Când transferați o gospodărie de bunuri, hrana joacă un rol cheie.

ziua

xDoriți să vă asigurați că oamenii care ajută sunt plini și nu sunt îndrăgostiți, x explică nutriționista Vanessa Rissetto.

Prietenii și membrii familiei pot avea, de asemenea, cerințe alimentare specifice, cum ar fi alergiile sau preferințele vegetariene.

Situația bucătăriei complică și mai mult situația: probabil că veți împacheta oale, tigăi și ustensile înainte de ziua mutării. De asemenea, este posibil să nu aveți acces la un frigider rece.

Pentru cele mai bune rezultate ale mesei, planificați din timp și pregătiți-vă pentru o mulțime.

Urmați aceste instrucțiuni pentru a profita la maximum de micul dejun, prânz, cină și orice altceva din mijloc pentru o zi în mișcare.

Mic dejun

Dacă aveți timp în zilele anterioare mutării, pregătiți un lot de burritos pentru micul dejun. Apoi încălziți-le în dimineața zilei mari și serviți pe farfurii de hârtie cu suc sau cafea.

Alte opțiuni ușoare de mic dejun includ ovăz peste noapte, acoperit cu fructe, covrigi cu brânză cremă, brioșe de ou, sau unturi de vegan cu unt de arahide, prăjituri cu banane.

Masa de pranz

Pentru a evita pierderea unei mese la jumătatea zilei, pregătiți câteva opțiuni pentru cei care ajută din timp.

Sandvișurile, cum ar fi șunca și brânza sau salata de ouă, pot fi păstrate într-un răcitor și scoase pentru un prânz rapid. Alte opțiuni de pregătit înainte de mutare: salată de paste, ouă fierte, quiche sau chifle sandwich.

Gustări

x Deoarece multe dintre felurile dvs. de mâncare ar putea fi împachetate și aparatele dvs. ar putea fi scoase din priză pentru o zi de mișcare, Ixd pregătește o gustare sănătoasă, stabilă pe raft, x sugerează Megan Gilmore, autorul No Excuses Detox.

Căutați rețete pline de fibre și grăsimi sănătoase pentru a susține nivelul de energie al tuturor. Câteva pe care să le încercați: bile energetice pentru întâlniri, unt de arahide și bare de granola masticabile și miere cookie-uri pentru gustări.

xDacă nu doriți să pregătiți singur ceva pentru o zi de mișcare, există și o mulțime de gustări ușoare și sănătoase, x adaugă Gilmore.

Ajungeți la mere, fructe uscate neîndulcite, larabari sau morcovi prefăciți cu humus cumpărat din magazin.

Iaurtul acoperit cu migdale și granola poate oferi o gustare cremoasă cu o crocantă. Dacă doriți să stabiliți bare de proteine, căutați selecții bogate în proteine ​​și sărace în zahăr, cum ar fi bare de proteine ​​pe bază de carne Country Archerxs Frontier.

Pentru o tartă sărată, încercați brânza cu biscuiți precum Maryxs Gone Crackers sau Simple Mills crackers de făină de migdale.

Pepenele rece ca gheața este, de asemenea, un mare energizant. Tăiați un pepene verde cu o zi înainte de mutare și puneți-l într-un răcitor până când sunteți gata să îl împărtășiți.

Băuturi

Pentru a menține ajutoarele hidratate, cumpărați dinainte multă apă îmbuteliată și păstrați-o răcită într-un răcitor ambalat cu gheață.

Stocați, de asemenea, 100% suc de fructe și băuturi electrolitice, cum ar fi Gatorade, pentru a furniza o cantitate mare de energie. Cafeaua rece preparată într-o cutie, precum High Brew, poate ajuta la o soluție rapidă dimineața și pe tot parcursul zilei.

Evitați băuturile răcoritoare ambalate în zahăr și alcoolul în timpul încărcării și descărcării.

Masa de seara

xCând timpul mesei se rotește, s-ar putea să fie cel mai ușor să luați masa, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la curățenie în timpul mutării, x explică Gilmore.

Dacă vă mutați într-o altă parte a orașului, verificați online pentru a vedea ce opțiuni sunt disponibile în cartierul dvs. Una dintre opțiunile mele de confort este o salată de la Chipotle, adaugă x Gilmore. Încărcați-l cu fasole neagră, legume fajita, salsa și guacamole pentru o masă plină.

Luarea dintr-un loc local poate fi o altă opțiune plăcută pentru mulțime. Dacă aveți chef de o masă tip bufet, selectați părți precum cartofi la cuptor, legume la abur și macaroane și brânză.

Dacă o delicatese este în apropiere, luați în considerare o gamă largă de sandwich-uri și feluri de mâncare cu paste.

Și în timp ce pizza pentru prânz poate împovăra lucrătorii după-amiaza, poate fi modalitatea perfectă de a pune capăt unei zile lungi în mișcare. De fapt, este probabil așteptat.