LOUISVILLE, Ky. (WAVE) - Nu este doar ceea ce mănânci, dar atunci când mănânci, acest lucru te-ar putea împiedica să atingi obiectivele de slăbire.

consumând

Un nou studiu, care a fost publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a spus că consumul unui mic dejun mare poate ajuta la arderea mai multor calorii pe parcursul zilei.

Oamenii de știință au studiat un grup de tineri sănătoși cu grăsime corporală normală și au descoperit că au ars de două ori mai multe calorii atunci când au mâncat un mic dejun mai mare și o cină mai mică, comparativ cu invers.

Potrivit studiului, cantitatea de energie necesară procesării unei mese este mai mare dimineața decât noaptea. Experții în sănătate au mai spus că planificarea micului dejun este esențială pentru a începe ziua corect.

Pentru cei care încearcă să slăbească, se recomandă un amestec de carbohidrați și proteine. Glucidele dau energie corpului și creierului combustibilul de care are nevoie pentru a face față zilei.

Experții au spus că una dintre cele mai mari greșeli este să nu mănânci suficiente proteine. Proteinele ne mențin să fim plini până la următoarea masă și, de asemenea, menține masa musculară puternică și metabolismul funcționează.

American Heart Association a declarat că persoanele care iau micul dejun au rate mai mici de boli de inimă. În ciuda acestui fapt, unul din patru americani spune că nici măcar nu iau micul dejun, așa că este posibil ca acest nou studiu să dea curs dezbaterii din nou.