Ce calorii aș arde lucrând într-un bar?

Bună, lucrez într-un mic bar în fiecare vineri și sâmbătă seara, de obicei timp de aproximativ 5 ore. Făc un pic de mers pe jos, cred că fac asta, picioarele mele sunt mereu dureroase până la sfârșitul nopții, câte calorii credeți că s-ar consuma într-o seară? În aceste nopți, sar peste sala de gimnastică, deoarece nu am suficient timp și am considerat că barul este exercițiu într-o anumită măsură! Aș fi recunoscător dacă m-ați putea ajuta să răspund la această întrebare!

într-un

Expertul nostru spune.

Aș sugera, de fapt, să nu luați în considerare acest lucru în ecuațiile de calorii ca activitate zilnică, oamenii care se plimbă la locul de muncă și așa mai departe pot gândi cifre de echilibru caloric, deoarece este puțin probabil să ardeți un număr de calorii semnificativ mai mare, atunci dacă ați fi într-o noapte plimbare prin oraș sau cumpărături în timpul zilei, deci practic activități zilnice. Întrucât sunt doar două nopți pe săptămână, l-aș reduce doar, deoarece acest lucru vă va asigura că veți rămâne exact cu calculele dvs. de calorii.

Dacă doriți cu adevărat să puneți o cifră și să o includeți, atunci vă recomand să adaptați una dintre cifrele de calorie pentru mers, adică alegeți ritmul de mers „lent” și aplicați la timpul pe care îl petreceți continuu mergând.

Deci, scuze pentru că nu ți-ai dat o cifră specifică, dar cred că ai beneficia de excluderea contribuției sale la calculele tale de calorii.

Sper că acest lucru vă ajută,

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.