arde

Am pierdut în greutate: Carin Powell a pierdut 10 kilograme pentru o oportunitate de muncă, apoi a continuat să piardă

Zumba este un program de fitness care combină dans latin, aerobic și exerciții neponderate, cum ar fi lunges și squats.

Peste 110.000 de cluburi de sănătate din întreaga lume oferă cursuri de Zumba.

John Porcari și colegii de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse au descoperit că Zumba era eficientă și distractivă.

Oamenii au ars aproape 10 calorii pe minut și au crescut ritmul cardiac între 140 și 184 de bătăi pe minut în timpul unei clase de Zumba de 50 de minute.

Zumba va îmbunătăți fitness-ul și va promova controlul greutății. (Ace Fitness 11/2012)

Legate de

Este puțin probabil să arăți un lucru către cei care spun 1.000 de calorii pe minut într-o clasă. Acest articol precizează în mod clar cca. 10 calorii pe minut. Majoritatea cursurilor de Zumba durează aproximativ 50 de minute. Corect dacă greșesc, dar asta înseamnă doar 500 de calorii. Acum, fiind o fată mai mare și fără Zumba cu un prieten, știu că ard mai multe calorii. Am folosit chestia xbox care te înregistrează făcând asta. Amândoi am ars bine peste 500 de calorii. Aproape 800-900 de calorii. Doar spuneam. Diferite greutăți necesită mai multă energie/calorii pentru a vă deplasa. Greutatea contează. O persoană care cântărește 120 va arde cu mult mai puține calorii decât cineva care cântărește 320.

Da, de multe ori vreau să știu 10 calorii pe minut pentru ce persoană de mărime? Dar da ai dreptate .... de cele mai multe ori cred că se bazează pe o persoană de 150 de kilograme. Dar aș putea să mă înșel. Mi-aș dori doar să fie mai exacți.