Ouăle sunt un produs alimentar care este iubit și realizat de majoritatea populației. Una dintre modalitățile obișnuite de a mânca un ou este în forma sa brută. Știți despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de ouă crude? Știi câte calorii sunt prezente într-un ou crud? Dacă nu cunoașteți răspunsurile la aceste întrebări și doriți să le aflați, următoarele informații date se vor dovedi cu adevărat utile pentru dvs.:

câte

O porție de ou întreg proaspăt crud conține aproximativ 148 de calorii. Din acest conținut caloric, 16% provine din grăsimi totale, 16% provine din grăsimi saturate, 144% provine din colesterol și 6% provine din sodiu. În ceea ce privește valoarea nutrițională a unui astfel de ou, i s-a alocat un grad B. Unele dintre punctele bune asociate cu un ou întreg crud sunt că nu are conținut de zahăr, are o cantitate mare de fosfor, cantitatea de riboflavină este mare, o cantitate foarte mare de seleniu și o cantitate mare de vitamina B12. Dar unele dintre punctele bune asociate cu o astfel de formă de ou sunt că cantitatea de colesterol și conținutul de grăsimi saturate este destul de mare.

Tesco este o companie care vinde ouă crude în forme întregi. O porție dintr-un ou întreg crud de dimensiuni medii conține 88 de calorii, din care 10% provin din grăsimi totale și 10% sunt contribuite de grăsimi saturate. Cantitatea mare de conținut de grăsimi saturate este unul dintre punctele negative ale acestui ou.

Un albuș mare de ou crud dintr-un ou crud conține aproximativ 16 calorii, ceea ce înseamnă că 33 de grame de albuș de ou conțin doar 16 calorii din care 2% provine din conținutul de sodiu. Calitatea nutrițională dată acestui albuș de ou este A.