Pentru cei care doresc să slăbească, înscrierea la un maraton (de asemenea, angajarea la un program de antrenament care constă în alergarea de 3 până la 6 zile și peste 20 de mile pe săptămână undeva la 16 săptămâni) este o modalitate inteligentă de a vă asigura că veți rămâneți dedicat unei rutine de antrenament.
Nimeni nu aleargă un maraton doar de dragul arderii caloriilor, dar pentru că perspectiva de a parcurge 26,2 mile este incredibil de motivantă, mulți sportivi se înscriu, se antrenează și aleargă având în vedere obiectivele de slăbire.
Acest lucru vă poate face să vă întrebați câte calorii ardeți în timp ce alergați la un maraton?
Ei bine, arderea exactă a caloriilor va varia de la o persoană la alta, dar o estimare de la cei de la Medifast stabilește rata de ardere la aproximativ 100 de calorii pe milă.
Aceasta se adaugă la 2.600 de calorii pentru întreaga rasă.
Iar pentru cei 50.000 de alergători care se așteaptă să finalizeze maratonul din New York în acest an, aceasta reprezintă un total de 130 de milioane de calorii în total.
Curios la câtă mâncare se adaugă? Consultați infografia de mai jos pentru a afla cantitatea exactă de pizza, covrigi și înghețată care este egală cu. (Sfat: este o cantitate enormă!)
- Câte calorii arzi alergând pe plajă active la plajă
- Câte calorii arzi alergând la un semimaraton SportsRec
- Câte calorii arzi în timpul alergării picioarelor flotei
- Câte calorii ard 30 de zile și cum se calculează
- Câte calorii îmi ard 100 de burpee Exerciții de greutate corporală