Ești ceea ce mănânci, sau cel puțin așa spun ei, iar ceea ce ar trebui să mănânci este hrană pentru o piele și un păr sănătos. Căutăm întotdeauna acele alimente sub radar care fac o diferență uriașă pentru starea ta de spirit, piele și păr și se pare că sunt destul de puține despre care nu am mai auzit până acum. Acestea sunt alimentele care vor fi mari în următoarele câteva luni, care vor face toată munca grea pregătită pentru sezonul petrecerilor din interior spre exterior.

super-alimente

S-ar putea să le fi văzut pe culoarele suplimentare, dar știai ce pot face de fapt?

1. Oferă-ți o piele strălucitoare și strălucitoare cu Mangosteen

În mod surprinzător, cunoscută sub numele de „regina fructelor”, Mangostanul este la fel de gustos și benefic. Fructul asiatic îmbunătățește fluxul de sânge, care ajută la creșterea părului și luminează pielea prin reumplerea celulelor. Acest antioxidant previne afecțiunile inflamatorii precum eczemele și pielea uscată! Nebun nu? Puteți obține suplimente de mangostan pentru pielea strălucitoare sau puteți ridica doar câteva la magazinul dvs. local de alimente. Pur și simplu rupeți coaja și mâncați fructele din interior pentru a profita de beneficii!

2. Ia păr super matasos cu Purslane

O altă plantă puternică cu gust, purslanul se prezintă sub forma unei legume cu frunze, făcându-l perfect pentru a fi adăugat la preparate din salată sau carne. Proprietățile sale includ vitaminele A, B și C, magneziu, potasiu, fier și calciu. Omega 3 este o altă valoare majoră a purslanului, care este atât excelent pentru păr, cât și pentru piele, îmbunătățindu-i elasticitatea și umiditatea și reducând inflamația. Deci, dacă începeți să îl includeți în dieta dvs., veți avea cu siguranță părul strălucitor și strălucitor în cel mai scurt timp.

3. Obțineți o piele cu aspect mai tânăr și păr puternic cu fructe Amla

Fructul Amla (sau agrișul indian) este de peste 20 de ori mai bogat în vitamina C decât portocalele, ceea ce înseamnă că doar o mână dintre acestea pe zi poate întări părul la rădăcini și crește pigmentarea, oferindu-i un aspect mai sănătos în general. Este cunoscut pentru faptul că face pielea mai fermă și previne căderea părului, datorită ingredientelor pe care le are în interior. Totuși, nu poate fi rău să încerci, nu? De asemenea, puteți obține suplimente Amla și unii oameni jură zdrobind fructul și aplicându-l pe părul dvs. pentru a obține beneficiile complete!

4. Protejați-vă pielea din interior spre exterior cu Gac

Nu mai auzisem niciodată de Gac, dar, spre deosebire de altele din această listă, Gac are foarte puțină aromă, în ciuda culorii sale portocalii vii. Această culoare se datorează nivelurilor ridicate ale pigmentului Beta-caroten (care se găsește și în cartofii dulci și morcovi) care funcționează ca un protector solar, reducând daunele pe care razele UV le pot avea pe piele. De asemenea, previne alte daune externe, cum ar fi poluarea, și poate chiar adăuga o strălucire caldă pielii dacă o includeți în dieta dumneavoastră. Fructele Gac au fost utilizate în Vietnam pentru a trata afecțiunile ochilor, arsurile, problemele pielii și rănile. Puteți chiar să beți sucul!

5. Alungă pielea uscată cu cătină

Omega 7 este atât de important pentru o piele perfectă. Vă va menține pielea hidratată și hrănită și, dacă suferiți de uscăciune sau iritabilitate, aceasta o va reduce. Pentru un impuls uriaș în nivelurile dvs. Omega 7, căutați în cătină. În ciuda numelui său neplăcut, cătina este un fruct delicios originar din nordul Aisei și foarte ascuțit la gust. Este, de asemenea, una dintre cele mai mari surse de vitamina E, care protejează pielea și celulele părului de daunele aduse mediului. Există un motiv pentru care puteți găsi acest lucru pe toate culoarele de sănătate!

Ce alimente puțin cunoscute încercați să includeți în dieta dumneavoastră?

Tatianna Doronina fotografiată de Career Girl Daily.