Majoritatea oamenilor arde aproximativ 100 până la 200 de calorii de fiecare dată când fac sex - dar iată câteva modalități foarte distractive de a trimite acel număr prin acoperiș.

arzi

Este greu de imaginat un mod mai plăcut de a arde calorii decât sexul. (Majoritatea oamenilor ar tranzacționa cu plăcere acea alergare pe bandă de alergat pentru o zdrobire în fân).

Dar sexul este cu adevărat motorul de ardere a caloriilor, care este deseori remarcat?

Asta au încercat oamenii de știință să afle de ani de zile. Cercetătorii au încercat să măsoare numărul de calorii arse în timpul sexului în numeroase ocazii, dar rezultatele au variat foarte mult, spune Carole Lieberman, MD, psihiatru din Beverly Hills și autor al cărții Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secretele.

Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că sexul poate fi bun pentru sănătatea ta. Prostirea în jurul valorii de ritm cardiac vă duce - și nu există o modalitate mai bună de a arde calorii serioase decât atunci când inima ta pompează.

Ghidul dormitorului dvs. pentru arderea caloriilor

Pentru actul principal al actului sexual, majoritatea estimărilor privind arderea caloriilor variază de la 100 la 200.

Adăugați câteva preludii în mix și puteți crește arsura (și satisfacția dvs. sexuală în timp ce participați!). „Un lucru este sigur”, a spus Dr. Lieberman spune că „sexul este un arzător de calorii mult mai satisfăcător decât un curs Stairmaster sau Pilates”.

Iată câte calorii arde o femeie de 150 de kilograme când:

Sărutări. Îndoi în sus! În funcție de cât de pasionat devii la mijloc, puteți arde de la una la cinci calorii pe minut atunci când vă sărutați. O sesiune completă de make-out poate consuma până la 85 de calorii pe oră, spune Lieberman.

Prostii din jur. Când vine vorba de preludiu, contează timpul pe care îl petreci de fapt în prostii. O persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 25 de calorii pentru fiecare 15 minute de preludiu. Dublați (sau triplați!) Timpul implicat și puteți arde aceeași cantitate de calorii pe care ați face-o în timpul unei jogging ușoare de 10 minute, spune Lieberman. Rezistați tentației de a fi un destinatar pasiv: Mutați acei mușchi.

Dă-i un masaj. El a cerșit o frecare din spate - și iată un motiv întemeiat să i-l dea: masajul arde aproximativ 80 de calorii pe oră, spune Lieberman. Rând pe rând, masându-se reciproc; în acest fel, puteți profita atât de arderea caloriilor (cât și de efectele sale stimulatoare).

Dansuri murdare. Un bun preludiu al sexului extraordinar? Ieșiți la dans! Indiferent dacă ieșiți în oraș sau faceți câteva mișcări sugestive în intimitatea propriului dormitor, lovirea cu tocurile poate arde 170 sau mai multe calorii într-o jumătate de oră.

Are orgasm (din nou!). Vrei să-ți completezi zbuciumul care arde calorii în fân, nu? Atingerea orgasmului poate arde încă 60-100 de calorii, spune Lieberman. Deci, de ce să te oprești după doar unul?

Secretul arderii mai multor calorii în timpul sexului este ușor, spune Lieberman. Tot ce trebuie să faceți este să puneți mai multă pasiune, căldură și timp în act.