migdalele

Această răsfăț de Valentine's Day combină aromele dulci și sărate cu crocanța satisfăcătoare a migdalelor prăjite.

INGREDIENTE (servește 16):

  • Spray de gătit antiaderent
  • 2 albușuri
  • 2 lingurite extract pur de vanilie
  • 4 cani de migdale neblanite
  • 2-3 pachete Splenda
  • 1 linguriță sare
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată

PREGATIREA:

  1. Preîncălziți cuptorul la 300 ° F. Înveliți o tigaie cu spray antiaderent.
  2. Într-un castron mare, bateți albușurile spumante; bate în vanilie.
  3. Combinați Splenda, sare și scorțișoară. Adăugați la amestecul de nuci și amestecați ușor pentru a acoperi.
  4. Răspândiți migdalele uniform pe tigaia pregătită. Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când migdalele sunt crocante, amestecând o dată.
  5. Se răcește și se păstrează într-un recipient etanș.

CONȚINUTUL NUTRITIONAL AL ​​DIETEI F-FACTOR PENTRU JURNAL: 7g carbohidrați, 4g fibre

CONȚINUT NUTRITIONAL ACTUAL PER PORȚIE (servește 16): 208 calorii, 7 g carbohidrați, 4 g fibre, 8 g proteine, 18 g grăsimi totale, 1 g sat., Grăsimi, 159 mg sodiu

Pentru a pregăti delicioase rețete F-Factor acasă și pentru sfaturi despre stilul de viață sănătos și planuri de alimentație, consultați cărțile noastre: The Miracle Carb Diet și The F-Factor Diet!

Abonați-vă gratuit la The F-Factor Weekly pentru sfaturi excelente despre produse, știri nutriționale pe care le puteți folosi, rețete prietenoase cu dieta și recenzii noi despre restaurante.