Micul dejun este unul dintre cele mai importante evenimente ale zilei.

lume

De la ridicarea devreme și planificarea unui ritual energizant de dimineață până la un mic dejun hrănitor, dacă începeți lucrurile corect, dați tonul pentru restul zilei.

Mulți oameni de succes înțeleg acest lucru și jură după rutinele lor de dimineață - gândiți-vă la infamul oră de putere zilnică a lui Tony Robbins.

Uneori am crezut până la șase lucruri imposibile înainte de micul dejun.

Dar ce mănâncă antreprenorii inspirați și liderii inovatori la micul dejun? Răspunsurile te-ar putea surprinde. De la Oprah la Richard Branson, am întocmit o listă cu ceea ce mănâncă în fiecare dimineață unii dintre cei mai de succes oameni din lume.

1. Oprah

Odată regina domnitoare a televizorului de zi, Oprah Winfrey poartă acum multe pălării, inclusiv proprietarul rețelei, producătorul TV, actrița, purtătorul de cuvânt și investitorul.

Cu atâtea lucruri se întâmplă, alimentația joacă fără îndoială un rol important în menținerea energiei sale în fiecare zi plină. Ea și-a împărtășit obiceiurile de mic dejun cu Oamenii:

Fac un ou, pâine prăjită, pentru că îmi place pâinea și poate un opt de avocado. În loc de cafea, ceai.

2. Richard Branson

Ce mănâncă în fiecare dimineață un miliardar de mare zbor?

Un mic dejun perfect obișnuit, bine rotunjit, cu unul dintre preferatele mele personale, un mic dejun tip cereală numit muesli, împreună cu o salată de fructe, conform Inc.

Într-o notă mai interesantă, Branson mănâncă aruncători ocazional, un tip de pește gras bogat în acizi grași sănătoși pentru inimă.

3. Beyoncé

Queen Bey a fost ocupată cu preluarea industriei muzicale în timp ce creștea gemenii Sir și Rumi împreună cu fiica ei Blue Ivy. Dar între datoria mamei și uciderea, își face întotdeauna timp pentru micul dejun.

Într-un interviu acordat Shape, ea și-a dezvăluit preferința pentru albușurile de ou ambalate în proteine:

Întotdeauna iau micul dejun - să zicem, albușuri de ouă, un smoothie de legume sau cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Mark Cuban

Co-gazda Shark Tank și proprietarul Dallas Mavericks, Mark Cuban, are probabil una dintre cele mai interesante opțiuni de mic dejun din această listă. Își începe ziua cu ... fursecuri! Dar nu tipul ambalat cu zahăr, procesat - el preferă cookie-urile Alyssa:

Eu trăiesc pe aceste cookie-uri. Acestea au 190 de calorii fiecare - bogate în proteine, bogate în fibre, cu conținut scăzut de carbohidrați. Mănânc două și beau o ceașcă de cafea. I-am iubit atât de mult încât am investit în companie.

5. Michelle Obama

În perioada de primă doamnă, Michelle Obama a început Let’s Move!, O inițiativă de sănătate care vizează educarea familiilor despre virtuțile alimentației sănătoase.

Și fostul FLOTUS merge și el pe jos. Într-un interviu Eating Well, ea a spus că a mâncat ouă omeliate, cârnați de curcan și grapefruit la micul dejun.

6. Justin Timberlake

În calitate de pasionat de fitness, interpretul recent la pauză al Super Bowl Justin Timberlake mănâncă nu unul, ci două mic dejun în fiecare dimineață.

„În general mă antrenez, așa că pot mânca religios ... vafe cu unt de in și migdale și un ou amestecat”, a spus el pentru Bon Appétit.

După ce se antrenează, Timberlake mănâncă un alt ou împreună cu un shake de proteine.

7. Emma Watson

După ce a evoluat de la a fi iubita Marii Britanii în timp ce o interpreta pe Hermione în franciza Harry Potter, la o actriță realizată și membru al Bunăvoinței globale a femeilor ONU, Emma Watson s-a menținut destul de ocupată de-a lungul anilor.

Potrivit Marie Claire, are un fel de mâncare preferat pentru micul dejun pe care îi place să-l facă pentru a o ajuta să înceapă ziua gata să abordeze tot ce se află pe lista ei de sarcini:

Dimineața fac o tortilla cu ouă uimitoare. Este lucrul meu special. Prepar guacamole, salsa și ouă amestecate și apoi gătesc tortilla. Este destul de simplu, într-adevăr, dar delicios.

8. Warren Buffett

Warren Buffett este cunoscut pentru faptul că este atât de remarcabil de consecvent, cât și de mediu în obiceiurile sale zilnice, de la călărie în același Cadillac auriu în fiecare dimineață până la consumul exact aceleași mese în fiecare zi pentru micul dejun și cină.

De fapt, Buffett a mâncat aceeași rotație cu trei opțiuni pentru micul dejun de peste cincizeci și patru de ani, conform documentarului HBO Becoming Warren Buffett. Iată alegerile sale în funcție de cât intenționează să cheltuiască:

  1. 3,17 USD pentru un sandviș cu slănină, ou și brânză
  2. 2,95 USD pentru un sandviș cu cârnați, ou și brânză sau
  3. 2,61 USD pentru două torturi de cârnați

Când nu mă simt atât de prosper, aș putea să merg cu 2,61 USD, adică două pateuri de cârnați, apoi le pun împreună și îmi turn un Coca-Cola.