De Poorva Chavan Actualizat: vineri, 19 decembrie 2014 12:37 pm

câte

Numărul de calorii al tuturor deserturilor preferate, aduceți-le aici pentru a decide care este cel mai bun pentru dvs.

Printre diversele deserturi disponibile, produsele de patiserie și înghețatele sunt preferate. Prinderea din urmă în zilele noastre sunt gogoși, piureuri și cupcakes. Iată o listă a numărului lor de calorii, astfel încât nu numai să vă mulțumiți dinte dulce, ci și să mâncați sănătos. Poate vă place să știți de ce poftim pentru dulciuri. & nbspCitește și - Câte calorii arzi în timp ce stai, dormi, te plimbi + alte activități de agrement?

Meniul Nu. de Calorii
Inghetata cu ciocolata (1/2 cana) 125,3 cal
Inghetata cu vanilie (1/2 cana) 136,6 cal
Inghetata cu capsuni (1/2 cana) 111,4 cal
Chocolate brownie (1 buc) 192,5 cal
Produse de patiserie cu ciocolată (1 buc) 116 cal
Donut (1 buc, 3 "dia) 168,9 cal
Iaurt de căpșuni (1 castron) 144,2 cal
Iaurt dulce (1 castron) 304,8cal
Iaurt de afine (1 castron) 52,9 cal
Cupcake (1 buc) 94,3 cal
Smoothie de mango cu 50% iaurt (1 pahar) 164,1 cal
Smoothie de căpșuni și banane (1 pahar) 198 cal
Smoothie cu banane (1 pahar) 235,1 cal

Opțiuni mai sănătoase: Deserturile sunt în general considerate nesănătoase. Se recomandă în principal evitarea acestora dacă urmează o dietă de slăbit sau dacă încercați să mâncați sănătos. Cele mai sănătoase opțiuni, bazate pe numărul de calorii, sunt înghețatele și iaurturile. O jumătate de cană de înghețată de ciocolată are 125,3 calorii, o înghețată de căpșuni are 111,4 calorii, în timp ce o jumătate de cană de înghețată cu vanilie are 136,6 calorii. În mod surprinzător, un iaurt de afine are doar 52 de calorii în comparație cu un iaurt dulce care are până la 304,8 calorii. Un cupcake poate fi o opțiune sănătoasă cu doar 94,3 calorii pe bucată. Un brownie de ciocolată (1 buc), pe de altă parte, are 192,5 calorii, în timp ce o patiserie de ciocolată are 116 calorii, ceea ce îl face mai sănătos peste brownie. Smoothies și milkshake-uri pot fi evitate, deoarece sunt încărcate cu aproximativ 150 - 200 de calorii. & nbsp Citește și - A tăia aproximativ 300 de calorii zilnic protejează inima

Deserturile indiene sunt, de asemenea, un favorit în masă. Citiți despre numărul de calorii al deserturilor indiene obișnuite. Deserturile cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, o opțiune sănătoasă pentru toți observatorii de greutate. Dar, ele sunt adesea considerate ca fiind insipide și neatractive. Iată o veste bună pentru toți cei care tânjesc după deserturi, dar doresc să aibă un conținut scăzut de calorii - Oamenii de știință au găsit acum o modalitate de a face gusturi mai bune la deserturile cu conținut scăzut de grăsimi. În timp ce decidem să mâncăm afară, suntem adesea tentați să mâncăm junk, cum ar fi pizza. & nbspCitește și - Vrei să slăbești? Folosiți telefonul mobil în mod inteligent

Datorită concurenței dure între giganți precum Pizza Hut și Domino, alegerea unei opțiuni sănătoase devine dificilă. Poate că vă place să aflați despre numărul de calorii al diverselor alimente din meniurile lor și să alegeți opțiunile mai sănătoase data viitoare când le vizitați. S-ar putea să doriți, de asemenea, să citiți despre numărul de calorii al articolelor din meniul McDonald’s și KFC. Chaat indian și mâncarea chinezească este, de asemenea, un favorit în masă. Verificați numărul lor de calorii și decideți ce tip este mai sănătos.

Sursa imaginii: Getty Images

Pentru mai multe articole despre dietă și fitness, vizitați pagina noastră dietă și fitness secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: marți, 16 decembrie 2014 17:19 | Actualizat: vineri, 19 decembrie 2014 12:37 pm