• Acasă
  • Serviciul de dietă
    • Prezentare generală MyNetDiary
    • Produse și caracteristici
    • Recenzii și mărturii
    • Eficacitatea MyNetDiary
    • Urmărirea diabetului
    • Întrebați un dietetician
    • Găsiți un profesionist din domeniul sănătății
    • Carduri cadou și reduceri de grup
    • Licențierea bazei de date alimentare și API

  • Aplicații și dispozitive
    • Contoare de calorii mobile
    • iPhone și iPod Touch
    • Aplicația iPad HD
    • Telefon și tabletă Android
    • Aplicația pentru diabet pentru iPhone
    • Aplicația pentru diabet pentru Android
    • Conectare Fitbit
    • Conectarea Withings
    • Garmin Linking
    • Conectare Twitter
  • Căutare alimente
  • Povesti de succes
  • Comunitate
  • Inscrie-te!
  • În NewsBlogHelpConectați-vă

Ce se întâmplă dacă nu pot mânca caloriile sugerate de pilot automat? Subiect

Nathsab 14 iunie
Deci, pilotul auto recomandă 1650 cal și intenționam să fac 1250 cal. Totuși, nu sunt în măsură să depășesc 1100, deoarece fie 20% carbohidrați îmi ating limita, fie că procentul meu de grăsime ajunge. Vreun sfat?

întâmplă

Nathsab 15 iunie
Am ales un plan personalizat; Glucide-Proteine-Grăsimi: 17-50-33.
Da, scopul meu este să slăbesc. Cântăresc 113 kg pentru o femeie de 174 cm în vârstă de 37 de ani. Planifică să ajungă la 75 kg. Am rezistență la insulină și de aceea am ales un plan personalizat pentru a-mi reduce carbohidrații, dar nu la fel de strict ca și ceto-ul. Nu adaug exercițiu la bugetul de calorii. Aplicația spune că ar trebui să mănânc 1650 cal, dar am ales 1200 numai pentru că orice mănânc nu ajung la nimic peste 1250 și aportul meu zilnic de proteine ​​și grăsimi carns ating limita sa. Vă mulțumesc mult pentru răspunsul dvs. în avans:)

Dieticianul 15 iunie a răspuns lui Nathsab
Bună ziua Nathsab-
Felicitări pentru decizia ta de a pierde în greutate și de a-ți îmbunătăți sănătatea!
Un obiectiv zilnic de calorii de 1.250 este în regulă. Cred că acest lucru va produce pierderea în greutate pentru dvs.
Sunt curios cum ai ajuns la obiectivul macro de mai sus? MyNetDiary a construit o macro personalizată, adecvată pentru pierderea în greutate și rezistența la insulină. Se numește planul moderat cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține 30% carbohidrați, 30% proteine ​​și 40% grăsimi. Aș sugera să încercați acest lucru. În acest fel, veți avea mai mult spațiu pentru a vă îndeplini bugetul de carbohidrați, precum și bugetul de grăsimi, ceea ce ar trebui să ușureze planificarea meselor. Dacă experimentați în bucătărie, această postare pe blog vă poate ajuta: https://www.mynetdiary.com/mynetdiary-s-premium-new-feature-over-200-delicious-recipes.html
Dacă aveți nevoie de câteva idei de gustări, această postare vă poate ajuta: https://www.mynetdiary.com/superfoods-for-your-immune-system-try-these-20-immune-boosting-snacks-at-less- de-150-calorii-fiecare.html
Spuneți-ne dacă rămân întrebări! Toate cele bune pentru tine, Joanna (MyNetDiary Dietician)

Nathsab 16 iunie
Multumesc pentru raspunsul tau!
Ei bine, obiectivul meu principal a fost să-mi limitez carbohidrații la 60g pe zi, ceea ce mi-a dat 17% și pentru că mi-e teamă de grăsimile saturate și de grăsimile trans . Mi-am făcut proteinele mai mari decât grăsimile. Deocamdată funcționează și am slăbit 2,9 kg până acum în 6 zile. Odată ce îmi văd corpul încetinind, voi trece la un nivel scăzut de carbohidrați.

Dieticianul 16 iunie a răspuns lui Nathsab
Bună, Nathsab-
Mă bucur să aud că aveți succes în slăbit! Iată câteva informații suplimentare despre grăsimi pe care le-ați putea găsi de ajutor: https://www.mynetdiary.com/dietary-fats.html
Noroc pentru sănătate îmbunătățită! Joanna

Ce se întâmplă dacă nu pot mânca caloriile sugerate de pilot automat?