Poate fi dificil să încercați să aflați câte calorii ardeți atunci când nu sunteți pe un aparat care vă arată un număr solid.
Este important ca persoanele care încearcă să piardă în greutate să știe numărul aproximativ de calorii pe care le ard în timpul fiecărui antrenament cardio, astfel încât să își poată monitoriza mai bine progresul.
Mulți oameni nu sunt siguri de ceea ce aruncă mai multe calorii, dar atât antrenamentul cardio, cât și antrenamentul de forță ard calorii.
Iată o privire asupra activităților populare și a cantității de calorii arse pe oră.
- Zumba cu impact ridicat: 547
- Putere Yoga: 284
- Drumeții: 413
- Kickboxing: 620
- Ciclism (moderat): 472
- Rularea (6 MPH): 590
- Arte martiale: 590
- Înot (Freestyle, rapid): 590
- Ridicarea greutății puternică: 354
- Antrenament de circuit: 472
- Mersul plin de viață: 295
- Mergând încet: 177
După cum puteți vedea, intensitatea unui antrenament determină foarte mult numărul de calorii pe care le ardeți. Pentru persoanele care încearcă să slăbească, este important să faci programe cardio de intensitate ridicată.
Rămâi în formă într-un clasa de fitness.
- Instrument interactiv Câte calorii ați ars CS Mott Children's s Hospital Michigan Medicine
- Câte calorii sunt arse în timpul unui masaj de 1 oră
- Câte calorii pot arde cu adevărat în timp ce merg pe case și grădini mai bune
- Câte calorii pot arde în mișcare
- Câte calorii arse de echitatie biciclete într-o oră