Insarcinata - Asistenta medicala Suport dietetic pentru puiul gravid sau care alăptează!

La fel ca ultimele două sarcini, m-am îngrășat prea mult și probabil voi avea aceeași greutate după naștere (ciudat, 3 sarcini diferite, 3 niveluri diferite de activitate, 3 obiceiuri alimentare diferite. Toate au aceeași greutate.)

calorii

Oricum voi alăpta și deja mă gândesc la caloriile mele pentru pierderea în greutate după bebeluș. După bebelușul # 1, nu am făcut BF și am făcut imediat 1200-1500 cal. După bebelușul 2 nu am numărat deloc calii în timp ce alăptam (4 luni) și nici nu am pierdut niciun kilogram! Am observat că îmi este ÎNTotdeauna foame, așa că de aceea am ales să nu număr cal, dar asta nu însemna nici o pierdere în greutate.

Vreau să încep imediat, dar nici să nu mori de foame și nici să nu reduc suplimente.

Vreau doar contribuții și experiența altei mame.

Dacă ești BF, care erau caloriile tale zilnice? Ai observat că ți-a fost foarte foame? A fost greu să „controlați” mâncarea în timp ce BFing? Care a fost greutatea ta PP? Se pare că am aproximativ 220 kg PP după fiecare copil. De fapt, am 220 de ani acum, dar mai am o lună până atunci, desigur, unii se desprind de a avea copilul!

Am fost la fel: 3 sarcini diferite, 3 stiluri diferite de mâncare/exerciții fizice, aceeași greutate (dați sau luați) de fiecare dată.

Peste aproximativ 39 de săptămâni tind să cântăresc aproximativ 150 de kilograme (sunt foarte scurt). Nu m-am cântărit niciodată imediat după naștere, așa că nu sunt sigur cât de mult cântăresc după ce am avut copilul.

I-am alăptat pe ceilalți doi copii ai mei și intenționez să-l alăpt pe acesta.

Nu am numărat caloriile la niciun copil. Nici nu m-am concentrat pe scăderea în greutate până când am avut aproximativ 6 luni pp. Cu copilul # 1, eram încă agățat de o greutate suplimentară de 5 kg de greutate pentru bebeluși la marca de 2 ani (când am primit preggers cu # 2). Cu # 2, greutatea a zburat și am ajuns la o greutate bună până când avea 18 luni sau cam așa ceva.

Recunosc că nu am fost foarte sârguincioasă în încercarea de a slăbi. M-am mulțumit să se desprindă încet. Am avut atât de multe lucruri cu bebelușii și viața, încât pur și simplu nu mi-a păsat suficient să lucrez foarte mult la greutatea mea.

Totuși, acest timp este diferit. Intenționez să-mi bat capul pentru a slăbi până la Crăciun.

Întreaga „alăptare va topi greutatea” a fost doar un mit pentru mine. Nu am slăbit un oz până când copilul meu avea aproape 2 ani și nu îmi păsa de aprovizionarea cu lapte până atunci. Laptele meu a fost întotdeauna bun, dar mi-a fost foame și extrem de sete tot timpul. Nu sunt sigur câte calorii am mâncat, dar nu m-am îngrășat sau am slăbit în acești 2 ani.

Cred că de data aceasta va trebui să fie o încercare și o eroare. Voi număra caloriile, poate începând cu 2000 (slăbesc la 1600 cu exercițiile fizice) și voi vedea cum funcționează laptele și cântarul pentru mine.

Am început să mă ocup de 3 luni pp și aveam aproximativ 180-190 de lire sterline. În acel moment, aportul meu a fost de 1850 c/d și kilogramele păreau să se topească, deși vă voi avertiza că aprovizionarea mea a scăzut semnificativ (deși am avut suficient pentru a exclusiv bf ds). Foamea a fost un pic o problemă la început, dar apoi am început să mănânc mai multe din lucrurile potrivite și m-am obișnuit cu ea.

În mod ciudat, mă lupt mult mai mult acum cu foamea și rămân în gama mea de calorii, deși DS are un an întreg! Încă asistăm, dar doar ca supliment/confort/somn. Încerc să-mi păstrez caloriile între 1500-2000/zi, dar cel mai adesea este o luptă completă!

Vă mulțumesc tuturor! Am decis să-mi stabilesc caloriile la 1900 și, dacă îmi este foarte foame, să mă măresc de acolo. Planul meu este prea BF la cerere pentru prima lună până la o lună și jumătate, apoi treceți doar la noapte. Îmi amintesc că, cu DS, am avut o sursă excesivă de șase săptămâni și Alrady a avut și o sursă în congelator. Am pompat, dar pentru că nu puteam pompa mult la locul de muncă, aprovizionarea mea a devenit din ce în ce mai mică în timpul zilei. Până când practic m-am uscat în timpul zilei. Așa că voi face asta intenționat de data aceasta în loc de accident.

Îmi caut foarte mult BFing și pierderea în greutate și am citit atât de multe femei care spun că nu pot pierde în greutate în timp ce BFing, dar toate spun că „au mâncat sănătos” și știm cu toții că, cu excepția cazului în care cineva are calorii, numărând versiunea sa de a mânca sănătos să fie încă prea mulți cal și asta ar explica incapacitatea lor de a pierde în greutate. De aceea am postat aici. Nu am auzit pe nimeni spunând că au numărat calii și totuși nu puteau pierde. Am auzit că nu pierde ultimele 5 kilograme, dar chiar vorbesc despre cea mai mare parte a greutății. Am câștigat mult, din nou cu această sarcină și obiectivul meu este să scap cea mai mare parte dintr-un an, sper, dar măcar să fiu ușoară să fiu din nou până la primăvară.