calorii

Zmeura - una dintre cele mai comune culturi de fructe de padure din tara. Are un gust excelent, o aromă delicată și o varietate de substanțe nutritive.

Câte calorii din zmeură?

produs calorii proteină gras glucide
Zmeura proaspata 42 kcal 0,8 g 0,3 g 14,1 g
zmeura cu lapte si zahar 78,9 kcal 1,8 g 1,9 g 14,6 g
gem de zmeură 106 kcal 0,7 g 0,4 g 23,9 g
suc de zmeura 100 kcal 0,8 g 0 g 24,7 g

Ingrediente zmeură

Fiecare zmeură de fructe de pădure conține 11% fructoză, 6% celuloză și 1% pectină. Restul componentelor zmeurii - este acidul malic, citric, salicilic, taninurile și microelementele (calciu, potasiu, cupru, zinc, fier, magneziu, cobalt), vitaminele B1, B2, PP, A, acid folic.

Semințele de fructe de pădure conțin beta-sitosterol este un mijloc eficient de SM. Frunzele plantei conțin o varietate de acizi organici.

Proprietăți utile ale zmeurii

În ciuda zmeurii cu conținut scăzut de calorii, boabele sunt foarte eficiente pentru răceli, gripă, amigdalită și boli respiratorii acute. Lucrul este acid în zmeură. Acid salicilic - un diaforetic puternic și antipiretic. Spre deosebire de medicamente, acidul de zmeură nu are efecte secundare. Apropo, efectul antipiretic a exercitat zmeura sălbatică, mai puternică decât efectul de scădere a temperaturii exercitate de soiurile de grădină de fructe de pădure.

conserve și gemuri - una dintre modalitățile de păstrare a fructelor de pădure. Este demn de remarcat faptul că boabele uscate sunt, de asemenea, foarte bine întreținute. Frunzele uscate și lăstarii plantelor au, de asemenea, proprietăți medicinale. Din acest motiv, ele pot fi folosite pentru prepararea de ceaiuri de vitamine, tincturi, decocturi.

Slabire cu zmeura

Zmeura cu calorii permite utilizarea fructelor de pădure pentru a fi incluse în dietă. Ca parte a fructului plantei conține enzime speciale care favorizează arderea grăsimilor. Prin urmare, zmeura este adesea folosită în dietetică. A contribuit la această zmeură cu conținut scăzut de calorii și la un minim al impactului acesteia asupra creșterii zahărului din sânge.

Despre câte calorii din zmeură, experiența nu este necesară. Indicator complet nesemnificativ. În plus, fibra conținută în fructe, normalizează intestinul și promovează excreția de toxine, care sunt foarte adesea cauza supraponderalității și a obezității. Datorită boabelor coleretice și diuretice afișează corpul de lichid în exces, împreună cu sare suplimentară. Prin urmare, consumul zilnic de fructe de zmeură provoacă reducerea greutății și îmbunătățirea corpului.