a știrilor și tendințelor în domeniul frumuseții și wellness și pentru a crea ghiduri de specialitate care să vă ajute să fiți cel mai fericit și mai sănătos.

Condusă de fondatorii Susannah Taylor și Sarah Vine, echipa noastră editorială lucrează cu scriitorii noștri preferați și cu specialiștii noștri din industrie, de la Amelia Freer la Peta Bee și Imogen Edwards-Jones și cu unele dintre cele mai importante mărci din lume în domeniul frumuseții și wellness, de la Chanel și Estée Lauder. la Barrecore și Hello Fresh - pentru a vă aduce toate informațiile și inspirația de care aveți nevoie pentru îngrijirea pielii, îngrijirea părului, machiaj, fitness și nutriție într-un singur loc.