TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 15 august 2020, 15:16 IST

01/9 Rujuta Diwekar dezvăluie planul de dietă al lui Kareena Kapoor Khan

Potrivită, fabuloasă și credincioasă a mâncării locale și sănătoase, actrița Kareena Kapoor Khan, cunoscută cu drag ca Bebo, este cu siguranță o uimitoare în fiecare cadru. Superba diva, care are 39 de ani, a anunțat recent vestea celei de-a doua sarcini și fanii nu ar fi putut fi mai entuziasmați. De asemenea, fotografiile ei au devenit recent virale din fotografia sa din revista, care a fost filmată de acasă.

kareena

02/9 Dieta și stilul de viață al lui Kareena

De la dimensiunea zero, care a făcut valuri peste tot, până la accentul crescut pe mâncarea de desi mai holistică și mai sănătoasă, regimul impresionant al lui Kareena este din ceea ce sunt făcute visele - mănâncă tot ceea ce nu este vinovat și nu există reguli de moft care trebuie respectate. Nutriționistul și dieteticianul, Rujuta Diwekar, care a ajutat-o ​​pe Kareena să se formeze înainte, a împărtășit recent un meniu detaliat cu ceea ce mănâncă Bebo într-o zi și veți fi surprins să știți că este foarte ușor de urmat.

Aruncați o privire și notați sfaturile pentru a vă forma ca Kareena!

03/9 Mic dejun

Prima masă a zilei este cea mai importantă și ar trebui să fie ușoară și sățioasă. În timp ce Kareena preferă să se antreneze dimineața, micul dejun este de obicei ceva plin de energie și bogat în nutrienți. În jurul orei 9-10 dimineața, Kareena are o mână de migdale înmuiate sau o banană înainte de a începe exercițiile. Ambele fac, de asemenea, gustări excelente înainte de antrenament.

04/9 Prânz

Prânzul Kareena este un exemplu al modului în care puteți include proteine ​​și antioxidanți în masă. Deoarece este vegetariană, Kareenei îi place să aibă un castron cu orez de caș (care este sănătos și pentru veri), cu papad sau achaar. În alte zile, o placă cu roti, paneer sabzi (proteine) și porție de dal o umplu. Ea are asta în jurul orei 12, ceea ce avantajează și digestia.

05/9 Gustare la mijlocul mesei

A treia ei masă a zilei este o gustare sănătoasă, care cuprinde în cea mai mare parte un castron mic de papaya tocată (care conține toate substanțele nutritive utile de care aveți nevoie), arahide sau nuci prăjite (makhanas), care fac și o gustare excelentă pentru pierderea în greutate. Are gustarea în jurul orei 14 sau 15 și este o modalitate ușoară de a umple corpul și de a avea grijă de pofte nepotrivite. Ea a fost, de asemenea, bătută transportând o cutie de makhanas pe lăstari.

06/9 Gustare de seară

Pentru timpul ceaiului, Kareena renunță la cofeină și, în schimb, se complace în bunătatea fructelor recoltate local, care sunt în sezon, cum ar fi litchi sau mango. Opțiuni precum un milkshake de mango, un castron de litchi sau o porție mai mică de chivda (amestec de gustări prăjite de casă) sunt opțiunea ei preferată.

Zilele în care are poftă, Kareenei îi place să aibă apă de lămâie (cu sare neagră și asafoetida), lapte, caș cu fructe uscate sau apă de cocos. Toate acestea o ajută, de asemenea, să rămână hidratată pe tot parcursul zilei.

07/9 Dinnertime

Dacă nu știți deja, Kareena este un mare fan al mâncării indiene și se asigură că mănâncă tot felul de superalimente desi, lucru despre care a vorbit adesea des. Pentru cină, potrivit lui Diwekar, Kareena îi place de obicei să aibă pulao vegetal cu raita (ambalarea în bacterii bune, calciu, vitamine și substanțe nutritive hrănitoare), o pudină/palak roti care crește imunitatea cu caș. În alte zile, este dalul obișnuit, orezul și sabzi. Meniul de cină al lui Kareena dovedește că un lucru este corect - ceea ce ne-au hrănit părinții este sănătos tot timpul! Ghee este un alt lucru pe care îl defileează Kareena, sub orice formă.

08/9 lapte Haldi înainte de culcare pentru o mai bună imunitate și sănătate

Înainte de culcare, laptele clasic Haldi, cu un vârf de nucșoară (totul foarte bun pentru imunitatea ta și combaterea infecțiilor) o ajută să doarmă bine.

09/9 Regim de antrenament

Actrița care conduce un program plin de pasaje ține pasul cu un regim de antrenament disciplinat. Yoga este unul dintre stilurile ei preferate. O rutină obișnuită de antrenament implică câteva minute de rulare pe bandă de alergare, yoga de restaurare, antrenament de întărire la domiciliu și alte exerciții de bază, făcute șase zile pe săptămână. Duminicile sunt ziua ei liberă.

Acum, arătând ca Kareena nu pare atât de dificil de lucrat, nu-i așa? Kareena Kapoor Khan este dovada că, cu un stil de viață sănătos și durabil, a fi în formă este o treabă ușoară. Nu trebuie să te înfometezi sau să te privezi să arăți într-un anumit fel.