Hipnoza este o modalitate neinvazivă și fără medicamente de a crește succesul cu programe de reducere a greutății și cu probleme de alimentație emoțională.

De Cynthia Lindner, MS, Vecin
11 septembrie 2012 16:47 p ET | Actualizat 11 septembrie 2012 9:03 p m ET

mâncării

Se acordă multă atenție obezității în mass-media și s-a spus că în Statele Unite obezitatea a atins proporții epidemice. Aproximativ două treimi dintre americani sunt supraponderali și copiii noștri dezvoltă tulburări precum diabetul de tip II și hipertensiunea arterială care erau considerate de obicei bolile adulte legate de supraponderalitatea. Obezitatea este, de asemenea, legată de boli de inimă, accident vascular cerebral și mai multe tipuri de cancer - Mai multe despre asta mai târziu.

Cauzele obezității sunt destul de ușor de identificat. Consumul de mai multe calorii decât cele utilizate are ca rezultat stocarea excesului de energie sub formă de grăsime corporală. Acest lucru a fost bun pentru supraviețuirea strămoșilor noștri străvechi, iar stocarea caloriilor este încă o funcție pozitivă pentru urșii de astăzi care hibernează prin iarnă. În anii 1960, americanul mediu mânca în jur de 3.100 de calorii pe zi. Până în anii 1990, această cifră a crescut la aproximativ 3.700 de calorii pe zi. Avem mâncare rapidă ieftină și bogată în calorii și acces ușor, cu mașina, la burgeri cu conținut ridicat de grăsimi, chifle cu carbohidrați albi și sucuri dulci, shake-uri și, știți, majoritatea vor avea cartofi prăjiți cu asta. Majoritatea restaurantelor servesc porțiuni duble până la cvadruple!

Americanii mănâncă mai multe alimente procesate ca niciodată, iar noi petrecem mai mult timp stând în fața computerelor, stând într-un vehicul pentru a ajunge unde mergem și chiar mai mult timp stând în fața televizoarelor noastre cu ecran plat. Da, nu este foarte greu de văzut de ce tot mai mulți oameni fac cumpărături în magazinele de dimensiuni mari. Pentru un mic procent din persoanele cu creștere inexplicabilă în greutate (adică mâncarea și activitatea lor sunt aceleași, dar încep să adauge kilograme) pot constata printr-un simplu test de sânge că se datorează unui dezechilibru hormonal care aparține glandei tiroide.

„Pentru a obține ceea ce vrei, Stop a face ceea ce nu funcționează. "- Necunoscut

Ceea ce pare cel mai dificil este schimbarea comportamentelor noastre, pentru a reflecta tiparele unui stil de viață mai sănătos. Scăderea durabilă în greutate necesită o transformare a obiceiurilor alimentare și de exercițiu. Utilizarea hipnozei poate ajuta oamenii să aștepte cu nerăbdare să mănânce și să crească activitatea într-un mod care să ducă la un stil de viață mai sănătos. Multe alte alegeri pe care le facem în fiecare zi, cum ar fi cât timp este petrecut dormind sau navigând pe Internet, pot face, de asemenea, o mare diferență.

Abordarea de a mânca mai puțin și de a vă mișca mai mult este destul de ușoară, cu excepția cazului în care vi se întâmplă să fiți un consumator emoțional. Mulți oameni care își reduc cu greutate câștigă din nou dacă nu s-au împăcat cu factorii emoționali care duc la creșterea în greutate, în primul rând.

Câteva exemple de factori emoționali care prezintă o provocare pentru menținerea unei greutăți sănătoase sunt:

• Menținerea motivației în timp este utilă pentru menținerea acelor schimbări de stil de viață sănătos.

• Îmbunătățirea imaginii corpului este o cheie pentru succesul pe termen lung.

• A avea abilități pentru a gestiona situațiile stresante, mai degrabă decât a mânca pentru confort.

• Gândirea pozitivă prin schimbarea convingerilor negative.

• A avea satisfacție în viața de zi cu zi, prin dobândirea de abilități utile pentru viața de zi cu zi.

În compararea persoanelor subțiri cu cele care sunt supraponderale, s-a constatat că persoanele care au probleme cronice de greutate sunt mai susceptibile să fi experimentat pierderea unui părinte în copilărie timpurie, fie prin moarte sau divorț, au experimentat o formă de abuz, au trăit cu o părinte care a avut o problemă de abuz de substanțe, a avut depresie clinică (57% vs. 22%), a experimentat furie și a simțit că a avea grăsime este o formă de protecție (25% vs. 0%).

Potrivit Societății Americane a Cancerului, se estimează că 1 din 3 decese cauzate de cancer în Statele Unite este legată de excesul de greutate corporală, nutriție deficitară sau inactivitate fizică. Acești factori sunt toți legați și pot contribui cu toții la riscul de cancer, dar greutatea corporală pare să aibă cele mai puternice dovezi care o leagă de cancer. Excesul de greutate corporală contribuie la 1 sau 5 din toate decesele legate de cancer.

Rezultatele dramatice pot fi adesea obținute cu tehnici hipnotice, inclusiv vizualizare și imagini ghidate. Cheia pentru imagini ghidate care învață să se relaxeze profund și să deschidă mintea subconștientă la sugestii care permit oamenilor să șteargă acele comportamente nedorite și dorința de a avea alimente nesănătoase și să le înlocuiască cu o dorință mai puternică pentru o viață plină, bogată și sănătoasă.

Utilizarea hipnoterapiei ca parte a unui plan de control al greutății va face mult mai ușoară schimbarea acelor tipare nesănătoase în comportamente sănătoase și modele de gândire. Oamenii vor trebui în continuare să facă alegeri sănătoase în ceea ce privește alimentele pe care le consumă și vor trebui în continuare să crească activitatea, dar acest lucru poate fi realizat fără a se simți lipsiți și îngrijorați de eșec, cu puțin ajutor de la un hipnotizator certificat calificat.