La un moment dat sau altul, am experimentat-o ​​cu toții: vaginul tău se simte puțin oprit. Știi că lucrurile nu mai pot fi folosite atunci când simți un miros de pește, găsești o descărcare neobișnuită pe lenjeria de corp sau simți durere sau iritare în vagin. Șansele sunt, acestea sunt semnele unei drojdii sau a unei infecții bacteriene, cum ar fi BV (vaginoza bacteriană).

trebuie

Deci, cum ies vaginele noastre din lovitură și ce putem face pentru a le menține sănătoase? Răspunsul te poate surprinde. De fapt, acesta poate fi rezumat cu doar două litere: pH.

Ce este pH-ul vaginal, întrebi? Dacă îți amintești înapoi la clasa de chimie din liceu, atunci îți vei aminti cu siguranță că ai aflat despre scara pH-ului, un interval de la 0 la 14 care măsoară aciditatea sau alcalinitatea unei substanțe lichide sau chimice. „0” indică foarte aciditate și „14” este foarte alcalină. Apa este un neutru perfect, cu o măsură de „7” pe scara pH-ului.

Unele părți ale corpului au un interval ideal de pH necesar pentru o sănătate optimă. (Acum știți de ce „dietele alcaline” sunt la moda). De exemplu, pH-ul din sânge ar trebui să fie destul de neutru la aproximativ 7,4, în timp ce pH-ul stomacului este foarte acid la 3,5, deci poate descompune alimentele.

Vaginul are, de asemenea, propriul său loc fericit de pH, care este între 3,5 și 4,5, făcându-l acid. De ce? Deoarece tipurile bune de bacterii vaginale (adică tipurile care promovează sănătatea), cum ar fi lactobacilii și Corynebacterium, prosperă într-un mediu acid, în timp ce drojdia și bacteriile rele (tipurile care ne îmbolnăvesc), preferă un cadru mai alcalin.

Vaginul are, de asemenea, propriul său loc fericit de pH, care este între 3,5 și 4,5, ceea ce îl face acid.

Când pH-ul vaginal este în domeniul sănătos, bacteriile bune vor prolifera și vor adera la peretele vaginal, înghesuiind drojdiile și bacteriile nedorite. Este pur și simplu o problemă a spațiului: atunci când există o mulțime de bacterii bune în vagin, rămâne mult mai puțin loc pentru băieții răi. Lactobacilii vor elibera, de asemenea, acid lactic, ajutând la menținerea mediului acid, și peroxid de hidrogen, care ajută la distrugerea bacteriilor rele.

Când pH-ul crește mai mult de 4,5, scutul de apărare bacterian este slăbit, deschizând ușa către o creștere excesivă de bacterii rele și drojdie. Rezultatul este de obicei iritație, miros și infecție.

Vestea bună este că, în mod normal, vaginul își reglează singur nivelul de pH intern. Dar, potrivit Dr. Lauren Streicher, profesor asistent clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea Northwestern, există „un număr surprinzător de factori declanșatori care pot supăra ecosistemul vaginal”.

Acestea includ dușurile și utilizarea săpunurilor dure, care pot spăla bacteriile bune care vă țin sub control microbiomul vaginal. Alți factori declanșatori includ menstruația, deoarece sângerarea ridică pH-ul vaginului (amintiți-vă că sângele are un nivel de pH de aproximativ 7,4) și utilizarea tampoanelor, „deoarece rețin fluidele care pot determina creșterea pH-ului”.

Relația sexuală poate provoca, de asemenea, un dezechilibru bacterian, deoarece semințele sunt ușor alcaline (pariu că nu ai știut asta niciodată!). Următoarele pe listă sunt menopauza și sarcina, deoarece „acestea sunt momente în care hormonii fluctuează, ceea ce este asociat cu un pH crescut”. Și, în cele din urmă, un dezechilibru bacterian în vagin poate fi declanșat prin administrarea de antibiotice, care pot ucide unele dintre bacteriile bune care ajută la menținerea agenților patogeni la distanță.

Probabil ați observat că majoritatea acestor declanșatoare sunt evenimente inevitabile și naturale. Din fericire, pentru majoritatea femeilor, sexul și perioadele nu vor duce la un pH nesănătos. Cu toate acestea, unele femei sunt afectate de infecții cronice cu drojdie și BV și constată că orice declanșator, cum ar fi relațiile sexuale sau menstruația, le declanșează din nou și din nou.

Din fericire, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la menținerea și restabilirea mediului de pH potrivit în vagin. Dr. Streicher recomandă administrarea zilnică a unui probiotic oral care conține lactobacil, cum ar fi Pro-B, care a fost demonstrat clinic că ajută la menținerea cantității normale de lactobacili vaginali. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea unui supozitor probiotic, posibil împreună cu o versiune orală.

Din fericire, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la menținerea și restabilirea mediului de pH potrivit în vagin.

Pentru multe femei, o erupție de drojdie sau bacterii este destul de ușor de gestionat cu un tratament adecvat, cum ar fi un medicament anti-drojdie sau un antibiotic prescris de medicul dumneavoastră în cazul infecțiilor bacteriene, cum ar fi BV (Potrivit dr. Streicher, aproximativ 40-50% din cazurile de descărcare anormală și miros sunt de fapt cauzate de BV, nu de drojdie).

Cei dintre noi care preferă calea mai naturală pentru tratarea simptomelor (sunt eu!), Pot încerca un supozitor de acid boric. Acidul boric este un antiseptic ușor acid care poate fi introdus în siguranță în vagin. Medicul sau moașa dvs. pot apela o rețetă la o farmacie compusă sau, cu branduri noi precum Love Wellness, le puteți obține chiar online. Usturoiul introdus în vagin este o altă alternativă naturală pentru tratarea infecțiilor cu drojdie și BV, datorită proprietăților sale antibacteriene și anti-drojdie.

Așa cum v-ați putea aștepta, menținerea obiceiurilor sănătoase vă poate ajuta să vă țineți sub control microbiomul vaginal și să preveniți în primul rând dezechilibrele. Candida (o drojdie care se găsește în intestinele și vaginele noastre) se hrănește cu zahăr, astfel încât cei predispuși la infecții cu drojdie și BV pot dori să ia în considerare modificarea dietei lor. Dr. Josh Axe, un medic de sănătate holistic, vă recomandă să vă limitați aportul de zaharuri rafinate, alcool și carbohidrați simpli (pe care organismul îi descompune în zahăr).

Alte obiceiuri bune de luat în considerare includ schimbarea frecventă a tampoanelor, limitarea aportului de antibiotice (dacă este posibil), evitarea săpunurilor dure și parfumate în zona vaginală și purtarea lenjeriei de bumbac pentru a promova fluxul de aer în jurul vaginului (drojdia iubește un mediu umed).

Sperăm că aceste sfaturi vă vor scădea incidența infecțiilor cu drojdie și bacterii, dar dacă vă simțiți vreodată puțin dezamăgiți, amintiți-vă: un vagin acid este un vagin fericit.