Programele Provocarea Președintelui s-au schimbat de-a lungul anilor

Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.

pentru

Provocarea Președintelui a fost un program care îi încurajează pe toți americanii să facă parte activă din viața lor de zi cu zi. Mulți ani, ai putea câștiga premii pentru activitățile tale de fitness fizic, inclusiv patch-uri, medalii și certificate. Programul a fost produs de Consiliul președintelui pentru fitness fizic și sport, cu misiunea de a promova beneficiile fitnessului oriunde poate.

Premiul prezidențial pentru stilul de viață activ PALA+

Programul PALA + vă încurajează să atingeți obiectivele de sănătate fizică și nutriție stabilite de liniile directoare dietetice pentru americani 2015-2020. Începând cu 2018, programul este un program de opt săptămâni și va trebui să utilizați jurnalele lor pe hârtie pentru a vă grafica progresul. În timp ce înregistrarea a fost găzduită pe site-ul FDA Supertracker, acel site a fost întrerupt din 30 iunie 2018.

Scopul activității fizice a programului este:

  • Vârsta 6-17 ani: 300 de minute pe săptămână.
  • Vârsta de 18 ani și peste: 150 de minute pe săptămână.

În primele cinci săptămâni, vă înregistrați activitatea fizică și mâncarea pe care o consumați. Încercați să atingeți cât mai multe obiective de obicei sănătos. Până în a șasea săptămână trebuie să atingeți obiectivul de activitate fizică. Aveți a șaptea și a opta săptămână pentru a vă atinge obiectivul, dacă nu îl puteți atinge în a șasea săptămână.

Obiectivele unei alimentații sănătoase sunt:

  • Mănâncând fructe întregi
  • Selectarea unei varietăți de legume
  • Consumați diferite tipuri de alimente proteice
  • Consumul de cereale integrale
  • Consumați și beți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sau lapte de soia
  • Consumul de apă în loc de băuturi care conțin zahăr

Există, de asemenea, trei obiective limită dietetice:

  • Consumați alimente cu mai puțin sodiu
  • Consumați mai puține zaharuri adăugate
  • Înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimile nesaturate

Pentru a câștiga premiul, trebuie să atingi cel puțin șase dintre aceste nouă obiective și cel puțin unul dintre ele trebuie să fie un obiectiv limită dietetic.

Odată ce vă atingeți obiectivul și câștigați recompensa, puteți imprima certificatul de atribuire: Certificat PALA + - PDF. Dacă preferați, puteți achiziționa online un certificat de premiu colorat din magazinul online PALA + al Fundației Naționale pentru Fitness. De asemenea, puteți achiziționa un tricou sau un plasture.

Programul Campionilor prezidențiali a fost întrerupt în 2018

Programul președintelui Campion a fost întrerupt la 30 iunie 2018. Acesta a fost mutat pe site-ul SuperTracker administrat de S.U.A. Departamentul de Agricultura

Câștigarea unui premiu de bronz a luat 40.000 de puncte, Silver a necesitat 90.000 de puncte, aurul a solicitat 160.000 de puncte, iar Platinum a necesitat 1.000.000 de puncte. Puteți selecta mersul pe jos și pedometrul ca două dintre activități și urmăriți timpul sau pașii. Mersul a 30 de minute sau 5000 de pași este egal cu aproximativ 110 puncte. Puteți alege dintre peste 100 de activități diferite.

Premiile vor fi disponibile până la epuizarea stocurilor din Magazinul Premiilor Prezidențiale pentru Campioni. Vizitați Fundația Națională pentru Fitness, Sport și Nutriție și cumpărați un plasture, o medalie, o cămașă, o cană sau un alt articol din magazinul lor online.

Premii prezidențiale pentru fitness pentru tineri

Premiul prezidențial pentru fitness pentru tineri s-a mutat pe propriul site în 2016. Educatorii fizici evaluează elevii din clasele lor cu categoriile FitnessGram. Ei comandă articole de recunoaștere pentru studenții care se califică pentru premiu. Software-ul FitnessGram este disponibil pentru a ajuta la evaluarea evaluărilor.