Gail Bell întreabă experții și oamenii din ochii publicului ce îi menține în mișcare. Săptămâna aceasta: londoneză născută în indian și coregraf dansator Shobana Jeyasingh

ceea

1 Sus și la asta - care este rutina dvs. de dimineață?

Programul meu se schimbă masiv, în funcție de faptul dacă sunt sau nu în producție pentru un nou spectacol. Dacă coregrafiez, mă trezesc până la 6.45 dimineața și s-ar putea să mă duc direct la laptop. Dacă nu, s-ar putea să iau micul dejun și să fac rutina de exerciții la domiciliu.

2 Ce ați putea mânca într-o zi de lucru obișnuită pentru ...

Mic dejun? Întotdeauna o ceașcă de ceai, urmată de terci și fructe.

Masa de pranz? Când sunt în producție, iau ceva în studio - de obicei, orice aveam la cină cu o zi înainte. Astăzi este pilaf de ciuperci.

Masă de seară? Îmi place să iau o masă indiană de sud de cel puțin trei ori pe săptămână - deși depinde unde mă aflu în lume. Recent am petrecut trei săptămâni lucrând în Franța și după ce am mâncat de câteva ori în restaurante, am găsit câteva linte și orez și am gătit pentru mine în bucătăria mică pe care o aveam acolo. Are întotdeauna un efect normalizator.

3 Este importantă nutriția pentru tine?

Da cu siguranta. Încerc să cumpăr legume ecologice cât mai mult posibil. Nu sunt un mare consumator de carne și mă simt sănătos atunci când urmează o dietă vegetariană. În ultimii trei ani am încercat să mănânc regulat o lămâie, sucată, cu ghimbir ras, mai ales toamna când vremea se întoarce.

4 Cea mai bună masă vreodată?

Ar trebui să fie biriyani-ul mamei mele - un fel de mâncare specială de pui cu gusturi și arome intense. Chiar dacă este vegetariană, a gătit-o întotdeauna cu amabilitate cu carne și și-a făcut propriul amestec de condimente din ingrediente proaspete, de unde a provenit aroma sa de semnătură. Ea, la fel ca majoritatea indienilor, îi pasă profund de gust și aromă și va depune eforturi mari pentru a face mâncarea să aibă un gust bun.

5 Ai o plăcere vinovată?

Marrons Glaces [castane confiate] are ceva bătaie.

6 Ai urmat vreodată o dietă? Dacă da, cum a mers?

Obișnuiam să am două linguri de zahăr în ceai, care este un obicei foarte indian. Când am devenit mai conștient de sănătate la sfârșitul anilor '20, am renunțat la zahăr. În general, nu cred că obiceiurile mele alimentare sunt suficient de organizate pentru a continua o dietă.

7 Luați suplimente de sănătate?

8 Cum te relaxezi?

Îmi place să citesc și să merg la plimbări, deși de curând am fost prea ocupat să fac asta. Citirea coloanei necrologului din The Economist este un vechi favorit din anumite motive. Nu pentru că sunt înfricoșător, ci mai mult pentru că alegerea lor de oameni de care să-și amintească este întotdeauna surprinzătoare.

9 Teetotal sau tipple?

Voi bea o băutură la o petrecere și uneori un pahar de vin acasă, dar nu în fiecare zi. Plăcerea este că nu este în fiecare zi.

10 Scări sau lift?

Scări - nu vă plac ascensorii decât dacă sunt de sticlă cu vederi uimitoare.

11 Aveți un regim de exerciții zilnice?

Fac girotronică și este un regim săptămânal. Cel mai bine se face unu-la-unu cu un tutor. Are o vedere tridimensională a corpului care îmi place și nu este niciodată mecanică. Mă simt întotdeauna întinerit după aceea.

12 Cel mai bun sfat pentru fitnessul de zi cu zi?

Aflați ce funcționează pentru dvs. și ce vă va menține interesat.

13 Pe o scară de la unu la 10, cât de potrivit crezi că ești și cât de potrivit ți-ai dori să fii?

Aș spune un cinci în acest moment. Lucrez șapte zile pe săptămână și călătoresc trei ore pe zi. Când se termină această perioadă, îmi va lua o lună să mă întorc acolo unde îmi place să fiu: în regiunea opt-10.

14 Ați încercat sau ați încerca o terapie alternativă?

Nu am avut acupunctură, dar apreciez cu siguranță un masaj pentru a menține mușchii netezi și neînnodați.

15 Au fost vremuri fericite ale sportului școlar sau ai o amintire pe care ai prefera să o uiți?

La vârsta de opt ani, la internatul meu din Sri Lanka, a trebuit să alegem între cricket sau dansul clasic din Asia de Sud. Am ales dansul, în timp ce majoritatea colegilor mei fugeau afară să se joace. La școala mea secundară din Malaezia nu făceau dans și așa că am aflat că sunt de fapt un alergător destul de bun.

16 Ați avut vreodată o epifanie de sănătate care v-a determinat să vă schimbați stilul de viață?

Am avut o epifanie de boală în 2000, când am dezvoltat sindromul Guillain-Barré. Este o tulburare autoimună rară, dar gravă, în care sistemul imunitar atacă teaca celulelor nervoase sănătoase din sistemul nervos periferic, ducând la slăbiciune, amorțeală, furnicături și paralizie. Am fost într-un scaun cu rotile două-trei luni, apoi am progresat la mers cu două bețe. Trebuie doar să aștepți până dispare. Acum apreciez foarte mult faptul că pot merge și să alerg pe scări.

17 Cele mai bune sfaturi de sănătate/stil de viață pe care vi le-ați dat vreodată și le-ați transmite altora?

Mama mea spunea mereu: „Lucrezi prea mult”, așa că presupun că ar fi „Ia-ți timp afară și bucură-te de viață”.

18 Cine vă inspiră sau pe cine ați încerca să le imitați în ceea ce privește aptitudinea/atitudinea față de viață?

Un atlet fantastic care aleargă frumos sau un fotbalist brazilian mă inspiră la fel de mult ca un dansator. Alergatul este o activitate frumoasă de urmărit, în special cu încetinitorul la televizor.

19 La ce oră te culci în mod normal și dormi suficient?

Lucrez des noaptea târziu, dar încerc să adorm înainte de miezul nopții. Mă culc în jurul orei 22:30/23:00 și citesc sau ascult ceva de la Radio 4.

20 Ați spune că aveți o atitudine sănătoasă față de propria voastră mortalitate?

Știu că sunt muritor și cu siguranță nu mă aștept să trăiesc pentru totdeauna. Unul dintre unchii mei, care era medic, a ales să moară acasă, mai degrabă decât într-un spital. A rămas acasă în dormitorul său, înconjurat de prieteni și rude. Părea că stăpânește foarte mult modul în care a murit și îmi amintesc mereu asta. A fost ca și cum ai fi asistat la ultima mișcare a unei simfonii căreia i s-a dat timpul să se joace singură.