Nu fi un dietă de yo-yo. Obțineți controlul greutății corporale pentru totdeauna și bucurați-vă de pierderea în greutate pe termen lung.

yo-yo

Dieta Yo-Yo este un termen atrăgător (inventat pentru prima dată de un academician de la Universitatea Yale) pentru a descrie o experiență destul de mizerabilă. Ați petrecut ani de zile încercând să slăbiți, doar să o reporniți și apoi să o luați de la capăt? Atunci vei ști ce simți.

Ce poți face pentru a combate dieta de yo-yo în propria ta viață?

Cea mai bună modalitate de a evita ciclul on/off al dietei yo-yo este să slăbești încet și sensibil. Nu faceți diete de modă și, dacă decideți să utilizați arzătoare de grăsimi și shake-uri de înlocuire, faceți-o ca parte a unei diete controlate de calorii. Dieta în caz de criză poate duce la scăderea multă greutate, dar este puțin probabil să dureze.

Care este cel mai bun mod de a slăbi?

Cel mai bun mod de a slăbi este să schimbi obiceiurile care te-au determinat să te îngrășezi în primul rând. Educați-vă despre echilibrul caloriilor, nutriția și alegerile alimentare sănătoase. Aflați de câtă hrană are nevoie corpul dumneavoastră. Proiectează un plan de mâncare pe care să-l bucuri și să-l respecti. Este foarte bine să slăbești rapid. Dar trebuie să vă gândiți cum veți mânca luna viitoare, anul viitor și peste 10 ani.

Lent și constant este întotdeauna mai bun decât valorile maxime și minime ale dietei yo-yo. Fii răbdător. Imaginați-vă cât de diferit ați putea arăta în 6 luni de acum și lucrați la acest obiectiv. Unii oameni au petrecut decenii de yo-yo în dietă, mulți dintre ei ajungând să fie mai grei și mai grași decât atunci când au început prima dietă. Nu este bine pentru corpul tău, pentru minte sau pentru emoții. Sunteți gata să opriți definitiv dieta de yo-yo?

Vă puteți atinge obiectivele de slăbire și puteți experimenta fericirea și libertatea de a nu mai trebui să începeți din nou o altă dietă.