Distribuie aceasta postare

pierderii

Ceaiul de slăbire pe bază de plante este o ceașcă de ierburi pe care ar trebui să le luați în considerare adăugarea în dieta dvs. pentru a accelera procesul de slăbire. Ierburile au mai multe beneficii pentru sănătate. O ceașcă caldă de ceai de plante este o schimbare binevenită după o zi lungă de muncă.

De obicei, promisiunile făcute de aceste ceaiuri sunt prea bune pentru a fi adevărate. Ingredientele ceaiului, conform etichetei, vă vor ajuta să scăpați de kilograme prin reducerea poftei de mâncare și stimularea metabolismului.

Este important să ne amintim că, în timp ce ceaiurile verzi pe bază de plante vă ajută să pierdeți în greutate, acestea nu promovează pierderea permanentă de grăsime și cu siguranță nu sunt un înlocuitor pentru exercițiile fizice sau dieta controlată în porții.

Beneficiile ceaiului din plante

Ceaiul din plante poate fi preparat folosind o mare varietate de plante, cum ar fi rădăcina de ghimbir, frunze de zmeură, scorțișoară și mușețel și conține doar 2 calorii pe cană.

Journal for Nurse Practitioners a publicat un studiu în 2010 care susținea că ceaiurile din plante susțin pierderea în greutate prin scăderea consumului de băuturi bogate în calorii, cu zahăr și minimizarea alegerilor alimentare slabe. În plus, atunci când sunt utilizate ca supă de supă, pot reduce și conținutul de calorii al supei.

Slăbire cu ierburi

Pentru a slăbi în mod eficient 1-2 kilograme în fiecare săptămână, trebuie să mănânci cu 500-1000 mai puține calorii decât ceea ce arzi zilnic. Înlocuirea băuturilor zaharoase, cum ar fi limonada, sucurile, sifonul și ceaiurile cu gheață îndulcite, cu ceaiuri din plante vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire mult mai repede. De exemplu, înlocuirea a 10-12 uncii de sifon cu 2 căni de ceai din plante ar trebui să vă ajute să vărsați aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână, reducând aportul de zahăr cu 300 de calorii sau mai mult.

Nu există nicio îndoială că ceaiul de plante funcționează ca un farmec pentru a ajuta la pierderea de kilograme. Menționate în continuare sunt câteva proprietăți mai interesante ale ceaiului din plante care pot ajuta la scăderea în greutate.

  1. Diuretice și laxative

Dacă petreceți mai mult timp în baie după ce ați savurat ceai de slăbire din plante nu este o coincidență,. Multe formule naturale conțin laxative sau diuretice care fie măresc urinarea, defecația sau ambele. Astfel, după ce ai consumat ceai de plante, vei observa cu siguranță o scădere a cântarului, simțindu-te mai ușoară decât înainte. Diureticele prezente în mod natural pe care le-ați putea găsi în ceaiurile din plante includ Aloe Vera și păpădia.

Consumul regulat de lichide precum ceaiul și apa este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune moduri de a trata sau preveni constipația atunci când simptomele sale se dezvoltă. Cu cât ești mai lubrifiat, cu atât scaunul devine mai umezit.

Anumite ierburi vă pot ajuta cu mai mult decât să vă îndepliniți cerințele zilnice de lichide. De exemplu, Cascara, a fost folosit ca laxativ de zeci de ani. Poate fi găsit sub formă de ceai, precum și suplimente orale.

O altă plantă pe care majoritatea oamenilor o folosesc ca laxativ este Senna. La fel ca cascara, puteți lua planta sub formă de ceaiuri de plante remediale, precum și suplimente solide. Această plantă mărește reabsorbția apei în colon, astfel încât mai multe lichide sau umezeală să rămână în scaun.

Cu toate acestea, ceaiurile din plante, care conțin Senna și Cascara, ar trebui utilizate numai pentru ameliorarea constipației pe termen scurt.

  1. Proprietăți care stimulează metabolismul

Sorbind un amestec delicios de ceaiuri din plante este o modalitate excelentă de a lovi metabolismul în viteze mari, astfel încât grăsimile să poată fi arse mai eficient, menținându-vă temperatura corpului ridicată în același timp.

Există trei ceaiuri de plante de bază care sunt capabile să ofere metabolismului un impuls ușor, fără efecte secundare și să te ajute să arăți grozav.

Bladderwrack este o „algă”; o plantă de culoare neagră care vine direct din grădina mării, împachetând gustul sărat tradițional pe care l-ați aștepta de la plantele acvatice.

Ceaiul de plante Bladderwrack este considerat un tonic tiroidian datorită efectelor sale liniștitoare și a conținutului ridicat de iod. De asemenea, conferă metabolismului un impuls frumos, astfel încât organismul să poată începe să lucreze pentru un echilibru sănătos în greutate.

Iarba preferată de oameni, Sarsaparilla, funcționează rapid și oferă întotdeauna rezultate.

Ceaiul din plante Sarsaparilla declanșează metabolismul, astfel încât organismul să poată folosi grăsimile și carbohidrații într-un mod mai sănătos. Această plantă este inclusă în aproape fiecare amestec de ardere a grăsimilor și de slăbire și efectele sale blânde, de fapt, liniștitoare, o fac o opțiune excelentă pentru mulți oameni.

Pe măsură ce metabolismul intră în viteză ridicată, puteți simți ceaiul de plante cu ghimbir ridicând ușor temperatura corpului. Această plantă este favorizată în special în est, deoarece, cu o temperatură corporală ușor ridicată, nu se simte atât de fierbinte pe cât poate fi.

În plus, ceaiul de plante cu ghimbir tinde să stimuleze procesele digestive ale organismului, astfel încât carbohidrații, grăsimile și substanțele nutritive să fie manipulate într-un mod mai rapid și mai eficient.

  1. Previne retenția excesivă de apă și îmbunătățește mișcarea intestinului

Conținutul natural de antioxidanți din ceaiurile de plante abordează problema mișcării anormale a intestinului. Componente precum frunzele de urzică, rădăcina de marshmallow, scoarța de scorțișoară contribuie la îmbunătățirea absorbției, în timp ce ierburile purgative, precum păpădia, ajută la eliminarea otrăvurilor din corp, ajutând la purificarea și menținerea unui sistem digestiv sănătos. Ierburile diuretice eficiente precum feniculul și pătrunjelul, care sunt bogate în vitamina C și bioflavonoide, ajută la fluxul de urină, reducând retenția de apă în organism.

Avantajele fundamentale afișate în ceaiul natural ajută la tratarea și prevenirea creșterii greutății nedorite, a problemelor hepatice și a umflării limfatice, îmbunătățind în consecință funcția renală.

  1. Suprimantul apetitului

Consumul anumitor ierburi sub formă de ceai este o metodă extrem de eficientă pentru a controla foamea și, ca urmare, a scăpat de kilograme nedorite. Următoarele tipuri de ceai sunt cunoscute pentru proprietățile lor de suprimare a poftei de mâncare:

  • Ceai verde

Potrivit studiului din 2010 publicat în Journal of Nurse Practitioners, ceaiul verde vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare și să îmbunătățiți metabolismul, ajutând la cheltuieli energetice mari. Un alt studiu realizat de Abdul Dulloo, de la Universitatea din Geneva, în Elveția, a susținut că ceaiul verde a ajutat participanții să experimenteze o creștere cu 4% a cheltuielilor de energie, precum și o rată crescută a oxidării grăsimilor.

  • Ceai de fenicul

Potrivit Holistic Online, feniculul este un inhibitor al apetitului natural și extrem de eficient, deoarece elimină grăsimea și mucusul din tractul intestinal. Pe lângă funcționarea ca diuretic, conține și magneziu, potasiu, calciu și vitaminele B și C.

Ceaiuri de plante vs non-plante

Multe băuturi non-pe bază de plante, cum ar fi cafeaua, ar putea fi avantajoase și pentru pierderea în greutate, deoarece conține cofeină care crește nivelul de energie și vă ajută să ardeți calorii suplimentare pe parcursul zilei. Cu toate acestea, în comparație cu ceaiurile din plante, băuturile cu cofeină nu sunt cea mai bună alegere pe timp de noapte, deoarece pot provoca dificultăți de somn.

În întregime…

Chiar dacă multe plante folosite în ceaiurile din plante sunt recunoscute ca fiind sigure, consultați întotdeauna nutriționistul personal înainte de a utiliza orice băutură naturală pentru pierderea în greutate, mai ales dacă alăptați. Siguranța câtorva plante, cum ar fi ghimbirul și mușețelul în special, nu a fost stabilită pentru femeile care alăptează sau pentru persoanele cu afecțiuni renale.