Mulți dintre noi am încercat diferite combinații de dietă și exerciții fizice pentru a aborda acele kilograme în plus câștigate în timpul sărbătorilor.

detoxifiere

Cea mai recentă armă din lupta de umflătură vine într-o pungă: ceaiuri speciale consumate într-un regim numit teatox.

Și americanii cheltuiesc în timp ce sorbesc: 62 de milioane de dolari cheltuiți pe teatox anul trecut.

Ceaiurile de detoxifiere conțin o varietate de ingrediente, inclusiv unele care pretind că ajută la pierderea în greutate. Printre acestea se numără stimulente precum guarana, care poate conține până la patru ori cantitatea de cofeină din cafea.

"Prea multă cofeină nu numai că nu va ajuta pe termen lung cu pierderea în greutate, dar poate provoca probleme precum nervozitate și nervozitate", spune Diane Umansky cu Consumer Reports.

Aceste ceaiuri conțin, de asemenea, adesea laxative cum ar fi senna sau frunza de senna.

„Motivul pentru care ați putea vedea o scădere pe termen scurt în scară este că se deshidratează”, spune Umansky. "Dar, odată ce consumi suficient lichid, greutatea ta va reveni imediat. Și obișnuit cu excesul, laxativele pot fi periculoase."

Ceaiurile de detoxifiere sunt adesea reglementate ca suplimentele alimentare, ceea ce înseamnă mult mai vag decât medicamentele aprobate de FDA. Asta înseamnă că ceea ce este listat pe etichetă nu este întotdeauna de încredere.

Și dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., există strategii mai bune, mai sigure și dovedite.

„Este bine să fii cu ochii pe porțiunile tale și să le ții sub control”, spune Umansky. "Obțineți o mulțime de fibre, pe care le veți găsi în cereale integrale și în produse. Și intensificați-vă activitatea fizică dacă nu sunteți atât de activ."

Dacă vă mai gândiți la un teatox, discutați mai întâi cu medicul sau farmacistul pentru a vă asigura că niciunul dintre ingrediente nu intră în conflict cu niciun medicament pe care îl luați.