Această dietă populară este iubită de vedete și vede adepții să-și limiteze aportul de carbohidrați

atkins

DACĂ încercați să pierdeți în greutate în pregătirea pentru escapada de vară, poate fi greu să știți ce dietă este pentru dvs.

Una dintre favoritele mai multor vedete este dieta New Atkins, care se concentrează pe eliminarea carbohidraților din dieta ta.

Ce este dieta New Atkins?

Faimoasa dietă New Atkins funcționează transformându-ți corpul într-o mașină de ars grăsimi.

Teoria sa este că, dacă eliminați complet carbohidrații din dietă, corpul dvs. va începe să ardă grăsimi pentru energie.

În prima fază a dietei, concepută pentru pierderea rapidă în greutate, sunteți pe un plan de masă bogat în proteine, fără restricții privind grăsimile și o cantitate zilnică de carbohidrați de 20-25 de grame.

Pe parcursul următoarelor trei faze, pierderea în greutate este probabil mai graduală și se încurajează exercițiile fizice regulate.

Mai mulți carbohidrați sunt introduși în dieta dvs. cu scopul de a afla care este aportul ideal de carbohidrați pentru a menține o greutate sănătoasă pentru viață.

Prima fază este concepută pentru a vă ajuta să slăbiți până la 15 kilograme în două săptămâni, reducându-vă la 2-3 kilograme în timpul fazei a doua.

Cum funcționează dieta New Atkins?

Dieta New Atkins limitează aportul de carbohidrați (zahăr), ceea ce înseamnă că organismul arde grăsimi pentru combustibil.

Teoria este că dieta permite alimentarea constantă, ceea ce înseamnă că organismul poate scăpa de surse constante de energie în timpul zilei.

Acest lucru are ca rezultat mai puțină foamete și pofte în timpul perioadei de slăbire.

Cu dieta sa de carne roșie, unt, smântână, brânză și maioneză, este unul dintre planurile de slăbire care atrage cel mai mult bărbații.

Este dieta New Atkins sigură?

Cantitatea de carne procesată, carne roșie și grăsimi saturate din acest tip de dietă este o problemă, la fel ca sfatul de a adăuga sare, care toate contrazic sfaturile curente de sănătate și ar putea crește riscul bolilor de inimă.

Unora le-ar putea fi complicat și consumator de timp, dar promisiunea unei pierderi rapide în greutate poate atrage și motiva pe unii.

La fel ca dieta Dukan, efectele secundare inițiale pot include respirație urât mirositoare, gură uscată, oboseală, amețeli, insomnie, greață și constipație în urma tăierii carbohidraților și potențial pentru un aport mai scăzut de fibre.

Există povești de succes ale dietei New Atkins?

Regina Ricki Lake a susținut că dieta este responsabilă pentru pierderea kilogramelor când a spus că mărimea ei o împiedica să obțină roluri în Hollywoodul obsedat de imagine.

Alte vedete despre care se spune că sunt fani ai dietei fără carbohidrați sunt Jennifer Aniston și Renee Zellweger.

Este dieta yo-yo sănătoasă?

Dietele de modă au continuat să împartă experții în nutriție - unii cred că există beneficii clare, în timp ce alții se tem că remedierile temporare pot avea un impact durabil asupra sănătății dumneavoastră.

Vorbind la cea mai mare adunare științifică din lume, el a dezvăluit că doar 10% reușesc să piardă o cantitate semnificativă din punct de vedere clinic și să o țină departe.

El a spus însă că britanicii păcătoși nu ar trebui să renunțe la speranță - și să încerce pur și simplu un alt regim de slăbire.

În ciuda acestui fapt, un alt om de știință britanic a criticat dieta yo-yo - spunând că fanii ajung să fie mai blândi pe termen lung.