Cineva care

Când a cântărit 153 kg, sănătatea lui Brian Berkman a început să se deterioreze. Știa că trebuie să facă ceva și să repede. Un an și jumătate mai târziu, el este cu 71 kg mai ușor și are un stil de viață sănătos și nou, pentru a merge împreună cu noul său fizic.

Cu toate acestea, Brian, fost critic de renume, nu doar că a slăbit, și-a schimbat sănătatea și acum este mai sănătos și mai sănătos ca oricând.

„Sunt fundamental schimbat - Arăt atât de diferit acum încât trebuie să mă prezint oamenilor care nu m-au văzut de câteva luni. În afară de faptul că sunt mai puternic și mai apt din punct de vedere fizic, cred că sunt și mai inteligent și mai capabil să gestionez stresul la locul de muncă decât puteam înainte. Simt că nu mă mai bag în jur de 70 kg de care nu am nevoie m-a eliberat. De asemenea, nu am poftele pe care le-am obișnuit odată, așa că sunt complet de acord cu opinia că zahărul și carbohidrații sunt medicamente pentru organism. Eram dependent. „

Cum a făcut-o

„Tensiunea arterială ridicată și diabetul nu erau bine controlate și eram deja la medicamentele orale maxime pentru amândouă când eram cel mai greu. De asemenea, am dezvoltat neuropatie, o complicație a diabetului zaharat și am avut dureri de spate cronice, ceea ce însemna că aș apărea tablete antiinflamatoare Panamor SR uneori de două ori pe zi ", spune el.

Brian a încercat mai multe metode de slăbire înainte, de la Weigh-less și Weightwatchers la psihoterapie. Lucrase cu dietetici și antrenori personali și chiar fusese supus hipnoterapiei. Dar nimic nu funcționase cu adevărat pentru el.

Era pe punctul de a face marele pas al operației bariatrice când a decis să mai încerce încă o dată să mănânce sănătos. El a decis să încerce „dieta Paleo”, care a fost popularizată recent în Africa de Sud de profesorul Tim Noakes.

„Practic m-am restricționat în ceea ce privește grăsimile, carbohidrații, zaharurile și alcoolul. Cea mai mare diferență și ceea ce cred eu este cel mai mare factor care contribuie la pierderea în greutate și că reușesc să o susțin sunt foarte puțini carbohidrați. ”

De asemenea, a început să facă mișcare și spune că exercițiul a jucat „un rol semnificativ în a-mi permite treptat să mă montez fără răni” și a lucrat cu un biokineticist pentru a elabora un program care a fost specific pentru el și situația sa.

Menținerea concentrării

În timp ce Brian spune că nu mai ține dietă, ci acum se concentrează mai degrabă pe alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, el s-a înscris și pentru a face online SleekGeek Comeback Kid Challenge de opt săptămâni pentru a-și crește puterea în partea superioară a corpului.

„Am auzit despre SleekGeek din vița de vie din social media și mi-am imaginat că era mai mult pentru persoanele care aveau obiective corporale clare pe care doreau să le atingă, mai degrabă decât pur și simplu pentru noi dintre cei care încercau să scape de greutate. Mi-aș fi dorit să le găsesc mai devreme, deoarece cred că ceea ce se oferă este atât de necesar. ”

Un nou Brian

„Am întâlnit pe cineva pe care nu știam că există vreodată. Ca cineva care era obez de-a lungul vieții mele școlare (în liceu eram atât de mare încât trebuia să am uniforme școlare adaptate pentru a se potrivi) am evitat sportul și orele de PT cu un angajament serios.

„Așadar, astăzi, să mă bucur să ies cu bicicleta mea montană sau să mă plimb, repede, pe muntele din Pringle Bay, în spatele casei noastre, este ceva ce nu mi-am imaginat niciodată că aș putea sau aș putea face. Sunt, de asemenea, surprins să mă experimentez ca pe cineva care este în formă - într-un an și jumătate mi-am îmbunătățit starea de sănătate și condiția fizică până la punctul în care nu mai iau medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și nu pot să mă gândesc când am avut ultima durere de spate. „

Și cireșul de sus spune că testele recente de sânge au confirmat că controlul glicemiei este normal, iar colesterolul îl plasează în categoria cu risc scăzut și are o frecvență cardiacă de odihnă de aproximativ 45 de bătăi pe minut, spre deosebire de 80 acum un an.

„Singurul fapt pentru mine înseamnă că inima mea lucrează la jumătate la fel de mult ca acum un an. Rămâne de văzut dacă asta se traduce prin a trăi de două ori mai mult, dar am descoperit multe lucruri surprinzătoare despre mine din această cauză. ”

Sfaturi pentru alții

Fiind el însuși într-o călătorie atât de incredibilă, Brian speră că povestea sa îi va încuraja pe alții care se află în situații similare să facă același lucru. El oferă următoarele sfaturi: