În Bama ei ...

oamenii

Consumați o dietă alcalinizantă pe bază de plante, bogată în legume, inclusiv dovleci și răsadurile acestora, roșii, frunze de amarant, ardei, cartofi dulci și frunzele lor, pak choi, ciuperci, lăstari de bambus și ardei. Solul lor este concentrat în special în minerale și oligoelemente care pătrund în plante.

Ce putem face:

      • Consumați o dietă pe bază de plante, care include o gamă largă de legume din surse organice locale. Consumați-le cât mai curând posibil după cumpărare, deoarece vitaminele antioxidante se diminuează după recoltare.

În Bama ei ...

Consumați o dietă care a fost găsită de Societatea Internațională Japoneză de Medicație Naturală ca fiind bogată în fibre, proteine ​​și vitamine și săracă în calorii și grăsimi.

Ce putem face:

      • Aveți grijă să mâncați o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, relativ scăzută în calorii și săracă în anti-nutrienți, cum ar fi grăsimile saturate, grăsimile trans, aditivii și zahărul.

În Bama ei ...

Nu mâncați niciodată în exces, având doar 1500 de calorii pe zi.

Ce putem face:

      • Mănâncă suficient pentru a fi plin - supraalimentarea accelerează îmbătrânirea prin promovarea producției de endotoxine și radicali liberi.

În Bama ei ...

Mănâncă zilnic fructe, cum ar fi banane, guava, struguri și pere.

Ce putem face:

      • Încercați să mâncați zilnic 1-3 bucăți de alimente organice proaspete de bună calitate, fie așa cum este, într-o salată de fructe sau în piureuri de fructe.

În Bama ei ...

Mănâncă cânepă, porumb, orez brun și mei.

Ce putem face:

      • Evitați produsele din făină albă și orezul alb și alegeți în schimb boabe sănătoase, precum cele consumate în Bama. Aceste cereale și produse fabricate din ele sunt disponibile în multe magazine de produse naturiste occidentale. Ulei de cânepă și cânepă presată la rece este o sursă bogată de acizi grași esențiali omega 3 și omega 6 într-un raport aproape perfect unul cu celălalt.

În Bama ei ...

Mănâncă în mod regulat fasole de soia și tofu, fasole lima și fasole mung.

Ce putem face:

      • Includeți fasole și tofu în dieta noastră pentru izoflavone, fibre, vitamine B și proteine.

În Bama ei ...

Consumați ulei de pește proaspăt din râul Panyang, un pește atât de gras încât poate fi gătit într-o tigaie fără adăugarea de ulei de gătit.

Ce putem face:

      • Mănâncă pește gras pentru acizi grași esențiali omega 3.

În Bama ei ...

Consumați cantități mici de porc, carne de capră, pui și rață, toate slabe și organice și hrănite cu plantele locale bogate în minerale. S-a constatat că carnea lor de porc parfumată este mult mai bogată în acid glutamic decât carnea de porc obișnuită, care este antiinflamatoare, îmbunătățește funcția cerebrală și ajută la menținerea sănătății intestinului, printre alte funcții.

Ce putem face:

      • Mănâncă doar carne slabă organică de bună calitate și folosește-o mai puțin. Are un gust mai bun, este mai uman și are un raport mai sănătos grăsime-proteină.

În Bama ei ...

Bea apă minerală curată din renumitul râu Panyang și din izvoare bogate în magneziu, seleniu și zinc - toate minerale antioxidante extrem de benefice cu proprietăți cardiovasculare și anticanceroase.

Ce putem face:

      • Bea multă apă minerală sau filtrată - în jur de 6-8 pahare zilnic.

În Bama ei ...

Au niveluri excelente de „floră intestinală prietenoasă” în tractul intestinal datorită fructo-oligozaharidelor (FOS) din dieta lor pe bază de plante și un aport de probiotice din alimente fermentate, cum ar fi tofu. Un studiu a arătat că scaunele copiilor cu vârste cuprinse între 80 și 109 ani aveau niveluri foarte bune de floră prietenoasă.

Ce putem face:

      • Consumați o dietă vegetală pentru fibre pentru a oferi FOS, mâncați alimente fermentate care conțin probiotice și, dacă este necesar, utilizați un supliment probiotic bun.

În Bama ei ...

Bea vin de porumb cu șerpi în fundul sticlei.

Ce putem face:

      • Bea vin de porumb cu șerpi în fundul sticlei ... sau doar paharul ciudat de pinot noir de bună calitate sau alt vin bogat în antioxidanți.

În Bama ei ...

Asigurați-vă că mâncarea lor este aromată și prezentată atractiv, astfel încât să deschidă apetitul.

Ce putem face:

      • Găsiți rețete care ne plac și prezentați mâncarea noastră aranjată pe farfurie cu culori atrăgătoare, astfel încât să ne galvanizați sucurile digestive - o mulțime de culori denotă, de asemenea, o gamă largă de compuși vegetali benefici.

Comentarii închise

Comentariile sunt închise.

Să ne socializăm

Urmăriți călătoriile noastre, aflați mai multe despre cercetările noastre și primiți o notificare când postăm ceva nou - ÎNREGISTRARE AICI! Aflați mai multe