de către administrator 20 noiembrie 2018 | Știri

Știm cu toții că este nevoie de exerciții fizice bune și de o nutriție adecvată pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a avea un corp bine tonifiat. Cu toate acestea, în prezent, avem foarte puțin timp pentru exerciții fizice sau obiceiuri alimentare sănătoase. În loc să petreacă timp angajându-se în activități de fitness, mulți dintre noi ne relaxăm uitându-ne la televizor sau petrecând timp liber pe internet. Astăzi, discutăm de ce este benefic să vă mențineți în formă și să vă tonificați corpul prin taekwondo și alte discipline conexe de arte marțiale.

Mulți oameni consideră artele marțiale ca o rezervă a țărilor asiatice. Cu toate acestea, tipurile de arte marțiale sunt practicate în întreaga lume. Unele dintre cele mai frecvente discipline de arte marțiale sunt Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, Aikido, Judo, Krav Maga și multe altele. Acestea și multe altele sunt programe de antrenament cu exerciții și tradiții combinate pentru a oferi corpului tău putere și rezistență, pentru a-ți tonifica corpul și pentru a-ți oferi liniște interioară și pace.

Beneficiile de fitness ale taekwondo și ale altor discipline de arte marțiale

Arte marțiale Oferă un antrenament total al corpului

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos de a vă tonifica corpul și de a pierde în greutate sau de a vă îmbunătăți fitnessul, atunci încercați taekwondo și alte discipline de arte marțiale. Toate disciplinele de arte marțiale sunt antrenamente care folosesc fiecare mușchi din corp. Exercițiile vă flexează mușchii, în timp ce vă îmbunătățesc rezistența, vă întăresc și vă echilibrează corpul. Antrenamentele cu aerobic ridicat vă vor îmbunătăți respirația și vor stimula pierderea de grăsime.

când

Vă oferă o flexibilitate corporală completă

Una dintre disciplinele majore din programele de arte marțiale este cum să fii flexibil. A avea un corp flexibil este un impuls major pentru sănătatea ta, deoarece ajută la reducerea șanselor de rănire a corpului. Corpul tău învață să se echilibreze bine, iar articulațiile și mușchii devin mai puternici. Una dintre cele mai cunoscute discipline de artă marțială pentru flexibilitatea corpului este yoga. În yoga, înveți cum să-ți disciplinezi corpul prin respirație, meditând și realizând anumite posturi ale corpului care te ajută cu echilibrul și flexibilitatea corpului. Yoga este adesea recomandată ca practică complementară oricărui stil de luptă de artă marțială.

Pierderea în greutate și construirea mușchilor

În artele marțiale, multe programe necesită lovituri, țipete, lovituri, alergare și ridicare de greutăți. Toate aceste exerciții vă ajută să vă construiți și să vă întăriți mușchii, reducând în același timp depozitele de grăsime din corp. De asemenea, puteți face alte exerciții gratuite alături de exercițiile de arte marțiale pentru a obține rezultate și mai bune. Exerciții precum dansul, halterofilia și aerobicul de gimnastică, printre altele, vă vor pune pe o traiectorie de fitness masivă.

Ameliorează stresul

O viață stresantă mărește inflamația corpului și vă va oferi boli precum hipertensiunea arterială și complicații de sănătate cardiovasculară. Artele marțiale și yoga vă pot ajuta în ameliorarea stresului, care la rândul dvs. vă ajută să vă țineți sănătatea sub control.

Concentrația pe care o veți practica atunci când faceți taekwondo este asemănătoare cu meditația pentru unii, care vă poate ajuta să vă concentrați mintea timp de multe ore după sesiune, nu doar în timpul antrenamentului. Să nu ignorăm ideea că aruncarea câtorva pumni poate fi excelentă pentru ameliorarea stresului.