căutând

Mămici noi de pretutindeni urmează tendința recentă a unor celebrități precum Fergie și Jessica Simpson, care au pierdut greutatea post-bebeluș curatarea sucului. Femeile din interiorul și din afara Hollywoodului pentru a pierde în greutate sunt supuse presiunii în fiecare zi, dar sunt supuse unui control special pentru a se grăbi înapoi la corpul lor pre-bebeluș. Dar este aceasta slăbire dramatică sigur pentru mamele și noii lor bebeluși?

Astăzi Revista Shape postat despre popularitatea și daunele potențiale ale curățării sucurilor postpartum. Companiile de sucuri comercializează acum acest nou mod și au creat programe specializate de curățare pentru aceste femei. Verdictul?

"Nu!" spune dieteticianul înregistrat Mary Hartley. „Nu încercați nici măcar să dietați până când bebelușul nu are cel puțin 8 săptămâni.” Noile mame care alăptează au nevoie de cel puțin 1600-1800 de calorii pe zi pentru a obține nutrienții de care au nevoie atât bebelușul, cât și mama. Curățarea sucurilor oferă de obicei doar aproximativ 1200 de calorii, iar mamele care alăptează au nevoie de cel puțin 500 de calorii în plus numai pentru alăptare, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. „După 8 săptămâni, pentru a vă asigura că bebelușul crește bine și mama nu îi este foame excesive, mama nu ar trebui să încerce să piardă mai mult de o lire pe săptămână”, avertizează Hartley. Curățările de suc ar arunca kilograme mult prea rapid pentru ca orice adult să le poată întreține, darămite o mamă care alăptează și nou-născutul ei.

Curățarea strictă a sucurilor poate să nu aibă ștampila profesională de aprobare, dar atât guru-ul Hartley, cât și postpartum, antrenor motivațional pentru mame, Erin Kreitz Shirey ne amintește că adăugarea sucului la o dietă deja curată și bine echilibrată poate fi o modalitate excelentă de a include mai multe legume, fructe și vitamine esențiale pentru a vă ajuta să vă hrăniți pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră în acest moment special. Dar nu uita de ce ai un copil. Corpul tău crește și se schimbă în interior și în exterior de nouă luni - nu va reveni imediat la forma și dimensiunea originală. „Atât de des, accentul se pune pe scăderea în greutate, în loc să onoreze timpul necesar pentru a-ți crește copilul și timpul necesar pentru a te vindeca și a-ți reveni după naștere”, spune Shirey.

Pentru o alternativă mai sigură, Hartley recomandă utilizarea Alege Farfuria mea pentru mame, întrucât „timpul din timpul sarcinii este un moment excelent pentru a îmbunătăți calitatea dietei, pentru a afla despre nutriție și pentru a urmări progresul în siguranță”. Pentru antrenamente sigure înainte și după sarcină, Shirey sugerează combinarea exercițiilor fizice ușoare și a alimentației sănătoase, făcând o plimbare rapidă către piața fermierilor pentru a face provizii de legume.

Nu ai nevoie doar de energie pentru a te susține, ci și de copilul tău! Luați-vă timp pentru a fi prezent și legați-vă cu bebelușul. A fost nevoie de 9 luni pentru a ajunge la locul în care vă aflați și va fi o cronologie similară și la fel de frumoasă pentru a vă întoarce la locul de plecare și a întreține o viață nouă între timp. Trebuie să fii hrănit corespunzător pentru a face asta!