S-ar putea să credeți că sunteți un maratonist în pat, dar s-ar putea să fiți mai degrabă ca un pasager lent.

Intrebarea: După o frământare riguroasă, sunt întotdeauna transpirat și epuizat. Dar cât de mult antrenament obțin cu adevărat în dormitor?

sexul

Expertul: Bryan Krahn, C.S.C.S., antrenor personal la Complete Body Fitness din New York City

Verdictul: „Majoritatea băieților cred că sunt iubiți remarcabili și nici măcar nu ar considera că ar fi putut lăsa o dată o femeie sau două neîmplinite”, spune Krahn. "Nu este surprinzător, majoritatea băieților cred că actul în sine aduce o cheltuială masivă de calorii, la fel ca alergarea unui maraton urmat de un Tough Mudder sau doi."

Dar este de fapt mai degrabă o plimbare rapidă după colț.

Un studiu recent (și total nefericit) publicat în New England Journal of Medicine a dezmințit credința comună că sexul arde până la 300 de calorii. Potrivit calculelor efectuate de cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham, un bărbat de 154 de kilograme care face fapta arde aproximativ 21 de calorii în timpul unei sesiuni sexuale medii - doar 3,5 calorii pe minut.

Dar, oricând, suntem optimiști, credem că merită să ținem cont de câteva lucruri. Cele 21 de calorii depind de două lucruri: intensitatea și durata. Studiul presupune că exercițiul sexual este cam la fel de intens ca mersul pe jos într-un ritm de 2,5 mph și că țineți aproximativ șase minute - media pentru majoritatea tipilor.

De exemplu, un alt studiu (am menționat că oamenii de știință sunt cu adevărat în această întrebare?) A constatat că tinerii arde 101 calorii în sac - acordat, ei cresc ritmul și durează 24,7 minute lăudabil. Dar chiar dacă nu poți merge atât de mult, preludiul contează pentru ceva, nu?

Dacă doriți să creșteți intensitatea vieții sexuale (fie pentru o arsură mai bună, fie pentru un maxim de O), amestecați lucrurile cu unele poziții în picioare sau doar concentrați-vă pe a face împingere, spune Krahn, care vă recomandă să lăsați clopotele la sală.

Dar, toate fanteziile dormitor-sală de gimnastică-hibrid deoparte, cel mai bun pariu este să te concentrezi pe sex în dormitor și să faci mișcare la sală. Acestea fiind spuse, dacă efectuați mișcările corecte, timpul de gimnastică vă poate aduce într-o formă goală mai bună și vă poate îmbunătăți rezistența în sac. Caz de caz: antrenamentul nostru de sex mai bun.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate