Sosurile pentru paste sunt o bază de cămară pentru acele zile în care trebuie să pregătiți rapid o masă gustoasă de paste și să nu aveți chef de gătit!
Conținutul de sodiu al acestor sosuri de paste cumpărate în magazin variază foarte mult de la 81 mg la 100 g la 675 mg la 100 g. Când adăugăm aceste sosuri la paste, conținutul total de sodiu al mesei va depinde atât de sosul de paste, cât și de pastele pe care le folosim. Pastele simple nu au un conținut ridicat de sodiu, dar pot fi și soiurile umplute. Pentru cei cu tensiune arterială crescută sau cu risc de boli de inimă, reducerea aportului de sodiu este importantă: citiți panoul de informații nutriționale.
Note
- Dimensiunile de servire variază, astfel încât am comparat conținutul de sodiu per 100g (aproximativ o servire).
- Tindem să folosim mai puțin pesto decât alte tipuri de sosuri pentru paste, așa că am comparat conținutul de sodiu al sosurilor pesto la 50g.
- Conținutul de sodiu al sosurilor este comparat cu cantitatea zilnică superioară recomandată de
2300mg sodiu. - Nu uitați să nu fiți prea greoi cu parmezanul; o lingură poate adăuga 50-80mg de sodiu.
Sodiu la 100g sos de paste (sau 50g pesto, așa cum este marcat).
(Produse listate în ordine de la cel mai bun la cel mai rău.)
- Cum să alegeți unturi și unturi de nuci - Ghid alimentar sănătos
- Buzunare pentru plăcinte tocate - Ghid alimentar sănătos
- Consumați sos de paste conservate Alimentație sănătoasă sănătoasă SF Gate
- Se cumpără usturoi tocat la fel de bun ca un Ghid alimentar sănătos proaspăt
- Cât de mult sodiu adaugă apa sărată pastelor