shepherd

V-am povestit despre dieta Noom, dieta Dubrow și principiul lui Kelly Clarkson, dieta Gundry. Și acum vă aducem un alt plan de alimentație în tendințe - dieta Shepherd’s. Iată cele slabe ale acestui program de slăbire bazat pe creștini.

Ce este? Creată de autorul din Colorado, Kristina Wilds, Shepherd’s Diet este un plan de slăbire inspirat din punct de vedere biblic (notă: acest lucru nu înseamnă doar să te ciocnești de pești și smochine). Se pare că este în primul rând un program cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și proteine ​​moderate, cu unii oameni care îl compară cu dieta ceto.

Cum functioneazã? Ei bine, nu este deloc clar. Utilizatorii plătesc 47 de dolari pentru a primi diverse cărți electronice (inclusiv Ce ar mânca Iisus Ghidul de teren al alimentelor și Protocolul Moise Secret Fat Loss) și sunt încurajați să folosească învățăturile creștine pentru a-i îndruma în alegerile lor nutriționale. Dieta susține limitarea carbohidraților și consumul mai multor grăsimi sănătoase (denumite „grăsimi vindecătoare” și „grăsimi sfinte”) și alimente integrale, dar este greu să găsești informații fără să cumperi în plan.

Ce spun experții? În plus, dieteticianul înregistrat Summer Yule ne spune că Shepherd’s Diet pune accent pe consumul de alimente întregi. „Altceva care îmi place la acest plan este concentrarea pe reducerea stresului general și menținerea unei atitudini pozitive pentru creșterea stării de bine”, adaugă ea. Dar detaliile despre plan sunt neclare - niciodată un semn bun. De luat-o? "Nu văd niciun avantaj al componentei alimentare a acestui program față de alte modele dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate."

Linia de fund: Principiile dietei pot fi, de fapt, sănătoase, dar fără cercetări științifice sau mai multe informații, nu recomandăm să le încercați. Și cei cu o credință diferită ar putea fi, de asemenea, dezamăgiți de accentul pus pe învățăturile creștine. (Nici recenziile nu sunt grozave.) Dacă obținerea mai sănătoasă (și poate scăderea câtorva kilograme în acest proces) este obiectivul dvs., iată cinci planuri de alimentație sănătoasă la care merită să vă abonați.