„Încrederea merge de la fundul stâncii la cer și anxietatea din cauza rușinii pe care ai simțit-o cândva dispare peste noapte”.

modificări

• Anii de obiceiuri alimentare nesănătoase și un stil de viață sedentar l-au determinat pe David Hudson să crească constant în greutate, ajungând la aproape 490 de lire sterline.
• După consultarea cu un nutriționist, Hudson a întrerupt alcoolul și a început să mănânce mai sănătos, ceea ce a dus la o pierdere dramatică în greutate.
• Acum cu mai mult de 200 de kilograme mai ușor, Hudson lucrează în mod regulat și se simte mai sănătos și mai încrezător ca niciodată.

Puține lucruri din viață vor lăsa o persoană obișnuită mai zguduită decât să învețe că un membru apropiat al familiei are cancer. David Hudson cunoaște această realitate prea bine: în 2005, mama lui Hudson a primit un diagnostic terminal de cancer. La scurt timp după ce a aflat vestea, el s-a scufundat într-o depresie profundă, care s-a agravat abia după moartea ei. Drept urmare, Hudson s-a orientat spre mâncare ca o cârjă - o modalitate de a găsi un pic de fericire într-un timp altfel întunecat. Combinat cu doar o cantitate mică de activitate fizică, greutatea lui Hudson a început să urce în mod constant - și să urce - până când a ajuns în cele din urmă la un alarmant 484 de lire sterline.

„M-am îngrămădit pe greutate și m-am chinuit să-mi fac treaba", spune Hudson, în vârstă de 48 de ani, care lucrează ca instalator de CCTV în Anglia. „Trebuie să fii destul de potrivit pentru a răspunde cerințelor laturii fizice a muncii mele. Totuși, până când Hudson nu a încercat să plece în vacanță, și-a dat seama cât de rău deveniseră lucrurile. „Eram într-un zbor către Turcia, când nu am putut fixa centura de siguranță”, spune el. dă-mi un extensor de centură de siguranță pentru femeile însărcinate. În plus, nu mă puteam încadra între cotiere. Eram atât de incomod și cu greu puteam respira tot zborul. "

În urma călătoriei, Hudson a primit mai multe vești proaste de la medicul său: sănătatea sa eșua din cauza în mare parte a dietei sale slabe și a alegerilor de stil de viață. „A spus că aș fi mort înainte de 50 de ani dacă nu fac ceva acum”. Pe vremea când Hudson încă prelucra acea știre, totuși, a devenit și bunic - și tocmai motivarea de care avea nevoie pentru a face în cele din urmă o schimbare. A simțit o dorință profundă de a fi acolo pentru nepoții săi.

Atingeți aici pentru a vota

Hudson a început cu o călătorie în Slimming World - o organizație de slăbire din Marea Britanie, care îi ajută pe oameni să învețe fundamentele unei alimentații mai sănătoase. Acolo, un dietetician l-a ajutat să-l organizeze cu aplicația MyFitnessPal a începe planificându-și mesele astfel încât să poată rămâne într-un interval de calorii sănătos și urmăriți-i macro-urile, inclusiv grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Hudson, de asemenea tăiați tot alcoolul, mâncare pentru mâncare și mese preambalate și a continuat să facă cântăriri săptămânale cu un consultant Slimming World.

Apoi, Hudson s-a alăturat sălii sale locale - știa că nutriția și exercițiile fizice ar trebui să meargă mână în mână și a început cu o rutină simplă de antrenament. În doar câteva săptămâni, Hudson a început să vadă îmbunătățiri dramatice, atât pentru sănătatea sa fizică, cât și pentru cea mentală. „M-am simțit foarte bine cu mine și am constatat că am mult mai multă energie”, spune el.

Bineînțeles, pierderea în greutate nu a fost lipsită de platourile sale inevitabile, iar Hudson recunoaște că lucrurile nu merg întotdeauna bine atunci când impulsul său sa oprit. „Este ușor să vă descurajați, mai ales dacă ați slăbit în mod constant timp de săptămâni”, spune el. „[Dar] aș folosi această dezamăgire ca impuls și hotărâre pentru a scăpa [de greutate] în săptămâna următoare.” Rămânând în general în concordanță cu dieta și rutinele sale de antrenament, Hudson a reușit să scadă 246 de lire sterline la noua sa greutate de 238— o potrivire mult mai sănătoasă pentru cadrul său de 6'7 ".

„Din punct de vedere mental, mă simt foarte echilibrat. Continuam să primesc promoție după promovare la locul meu de muncă. Acum am o atitudine că orice poate fi atins ”, spune el. Acesta este un sentiment pe care acum speră să îl împărtășească cu alții: „Are un impact uriaș asupra vieții tale, ajungând la greutatea țintă”, spune el. „Încrederea merge de la fundul stâncii la cer și anxietatea din cauza rușinii pe care ai simțit-o cândva dispare peste noapte”.