Ultima actualizare: 11 februarie 2020

trebui

Prin urmare, puteți pierde 1 kg pe săptămână?

Rezumat: Conform la experți, pierzând 1-2 lire sterline (0,45-0,9 kg) per săptămână este o rată sănătoasă și sigură, în timp ce pierzând mai mult de atât este considerat prea rapid. in orice caz, tu Mai pierde mai mult decât atât în ​​timpul primei tale săptămână a unui exercițiu sau a unui plan de dietă.

Știi și cum pot să slăbesc 5 kilograme într-o săptămână? Cum să slăbești rapid și să scapi de 10 kilograme într-o săptămână în 6 pași - FĂRĂ să scapi de carbohidrați

  1. Încercați postul intermitent. Cheia oricărui tip de pierdere în greutate constă în reducerea încărcăturii de calorii.
  2. Ridica greutati.
  3. Deveniți mai activ în general.
  4. Reduceți retenția de apă.
  5. Reduceți amidonul și încărcați proteine ​​slabe.
  6. Evitați nedoritele procesate.

În acest mod, este posibil să pierzi 2 kilograme într-o săptămână?

Cu toate acestea, cu o dietă adecvată și o rutină bună de exerciții, puteți face cu ușurință pierde kilogramele în plus. Iată câteva vești bune. Ai putea fi capabil să piardă 2 la 3 kilograme într-o săptămână fără a vă împiedica sănătatea. Un plan de dietă rapidă poate fi în general urmat până la un săptămână, la pierde despre 2-3 kilograme.

Cum pot slăbi 3 kilograme într-o săptămână?

Pierderea în greutate: Puteți pierde 3 kg într-o săptămână cu acest plan de dietă

  1. Iată ce ar trebui să mănânci în timpul unei diete modificate genetic.
  2. Prima săptămână.
  3. Mic dejun - Începeți ziua cu o ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu 2 linguri de ovăz sau fulgi de porumb.
  4. Prânz- Apoi pentru prânz puteți pregăti dalia khichdi încărcată cu legume.
  5. Ora ceaiului - Înlocuiți ceaiul obișnuit pe bază de zahăr și lapte cu ceai verde.