Posibilitățile de formare sunt astfel numeroase. Vă puteți antrena întregul corp cu un combo de biciclete de exerciții eliptice și aceasta poate fi una dintre cele mai bune soluții atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară pe termen lung. Cu multe modele grozave din care puteți alege, puteți efectua întregul antrenament acasă.
De ce să alegeți o combinație de biciclete de exerciții eliptice?
Există diferite motive pentru care oamenii achiziționează echipamente de fitness. Unii utilizatori doresc să înceapă antrenamentul, alții pur și simplu doresc să slăbească. Mulți utilizatori nu știu nici măcar tipurile de echipamente pe care trebuie să le cumpere. Toate aceste grupuri pot beneficia cu adevărat prin utilizarea unei combinații de biciclete de exerciții eliptice. Iată principalele motive pe care trebuie să le luați în considerare:
Sănătatea cardiovasculară
Sănătatea cardiovasculară este extrem de importantă, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Există multe boli legate de inimă și de ce multe dintre ele au cauze genetice sau de stil de viață, există foarte puține metode de prevenire dovedite și niciuna nu este la fel de importantă ca activitatea fizică. Această metodă fără medicamente se dovedește benefică în multe domenii, dar activitatea fizică regulată vine cu o sănătate cardiovasculară îmbunătățită semnificativ.
Dacă doriți să vedeți beneficii reale, chiar și câteva minute în fiecare zi sunt suficiente pentru cele mai bune rezultate. Astfel, aveți capacitatea de a vă exercita în confortul propriei case. Vestea bună este că combinația de biciclete poate fi utilizată pentru antrenamente la nivelul corpului inferior și al corpului complet, ceea ce înseamnă că puteți vedea o stimulare cardiovasculară reală, deoarece puteți chiar combina aceste două tipuri de antrenamente.
Mai mult, stimularea cu impact redus a ciclismului poate fi văzută ca o soluție excelentă pentru persoanele de toate vârstele. Astfel, toți membrii familiei dvs. pot beneficia de fapt, alegând să vă antrenați cu o bicicletă care oferă chiar suportul pentru spate, care este tipic modelelor culcate, dar cu capacitatea de a combina ciclismul cu eficiența antrenamentului eliptic pe tot corpul.
Pierdere în greutate
Unul dintre cele mai subevaluate beneficii ale combinației eliptice de biciclete de exerciții vine cu pierderea în greutate. Deoarece nu toate tipurile de aparate de fitness pot avea aceleași rezultate pentru toți utilizatorii, totul se reduce la arderea caloriilor. Având capacitatea de a vă antrena întregul corp, creșteți de fapt acest proces de ardere a caloriilor. În același timp, puteți pur și simplu să mergeți cu bicicleta doar în zilele în care doriți să vă antrenați numai picioarele.
O abordare bună este utilizarea unei combinații de tehnici de formare. Astfel, puteți accelera metabolismul pentru a vedea rezultate mai bune și pentru a obține variația de antrenament de care aveți nevoie atunci când vine vorba de a rămâne motivați să vă antrenați o perioadă lungă de timp.
Puterea generală
Puterea ta generală este, de asemenea, importantă și joacă un rol și în calitatea vieții tale. Deoarece mulți oameni încep să piardă masa musculară odată cu înaintarea în vârstă, este important să știți că puteți beneficia efectiv de faptul că aveți un regim de fitness regulat. Vă permite să vă mențineți mobilitatea, precum și forța articulară și musculară. În timp ce nutriția joacă un rol la fel de important, o rutină de exerciții fizice nu poate fi potrivită atunci când vine vorba de menținerea sau îmbunătățirea forței generale.
Reducerea stresului
Există multe studii noi care arată avantajele majore ale exercițiului fizic pentru reducerea stresului. Astfel, aveți capacitatea de a utiliza această soluție pentru a îmbunătăți calitatea propriei vieți. În timp ce construirea unei săli de gimnastică întregi acasă necesită un spațiu considerabil, combinația eliptică pentru biciclete de exerciții poate fi o soluție compactă care combină beneficiile a două dintre cele mai populare mașini de antrenament de la sală.
Chiar și 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pot avea beneficii semnificative pentru nivelul de stres. Cu beneficii importante și pentru hormoni echilibrați, stresul se dovedește a fi unul dintre domeniile care pot avea impact asupra tuturor zonelor sănătății noastre. Deoarece există atât de multe metode pe care le puteți folosi, combinația eliptică pentru biciclete de exerciții vine cu confortul suplimentar de a vă putea susține antrenamentele în confortul casei dvs., unde vă puteți antrena în funcție de programul dvs., fără a pierde timp în trafic și fără a aștepta. fie pentru vremea perfectă.
Statistici actualizate
Când vine vorba de cele mai recente combinații de biciclete de exerciții eliptice, puteți observa că acestea vin cu câteva opțiuni de conectivitate impresionante, care au fost văzute și în industria fitnessului. Acestea includ soluții de conectivitate wireless. Aceste soluții se pot dovedi impresionante pentru cei care sunt orientați către cele mai noi tehnologii de smartphone. De exemplu, rezultatul antrenamentelor dvs. poate fi acum sincronizat cu smartphone-ul și cu aplicații dedicate, puteți verifica progresul și chiar puteți obține sfaturi personalizate.
Acest transfer de date se face de obicei folosind tehnologia Bluetooth. Dar poate veni și cu tehnologii cu fir, cum ar fi conectivitatea USB. Acest lucru face ca motocicletele să fie o soluție modernă pentru o abordare mai precisă a antrenamentului, care elimină estimările și punctele de vedere subiective cu privire la efort și rezultate. Astfel, iată cele mai bune soluții de luat în considerare pentru rutina ta de fitness:
Antrenor hibrid ProForm
ProForm Hybrid Trainer reprezintă o soluție completă care vă poate alimenta rutinele de antrenament. Făcută cu o combinație de ciclism și posibilități de antrenament eliptice, mașina vine cu o construcție impresionantă. Astfel, reușește să ofere una dintre cele mai interesante soluții atunci când vine vorba de un hibrid de 15 ”pas. Cu ghidon fix și în mișcare, eliptica folosește rezistență magnetică pentru performanțe silențioase adecvate. Cu 16 niveluri de rezistență digitală, hibridul se dovedește a fi o soluție interesantă atunci când vine vorba de provocarea antrenamentului.
Pro
- 16 niveluri de rezistență digitală
- Pas eliptic de 15 ”
- Scaun confortabil
Contra
Bicicleta poate fi una dintre cele mai interesante soluții atunci când vine vorba de antrenament acasă. Acesta vine cu tot ce aveți nevoie pentru a vă asigura o performanță actualizată. Consola centrală este ușor de utilizat și indică date importante despre antrenament, cum ar fi caloriile pe care le ardeți sau timpul petrecut pe aparat. Mai mult, poate indica, de asemenea, pulsul, ceea ce îl face o soluție interesantă pentru viitor pentru mulți utilizatori.
Body Power 3-în-1 Trio-Trainer
Body Power 3-în-1 Trio-Trainer se dovedește a fi o soluție bună atunci când vine vorba de economisirea spațiului acasă. Înlocuiește bicicleta tradițională culcată și verticală, precum și antrenorul eliptic. Cea mai bună veste este că nu necesită reglare a pedalei. Cu 17 programe de antrenament, oferă, de asemenea, o selecție bună de antrenamente pentru a vă menține motivat pe termen lung. Și mai mult, reușește să ofere citiri inteligente de date, cum ar fi măsurători ale ritmului cardiac.
Pro
- Design 3-în-1
- Nu sunt necesare ajustări ale pedalei
- 17 programe de instruire
Contra
Mașina poate fi o soluție bună atunci când vă antrenați acasă și când doriți să beneficiați de forța cardiovasculară dintr-o gamă largă de abordări, care includ ciclismul și funcționalitatea eliptică a întregului corp. Cu o consolă mică, dar eficientă, aveți control deplin asupra antrenamentelor. Cu 17 programe de instruire, veți obține, de asemenea, o mare versatilitate, mai ales dacă intenționați să vă antrenați pentru anii următori.
Mașină eliptică ProForm Hybrid Trainer Pro
Aparatul eliptic ProForm Hybrid Trainer Pro este recomandat dacă sunteți un fan al sincronizării datelor. Folosind tehnologia Bluetooth, se conectează la dispozitivele dvs. mobile, oferindu-vă libertatea de a vă maximiza rezultatele pe măsură ce mergeți. Și mai mult, mașina are un scaun confortabil, care este capabil să suporte greutăți de până la 350 lbs.
Pro
- Construcție durabilă
- Scaun mare căptușit
- iFit Bluetooth activat
Contra
Combo-ul oferă o abordare actualizată a instruirii dvs. și reușește să pună în aplicare unele dintre tehnologiile pe care le vedeți și la nivel comercial. Una dintre aceste tehnologii vine cu senzorii ECG care vă monitorizează ritmul cardiac. După cum știți deja, acest lucru poate fi folosit ca o indicație obiectivă a efortului și poate fi văzut ca o soluție excelentă de către mulți utilizatori care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească rezultatele de fitness.
Body Champ 2 în 1 Cardio Dual Trainer
Body Champ 2 în 1 Cardio Dual Trainer înlocuiește bicicleta verticală și mașina eliptică într-o mașină de fitness puternică. Acesta poate fi astfel utilizat de cei care doresc să economisească spațiu acasă și care nu doresc să investească într-o soluție care poate fi atât costisitoare, cât și poate necesita chiar și o cameră dedicată în casă. Antrenorul compact este astfel ușor de utilizat și cu cele 12 antrenamente prestabilite, se dovedește a fi o soluție excelentă atunci când vine vorba de versatilitatea antrenamentului.
Pro
- Design compact
- 15 programe presetate
- Scaun reglabil cu 2 căi
Contra
Bicicleta este o soluție excelentă atunci când vine vorba de reglabilitate chiar și cu un design atât de compact. Astfel, cu cele 15 programe prestabilite, reușește să impresioneze prin simplitatea sa generală. Și mai mult, arată că te poți antrena chiar și cu o mașină compactă. Reglabilitatea în 2 direcții a scaunului joacă, de asemenea, un rol important pentru a găsi poziția potrivită pentru utilizatorii de toate înălțimile.
Body Rider BRD2000 Antrenor eliptic și bicicletă de exerciții
Body Rider BRD2000 Elliptical Trainer și Exercise Bike combină funcționalitatea mașinii eliptice cu abordarea cu impact redus a bicicletei verticale. Bazat pe principiul rezistenței la aer, acesta vine cu dificultăți tot mai mari cu cât efortul tău crește. Și mai mult, bicicleta vine cu o consolă minimalistă care urmărește timpul petrecut pe bicicletă, viteza, distanța și chiar și caloriile pe care le arzi.
Pro
- Design compact
- Afișaj încorporat
- Ușor de transportat
Contra
Dacă te antrenezi doar de câteva ori pe săptămână, bicicleta este o soluție bună. Pentru antrenamente rapide, folosește volanta mare a paletei ventilatorului, care vine cu rezistență progresivă, care poate fi chiar reglată cu ajutorul unui buton. Cu un scaun reglabil cu 2 căi, reușește să ofere o soluție generală excelentă pentru utilizatorii de toate înălțimile.
Concluzie
Alegerea celui mai bun combo de biciclete de exerciții eliptice poate fi una dintre cele mai inteligente decizii pe care le luați pentru sănătatea și fitnessul dvs., chiar dacă vă antrenați acasă. Acesta este motivul pentru care este atât de important să știți ce să căutați atunci când vine vorba de alegerile corecte, care sunt întotdeauna fundamentul unei rutine de exerciții excelente care durează în timp.
ProForm Hybrid Trainer este cea mai bună soluție pentru majoritatea utilizatorilor. Acesta vine cu un design modern, care încorporează ghidon fix și mobil pentru modul eliptic și un scaun confortabil, care sprijină partea inferioară a spatelui. Și mai mult, bicicleta reușește să ofere o experiență confortabilă.
Unul dintre motivele interesante care stau în spatele oricărei achiziții hibride vine cu ușurința de utilizare. Deoarece aceste mașini combină funcționalități diferite, este important să știm că nu toate bicicletele sunt ușor de utilizat. Din fericire, ProForm Hybrid Trainer vine cu o consolă simplă, care se remarcă prin simplitate. Este fundamentul interacțiunii dvs. cu mașina și vine chiar și cu măsurători ale ritmului cardiac. Cu senzori de impuls încorporați, mașina reușește să ofere o soluție actualizată la cerințele actuale de fitness.
Cu o capacitate de greutate de 350 kg, bicicleta poate fi, de asemenea, considerată o soluție durabilă, pe care mulți utilizatori o vor vedea ca un design excelent pentru a lucra, în special cei care doresc să slăbească. Revenind la beneficiile combinatului de biciclete de exerciții eliptice, este important să rețineți că Hybrid Trainer este o soluție modernă atunci când vine vorba de a pierde în greutate în confortul propriei case, urmând propriul program. Cea mai bună veste este că reușește să combine funcționalitățile bicicletei culcate și mașina eliptică, două dintre cele mai populare mașini utilizate în sălile comerciale în scopuri de slăbire.
- Cele mai bune biciclete de exerciții pe Amazon 2020 Spin Bike, antrenament de ciclism la domiciliu - Rolling Stone
- Exercițiu de 30 de zile pentru provocări de fitness fără echipament de sală - thrillist
- Aquabikes; Waterbikes Echipament pentru exerciții acvatice Aquatec Fitness
- Cel mai bun echipament ieftin pentru săli de sport la domiciliu în 2020 - Echipament ieftin pentru exerciții la domiciliu
- Cele mai bune biciclete de exerciții în afara Peloton, potrivit experților