calorii

Curățarea e de rahat. Ei bine, curățarea cu greutăți nu suge. Dar curățenia de primăvară ... nu e distractiv. Chiar dacă țineți pasul cu Lista zilnică de verificare a curățării Sunshine Momma, gândul de a adăuga organizare, purjare și curățare profundă este suficient pentru a trimite oricărei persoane raționale în poziția fetală.

Din păcate, societatea ne încruntă, permițându-le familiilor noastre să trăiască în murdărie, dar cele câteva minute ale unei case complet curate par să nu merite timpul și efortul necesar pentru a face față cu adevărat lucrurilor de jos și murdare.

Deci, în loc să te gândești la asta ca la o corvoadă, gândește-te la el ca la un antrenament.

Potrivit unor cercetători, o curățare completă de primăvară poate arde peste 3.500 de calorii. Pentru referință, alergătorii ard de obicei 2.500-3.000 de calorii în timpul unui maraton.

Aici, descompunem câte calorii ne putem aștepta să ardem în timp ce curățăm, ștergem, curățăm praful și curățăm nămolul de iarnă.

Acum, că alergăm un copil de 1 an și aproape 3 ani, am împărțit curățenia de primăvară în faze, sperăm finalizate în timpul somnului.

Ați putea aborda toate acestea într-un singur sfârșit de săptămână, cum ar fi smulgerea metaforică Band-Aid. Sau îl puteți împărți în mai multe zile/weekend. Vă sugerez abordarea de două zile și rezolvați totul. Trimiteți copiii mici la bunica și luați în considerare implicarea copiilor mai mari. Apelul tău cu privire la ce să faci cu celălalt semnificativ (îmi este mai ușor să-l scot din casă, dar îți sprijină dacă îl poți ajuta să-l ajute).

Deci, schimbați-vă hainele de antrenament, puneți-vă părul într-o coadă de cal, deschideți melodiile și începeți să lucrați.

  1. Treceți prin sertare și dulap și puneți deoparte haine pentru a dona sau a arunca la gunoi. Regula mea generală este, dacă nu am purtat-o ​​în ultimele 18 luni, scăpați de ea. De asemenea, îmi iau acest timp pentru a trece prin, ahem, unmentionables și să prezint ceea ce s-ar putea destrăma la cusături ...
  2. Treceți prin sertarele și dulapurile soțului. Acest lucru este un pic mai delicat pentru mine, deoarece soțul meu pare să aibă o legătură inexplicabilă cu camasile de antrenament de peste 20 de ani pe care le deține și îi este greu să-și ia rămas bun de la tricoul pe care l-a primit din tabăra sa de liceu care are trei găuri. în axile și este atât de estompat încât nu puteți vedea sigla. Sunt capabil să-și lanseze chiloții care au văzut zile mai bune fără să-și plângă nevoia de a mă curăța, dar asta se datorează în principal faptului că (până de curând) nu avea nicio idee că am aruncat și am înlocuit lenjeria uzată - el nu știa că În ultimii șase ani, aruncam și-mi înlocuiam lenjeria ... a presupus că tocmai a găsit un lot bun care nu s-a epuizat niciodată.
  3. Dacă copiii sunt gata să treacă la următoarea mărime în îmbrăcăminte, încep să fac această tranziție. În prezent încep să schimb 3T pentru 4T și nu-mi vine să cred!

Nu suntem încă într-un punct în care trebuie să scăpăm de jucării, dar acest lucru va deveni un pas 4 în câțiva ani. Acele jucării, împreună cu orice articole din subsol/garaj care nu au mai fost folosite de 18 luni, vor fi rezervate pentru o vânzare în garaj sau o grămadă de donații.

Potrivit revistei Shape, puteți arde oriunde între 100 și 400 de calorii pe oră, în funcție de câte cutii împachetați și mutați.

  1. Mergeți cameră cu cameră și îndepărtați TOATE articolele de pe rafturi, biblioteci, dulapuri și sertare și oferiți fiecărui articol o ștergere completă, inclusiv interiorul și exteriorul raftului sau sertarului. Sfat pentru profesioniști: începeți în bucătărie și acordați o atenție deosebită dulapurilor și obiectelor care stau aproape de aragaz, care pot avea o acumulare de grăsime.
  2. Curățați aparatele de bucătărie - scoateți rafturile din cuptor și grătarele din aragaz și mergeți în oraș cu un tampon Brillo. Rulați curățătorul automat pentru cuptor pentru a arde orice resturi de alimente. Scoateți alimentele din frigider și ștergeți rafturile și sertarele și nu ezitați să aruncați cutia de căpșuni turnate pe care ați cumpărat-o acum patru luni și ați uitat.
  3. Spălați dușurile și căzile, acordând o atenție deosebită formării mucegaiului și a mucegaiului pe căptușeli și covorase de baie. Sfat Pro: puteți arunca majoritatea căptușelilor de duș în mașina de spălat pentru a elimina acumularea de mucegai (sau pur și simplu cumpărați una nouă de la Target pentru 10 USD). Puncte bonus pentru îndepărtarea bucăților de păr subțiri pentru a preveni (sau repara) scurgerile înfundate.
  4. Trageți mobilierul de perete și ștergeți plinte, glafuri, jaluzele, ventilatoare, balustrade și rame pentru uși și ferestre. Puncte bonus pentru ștergerea turnării ușilor și a cadrelor interioare ale ferestrelor.
  5. Ștergeți abajururile, bazele lămpii și ramele de imagini.
  6. Din păcate, mașinile pe care le conducem sunt o extensie a casei și în această fază ar trebui să scoateți toate scaunele auto, să aruncați orice gunoi, să aspirați și să ștergeți interiorul și să vă îndreptați spre spălătoria auto.

Aceasta este, probabil, cea mai gravă fază. Este consumator de timp și oferă cel mai mic beneficiu, deoarece soții și copiii vor observa cu greu curățarea microscopică pe care tocmai ați făcut-o; dar fiți siguri, merită, deoarece grăsimea și grăsimea acumulată în aceste zone pot atinge proporții epice.

Această fază culege, de asemenea, cele mai mari victorii calorice. Potrivit Calorie Labs, spălarea poate arde aproape 200 de calorii pe oră, în timp ce spălarea geamurilor, măturarea și aspirarea pot arde între 130 și 170 de calorii pe oră.

  1. Băi: toalete curate, inclusiv ștergerea bazei; ștergeți blaturile; oglinzi curate. Dacă aveți dulapuri pentru medicamente, scoateți articolele și ștergeți rafturile. Dă suporturilor periuței de dinți, vaselor de săpun și paharelor de băut curate în mașina de spălat vase sau spălarea manuală. Aruncați covoare de baie în rufe.
  2. Bucătărie: ștergeți blaturile; curățați chiuveta (îmi place să folosesc demachiant Bar Keepers Friend); spălați toate vasele pentru fructe, suporturile pentru ustensile și rafturile pentru vase. Aruncați toate prosoapele de bucătărie și tampoanele de uscare în spălătorie.
  3. Etajele: presărați Solutie de curățare a covoarelor în orice zonă cu trafic intens (sau angajați produse de curățat profesionale în cazul în care camerele sunt deosebit de proaste; merită); aspirați toate camerele (puncte bonus pentru curățarea ulterioară a vidului); lăsați-vă pe mâini și genunchi și spălați orice suprafață dură. Sfat Pro: cumpărați genunchiere.
  4. Ferestre: tot ce aveți nevoie pentru aceasta este o ștergere simplă, deoarece ați curățat exteriorul și interiorul cadrelor în faza a doua.
  5. Calcat: Acest lucru poate câștiga niște lovituri de ochi, în special de la mama mea; dar dacă sunteți ca mine și călcați doar de două ori pe an, acest lucru coincide de obicei cu timpul de curățare de primăvară. Trag toate hainele ridate pe care nu le mai pot ignora, le pun pe televizor și plec.

Felicitări! Ai terminat. Acum bucură-te de trei minute de euforie înainte ca un soț sau un soț să se plimbe în următoarea rundă de murdărie.

Această fază vine cu cea mai mare plată, deoarece casa arată de fapt proaspătă și curată. Veți primi, de asemenea, încă 80-200 de calorii pe oră, călcând, eliminând praful și scoțând coșul de gunoi.

Lucrarea nu este plină de farmec, dar cine a promis glamour? Este munca grea. Veți fi transpirat, murdar, obosit și obraznic când veți termina, dar așa arată mândria în casa și familia dvs. Acum du-te să-ți toarnă un pahar de vin și să-l trimiți pe soțul tău pentru a lua masa. Ai castigat-o.

Legate de

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Mulțumiri. Acum am vinovăția mamei pentru că nu am făcut curățenia LOL De fapt, tocmai săptămâna trecută am făcut o ștergere completă a tuturor dulapurilor de bucătărie și a formei (complicate) de pe fronturile feței. Trebuie să trag toate lucrurile din susanii leneși și să le duc un furtun de vid celor (yuck). Avem nevoie disperată de purjare ... jucării și haine în special. Da, mulțumesc mult 😉

Spune Andrea Signor

Ahh! Fără vina mamei! Toate pariurile sunt dezactivate la copii. Constat că, odată ce am început, am o viziune în tunel și trebuie doar să fac totul. Dar asta înseamnă adesea mult timp la televizor pentru acei rugrats.

LOL la GIF-ul Mr. Clean. Reclama asta mă face să râd de fiecare dată!

Nu mă gândesc niciodată cu adevărat câte calorii puteți arde curățând. Vă mulțumesc mult pentru că ați distribuit acea diagramă!

Spune Andrea Signor

Haha! Da, nu am putut să-i rezist când am văzut-o. Și nu e de mirare că dl. Curățarea este atât de ruptă!

Îmi place asta! O, omule, curățarea este cu siguranță un antrenament, mai ales atunci când intri în toată partea de purjare a lucrurilor și te adânciști în dezordine! Tocmai am enumerat una dintre casele noastre și am curățat mașini în fiecare zi, încercând să rămânem la înălțimea tuturor pentru emisiuni!

Spune Andrea Signor

Este un proces! Se simte minunat odată ce s-a terminat, dar omule, ce tragere.

OMG - Mă pot lega atât de mult de asta! Post mare! Jur…. casa mea este fără pată timp de 2,2 secunde și apoi tot iadul se dezlănțuie! LOL Tocmai am curățat câteva dintre hainele mele de 6 și 8 ani ieri, când se jucau în zăpadă!

Spune Andrea Signor

Stiu! Mi-ar plăcea să le trimit pe toate într-o croazieră de trei zile, astfel încât să le pot curăța și să mă bucur de ea câteva zile!

Cu siguranță am multe dulapuri și sertare de curățat aici!

Spune Andrea Signor

Este cel mai rău! Dar se simte atât de uimitor odată ce a terminat!

Mă întreb câte calorii ard pentru apăsarea butonului Start de pe Roomba?

În ultimul timp am făcut multe curățări și curățări, așa că sunt foarte fericit să adaug asta la totalul meu!

Spune Andrea Signor

Laugh out Loud! Într-o zi vreau să iau un Roomba! Nu cred că mi-ar deranja să păstrez acele calorii. Poate odată ce îmi fac una care urcă scările pentru mine!

Nu pot angaja pe cineva să facă asta? Aș prefera să-mi ard caloriile pe drum!

Ha! Place!
Îmi încep curățenia de primăvară încetinind și zi de zi (corvoadă cu corvoadă) o fac! Arde calorii arde!

Pauza mea de primăvară începe vinerea viitoare! Știu că trebuie să fac câteva dintre aceste lucruri. Mă bucur să știu că pot obține puțină arsură suplimentară de calorii. 😉

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Despre acest site

Mamalifts este o resursă pentru sportivii interesați de haltere și de a profita la maximum de antrenamentele lor în timp ce jonglează cu cariere, copii și alte realități ale vieții.