Skinny decaf latte (295ml)

Energie: 90 cal (377kJ)

câte

Mergeți în *: 26 de minute

Laptele degresat este o sursă excelentă de proteine ​​și calciu. Îndepărtarea cofeinei poate reduce senzația de anxietate și poate preveni iritarea intestinului. Asigurați-vă că cafeaua este decofeinizată folosind o metodă naturală de filtrare a apei fără substanțe chimice.

* Durate de mers pe jos pe o femeie de 60 kg care merge pe o rată moderată de 5 km/oră

Supa instant 250ml

Energie: 144 cal (602kJ)

Mergeți în: 40 de minute

Deși au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, suntem cu toții suficient de pricepuți pentru a ști că asta nu înseamnă neapărat că sunt bune pentru noi. Citiți eticheta și veți găsi cel mai probabil mai multe tipuri de săruri, culori, zahăr și MSG. Nu este nimic bun în aceste băuturi.

Latte de ceai complet gras (295ml)

Energie: 275 cal (1151kJ)

Mergeți în: 1 oră 20 de minute

În teorie, aceasta ar trebui să fie o băutură excelentă, dar majoritatea cafenelelor fac chai latte cu o pulbere care conține aproximativ patru lingurițe de zahăr adăugat, ceai instant și condimente. În cazul laptelui cu conținut ridicat de grăsimi, este, de asemenea, bogat în grăsimi saturate.

Ciocolată caldă slabă (295ml)

Energie: 145 cali (607kJ)

Mergeți în: 43 de minute

Majoritatea cafenelelor servesc ciocolată fierbinte făcută fie din pulbere, fie din sirop de ciocolată. Ambele conțin în jur de trei lingurițe de zahăr adăugat pe cană. Faceți-o singur acasă cu lapte degresat, cacao sau cacao natural (crud) și o linguriță de zahăr.

Miso (250ml)

Energie: 35 cal (146kJ)

Mergeți în 10 minute

Miso se face prin fermentarea boabelor de soia cu orz sau orez brun și sare. Procesul produce bacterii naturale, care ajută digestia și întărește sistemul imunitar. De la sine miso este o sursă bună de probiotice, dar foarte bogată în sare.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe