Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

sănătoase

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

O brioșă de tărâțe poate fi o gustare sănătoasă sau o adevărată dietă, în funcție de mărimea porției. Unele brioșe vândute în cafenele și brutării se încadrează în categoria „jumbo” și sunt cel mai bine evitate dacă vă urmăriți greutatea. Dacă nu poți rezista tratamentului uriaș din spatele tejghelei de sticlă, economisește-ți talia mâncând doar jumătate și salvând cealaltă porție pentru ziua următoare.

Numărul de calorii

La doar 46 de calorii, o mini brioșă cu tărâțe cântărind doar 17 grame este o alegere inteligentă pentru gustări. O brioșă mică de 66 de grame este, de asemenea, rezonabilă la 178 de calorii. Brioșele medii, de 113 grame, conțin aproximativ 305 de calorii fiecare, mărginind mărimea unei mese mici. Brioșele mari, de 139 de grame, au aproximativ 375 de calorii fiecare, în timp ce o brioșă foarte mare de 168 de grame vă va restabili 454 de calorii. În ciuda numărului relativ ridicat de calorii - și a conținutului ridicat de zahăr - brioșele de tărâțe sunt bogate în substanțe nutritive precum proteine, fibre și fier.