A fi sportiv profesionist necesită multă disciplină, mai ales atunci când te pregătești pentru următoarea competiție. Fostul campion UFC și actualul campionat ONE Fly, Demetrious Johnson, care a rezistat tentațiilor de mac și brânză de homar și masa de desert înainte de interviul său cu B/R Live, știe asta mai bine decât majoritatea.

johnson

Pentru un artist marțial mixt de calibru Johnson - care încă deține recordul UFC pentru cele mai multe apărări consecutive ale titlului cu 11 - o dietă strictă și un regim de antrenament sunt esențiale pentru succesul său și pentru a crește greutatea pentru limita de 135 de kilograme în greutate în zbor în campionatul ONE Promovare cu sediul în Singapore la care s-a alăturat în octombrie trecut.

După ce l-a învins pe Tatsumitsu Wada în această lună, Johnson și-a îndreptat atenția asupra pregătirilor pentru finala ONE Flyweight World Grand Prix împotriva lui Danny Kingad pe 13 octombrie. De fapt, acesta va fi cel mai scurt timp pe care Mighty Mouse îl va avea între meciuri din 2010 în timp ce cu World Extreme Cagefighting.

Câștigătorul turneului devine Nr. 1 concurent la titlul deținut de Adriano Moraes. Cu toate acestea, Johnson greșește cu precauție când vine vorba de corpul său pe parcursul următoarei tabere de antrenament, mai ales după un meci istovitor de trei runde împotriva lui Wada, care a depășit distanța.

„Prima parte a antrenamentului meu este vindecarea corpului meu”, a declarat Johnson pentru B/R Live. "Nu are rost să intru în cantonament dacă nu sunt suficient de sănătos."

Deși este considerat unul dintre cei mai buni artiști marțiali mixți vreodată, chiar și tânărul de 33 de ani recunoaște că trebuie să se controleze atunci când se pregătește pentru următoarea provocare.

"Acesta este cel mai mare lucru din cariera mea, când mă uit înapoi la el, este că cred că m-am antrenat prea tare uneori. Nu trebuie să mă antrenez la fel de tare ca și mine", a spus el. "Am un pic de atrofie musculară în acest moment, deoarece nu ridic greutăți chiar acum, dar mușchiul se va întoarce repede odată ce voi decide să încep din nou. Deoarece următoarea luptă este atât de aproape, nu o voi face într-adevăr ieșiți din formă dacă decid să-mi iau timpul revenind în ea ".

Odată ce își începe tabăra de antrenament, îl așteaptă o mulțime de antrenamente de condiționare. Scopul este simplu: împingeți-i ritmul cardiac și creșteți longevitatea în ceea ce poate fi adesea meciuri lungi și obositoare, cum ar fi lupta cu Wada.

Exercițiile includ alergări lungi, sprinturi, canotaj și muncă în sanie. Dacă Johnson vrea să construiască mușchi, va adăuga greutăți la rutina sa. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca el să lucreze pentru a obține cele mai bune rezultate personale pentru flotări sau flotări.

"Nu ne concentrăm cu adevărat pe asta", a spus Johnson. „Este cam învechit”.

Nopțile de tabără de antrenament includ, de obicei, carnea pregătirilor sale de artă marțială, în care Johnson lucrează la exercițiile sale de luptă, lupte și tampoane. Cu aceasta vine un studiu video al meciurilor din trecut și al adversarilor viitori. Cel mai important, totuși, el și echipa sa își bazează antrenamentul pe modul în care se simte corpul său în acea zi.

Un alt aspect al antrenamentului lui Johnson este dieta sa. Deși rezidentul din Kirkland, Washington, s-a angajat întotdeauna să mănânce curat de-a lungul carierei sale, știrile medicilor de acum câteva luni l-au obligat să o restricționeze și mai mult.

Medicii l-au diagnosticat cu SIBO (supraintensiunea bacteriană intestinală mică), care se întâmplă atunci când bacteriile bune nu pot ține pasul cu excesul de bacterii dăunătoare. Poate provoca dureri abdominale, oboseală și balonare.

Datorită acestui diagnostic, Johnson evită o serie de carbohidrați pe care îi este greu de digerat. Dieta sa este inspirată parțial de soția sa Destiny, care îi spune să „încerce să mănânce culorile curcubeului”.

„Ea le spune întotdeauna și copiilor același lucru”, a spus el. „Ce pot să spun: este un sfat extraordinar”.

Desigur, suntem cu toții oameni. Johnson se supune ocazional poftei sale la fel cum își supune adversarii în cușcă.

„Ador Pop Tarts și gogoși”, a recunoscut el. „Și tot ce beau este apă, bere și Zevia. De asta ai nevoie cu adevărat.

"Vorbeam cu medicul meu și mi-a spus că berea este de fapt mai sănătoasă pentru tine decât sifonul. Am spus:" Hei, omule! "

Ai auzit aici mai întâi. Vrei să fii un artist marțial mixt de renume mondial? Mănâncă tartă pop și bea bere - cu măsură.

Demetrious Johnson îl înfruntă pe Danny Kingad în finala Grand Prix-ului World Championship Flyweight la ONE: Century pe octombrie. 13.