KGLASIER2 Postări: 836
16.02.09 07:19 P

calorii

poate că nu mănânci suficient pentru ceea ce arzi. corpul tau are nevoie de combustibil!

PINK_NEVAEH22 Postări: 2.276
16.02.09 6:44 P

Este posibil să nu fie caloriile dvs., ar putea fi o serie de lucruri. Tocmai am trecut prin asta, după ce am început să mă distrug de 30 de zile pe care Jillian Michael o câștigam și nu o pierdeam. Ei bine, pentru că construiam mai mult mușchi și mușchii mei absorbeau apa pe care o beau ca un burete. Singura modalitate de a-ți da seama dacă de aceea este să bei încă 2-4 pahare de apă pe zi pentru a oferi suficient, astfel încât mușchii să nu se țină de apă, prin urmare pierzi greutatea apei și vezi rezultatele. Asta mi s-a întâmplat și cineva mi-a dat același sfat și 3 zile mai târziu am trecut de la 164 la 158, așa că încercați și vedeți dacă acesta este motivul pentru care nu vedeți aceste rezultate. De asemenea, sunt de acord cu Focul, chiar dacă nu ai însemna că exersezi mai mult când mănânci peste măsură. O fac dacă mănânc peste măsură și mă face să mă simt mai bine în loc de oh, am stricat totul. De asemenea, m-a făcut să fac alegeri alimentare mai bune dacă nu îmi vine să fac mai mult exerciții. Nu cred că este nesănătos să lucrezi mai mult dacă mănânci mai mult, cred doar că este echilibrat. Acum nu spun că mâncați în exces în fiecare zi și credeți-vă că e ok dacă faceți 30 de minute în plus pe bandă, dar dacă alunecați și aveți timp de ce nu? Cu siguranță nu va strica!

MRSPRINCESS07 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (28.189)
Postări: 9.741
16.02.09 5:55 P

Foc- Sunt de acord! În fiecare săptămână, iau o masă groaznică și mă antrenez puțin mai mult în săptămânile în care știu că voi fi rău.

Uneori știi din timp că vei avea o bucată de prăjitură sau o bucată de carne pe care în mod normal nu ai avea așa că trebuie să o prepari adăugând o sesiune suplimentară. Fiecare este propriul său, dar, în afară de călătoria mea de stil de viață, știu că NU voi evita alimentele pe care le iubesc complet, trebuie să le folosesc în dieta mea. Nu este nimic în neregulă pe care să mi-l adaug într-o sesiune suplimentară de plimbare sau cardio. Sigur că nu pot arde suficiente calorii pentru a-mi acoperi „risipa”, dar ajută.

Toate lucrurile cu măsură, care includ tort și fitness.

FIREWATER427 Postări: 481
16.02.09 5:47 P

MELLEN- oh, de asemenea, am vrut să vă adaug că nu vă faceți griji cu privire la acei oameni care nu cred că ar trebui să vă antrenați pentru a acoperi caloriile, deoarece nu sunt de acord. dacă mănânci în exces, de ce naiba n-ai face exerciții suplimentare în acea zi pentru a-l contracara? pentru mine asta mi se pare sănătos și mai sănătos pentru unii oameni. dacă îți place foarte mult să mănânci, atunci da, va trebui să mai lucrezi, atunci dacă vei reduce caloriile. este un echilibru și este pentru a alege care să fie acel echilibru. Încercați să vă faceți griji mai multe despre caloriile dvs. grase, precum și mai puțin despre caloriile totale.

FIREWATER427 Postări: 481
16.02.09 5:43 P

Trebuie să vă dați seama și să țineți cont de faptul că tocmai în fiecare zi există o cantitate de aproximativ 1500-200 de calorii. Deci, în teorie, dacă tăiați 500 de calorii din aveerge în fiecare zi, puteți pierde 3500 de calorii într-o săptămână sau un kilogram, fără exerciții fizice. cu toate acestea, atunci când faceți mișcare aveți nevoie de acele calorii, astfel încât să nu intrați în modul foame. Nu mi-aș face griji cu privire la numărarea caloriilor la acest nivel, dar cardio este cel mai bun pariu pentru a pierde o mulțime de calorii în cel mai scurt timp. alergarea este probabil cea mai bună, motiv pentru care este și cea mai grea (pentru mine oricum!)

MELLENLATTA Postări: 114
16.02.09 5:39 P

Wow. Am fost într-adevăr luat greșit cu postarea mea originală. Unul: nu sunt vinovat de mâncare excesivă. Am mâncat și mi-a plăcut - a fost săptămâna mea de ziua de naștere ȘI a doua - aș fi exercitat atât de mult oricum - Cam asta fac în fiecare săptămână în ultima vreme, DAR nimeni nu mi-a răspuns cu adevărat la întrebare. Vreau să știu de ce încă nu văd rezultate, chiar dacă am trecut peste caloriile mele și mi-am ars caloriile. Crede-mă - nu mă simt nesănătos sau vinovat - vreau doar să văd câteva rezultate și vreau să știu ce trebuie să fac pentru a le vedea pentru că nu sunt.

MARTINE08 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.533)
Postări: 1.388
14.02.09 6:49 P