Nivelează-ți corpul

câte

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în supă ucraineană de borș roșu (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 257
  • Gras: 13,8г
  • Carbohidrați: 24,4г
  • Proteină: 10,1g Evaluare

Această rețetă servește 10 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Cârnați proaspeți de porc 100 g 0,01
Morcovi - Raw 1 bandă medie 3.0
Cartofi - fierti 100 g 0,03
Ulei vegetal 1 lingură 1.0
Ceapă - Gătită 1 felie, medie 1.0
Pasta de tomate 1 pot 1.0
Apă 1 cană (8 fl oz) 0,75
Varză - crudă 1 frunza mediu 0,5
Usturoi 1 cuișor 3.0
Zahar alb (granulat sau bucat) 1 linguriță 1.0
Smântână 1 cană 0,5

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

257 de calorii (1 kilojoule) sunt într-o singură porție - este echivalent cu 2,71 iaurt de banane fără grăsimi, 0,16 lb de brânză edam și 72,8 g de brânză albastră sau roquefort.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate rigidă de carbohidrați. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproximativ 38% din alte alimente. În mod similar, aproximativ 32% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mic de carbohidrați/calorii. Această rețetă are aceeași cantitate de carbohidrați ca alimente precum sosul de salată, bare nutritive și tostadas cu un raport carbohidrați/calorii de 37,98%, ceea ce este o cantitate rezonabilă. 8,13% din limita zilnică recomandată va fi completată de o porție din această rețetă.

Cât colesterol este în 1 porție?

Cu un raport colesterol/calorii de 12,06%, această rețetă are un nivel peste colesterol peste medie (are aceeași cantitate ca alimente precum giroscoape, nachos și hamburgeri). Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate considerabilă de colesterol. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 61% din alte alimente. La fel, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 28% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. 10,33% din valoarea zilnică recomandată va fi completată cu 1 porție din această rețetă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

19,2% din limita zilnică recomandată de fibre va fi completată de această rețetă. Cu 1,87 g la 100 de calorii, această rețetă are un nivel remarcabil de fibre (are aceeași cantitate de alimente ca tahini, caserole și caise). Această rețetă are o cantitate vastă de fibre în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 5% din alte alimente. La fel, aproape 79 la sută din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mic de fibre și calorii.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

20,2% din DRV-ul dvs. (Valoarea zilnică recomandată) va fi atins prin 1 porție din această rețetă. Această rețetă are aceeași cantitate de proteine ​​ca alimente precum caisele, înghețatele moi și maroniile la 23,58 g la 600 de calorii, ceea ce este o cantitate bună. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate acceptabilă de proteine. În acest caz, doar 19% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de proteine ​​la calorii. În mod similar, aproximativ 57% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mic de proteine ​​/ calorii.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate rezonabilă de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 41% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai scăzut de grăsimi saturate/calorii. În mod similar, aproximativ 78% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. Având o cantitate peste medie de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 18,21%, conține aceeași cantitate de ouă fierte, cotlet de porc și cremă.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Cu un raport sodiu/calorii de 258,75%, această rețetă are un nivel peste sodiu peste medie (are aceeași cantitate ca alimente precum ouăle pocate, fasole și brânză mozzarella). Pentru majoritatea oamenilor, 665 mg reprezintă 27,71% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) de sodiu. Aproape 73 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de sodiu/calorii. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate nerezonabilă de sodiu. Aici, aproximativ 77% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport de sodiu mai mic.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad rezonabil de zahăr. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 51% din alte alimente. În același mod, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 44% din toate alimentele din baza noastră de date. Cu un raport zahăr/calorii de 12,45%, această rețetă are un nivel moderat de zahăr (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum cârnați, chifle de ouă și usturoi). 20% din valoarea zilnică recomandată de zahăr va fi îndeplinită cu 1 porție din această rețetă.