Pierderea în greutate poate avea de-a face mult cu câștigarea: gândiți-vă la forța mentală, la înțelegere și la acceptarea de sine (introduceți emoji cu mâinile ridicate aici). Este posibil ca aceste 10 femei să aibă în comun câteva pierderi de greutate extrem de uimitoare, dar călătoriile lor sunt toate inspirate în mod unic: de la motivul lor de a începe până la motivația lor de a continua, aceste femei au învățat multe pe parcurs - și își împărtășesc luptele, triumfe și ce înseamnă pierderea lor în greutate pentru ei.

SELF a discutat cu femeile inspiratoare de mai jos pentru a afla ce au învățat în acest proces. Iată dezvăluirile surprinzătoare, confuze și inspiratoare din călătoriile lor de slăbit.

ceea

Lirile se pot topi rapid la început, dar nu vă descurajați de platouri pe parcurs.

Kymber Moore, în vârstă de 23 de ani, a pierdut 75 de kilograme

"Cea mai mare surpriză pentru mine a fost cât de repede am slăbit. Mi s-a părut întotdeauna un proces atât de lent. Fiind un mare fan al satisfacției instantanee, a fost foarte util să urmăresc scăderea kilogramelor atât de repede. [Dar] știam că la un moment dat aș atinge un platou. După ce am pierdut în greutate atât de constant timp de șapte luni este într-adevăr descurajant. Dar în același timp sunt foarte mulțumit de ceea ce am făcut până acum. Am jucat tenis, ceea ce a fost super minunat. Cu siguranță îmi dau seama cât de ușor este acum că am slăbit atât de mult. "

Nu trebuie să faci totul dintr-o dată. Vă puteți concentra mai întâi pe o alimentație mai sănătoasă și puteți încorpora exerciții fizice atunci când sunteți gata.

Seana Vogt, 27 de ani, a pierdut 55 de lire sterline

„Nu credeam că este posibil să slăbesc atât de mult cât am și la fel de repede fără să mă antrenez o dată. [Dar] toată greutatea pe care am slăbit-o este din schimbarea obiceiurilor mele alimentare. Se spune că abs sunt făcute în bucătărie și cred că mai mult decât orice. Am dovezi! Programul meu este extrem de ocupat între a lucra cu normă întreagă și a ține pasul cu doi copii, un iubit și un câine. Avem o rutină minunată acasă și [nu eram] destul de gata să arunc ceva nou în amestec. Am de gând să adaug un anumit tip de exercițiu în rutină, precum și să mă mențin la planul meu de alimentație curată. "

Corpul tău va suferi o mulțime de schimbări, dar vei învăța să-l iubești.

Doni Imes, 30 de ani, a slăbit 60 de lire sterline

"Am vergeturi și o piele lăsată în abundență acum, dar este puternică și sexy și, pentru prima dată în viața mea, sunt mândră de asta, de defecte și tot. Mă simt incredibil de sexy. Cu pielea lăsată pe tot stomacul inferior ! "

Află cine te încurajează cu adevărat. și cine nu.

Tina White, 31 de ani, a pierdut 155 de lire sterline

„Cea mai provocatoare parte a acestei călătorii a fost să fiu suficient de puternică pentru a mă îndepărta de oamenii și lucrurile care mă împiedicau. Trebuia să învăț foarte repede că, dacă cineva nu se află în colțul tău, atunci trebuie doar să-i dai drumul. Oamenii care au cu adevărat grijă de tine vor să reușești! [A trebuit, de asemenea] să sacrific lucruri ca și cum ai avea o viață socială la început, când știam că nu sunt gata mental să fiu lângă mâncare și băuturi fără să-mi pierd controlul. dar a trebuit să fac ceea ce era mai bine pentru mine și asta nu a fost ușor ".

Investiția de sine este ceea ce contează cu adevărat aici.

Renee Beauregard, 26 de ani, a slăbit 50 de lire sterline

„Pierderea în greutate înseamnă că mi-am dat dragostea și timpul pe care mi le-am meritat tot timpul. Devenind mamă, primul meu instinct a fost să-mi pun toată energia și timpul în fiica mea, dar mă pierdeam în acel ciclu. să mănânc mai bine și să activez în fiecare zi m-a făcut mai fericit și mai energic pentru mine și familia mea. "

Pierderea în greutate poate ajuta la declanșarea mai multor schimbări pozitive în viața ta.

Clarissa Holmes, în vârstă de 24 de ani, a pierdut 70 de kilograme

"La fel de mândru de mine ca și de transformarea mea fizică, sunt mai mândru de transformarea mea mentală și spirituală. Știam că trebuie să-mi schimb perspectiva asupra vieții. Și să mă concentrez pe a fi cea mai bună versiune posibilă a mea. Am început să merg la consiliere, citirea unei cărți săptămânal de la New York Public Library, [și] fac tot ce am putut pentru a mă îmbunătăți pe mine și relațiile mele cu oamenii din jurul meu. Mai am un drum lung de parcurs, dar aceste câteva ajustări din viața mea au făcut o lumea diferenței. "

Pierderea în greutate nu înseamnă automat că câștigi încredere.

Rebecca Kennedy, în vârstă de 22 de ani, a slăbit 60 de lire sterline

"Cea mai provocatoare parte a călătoriei mele au fost problemele mele legate de imaginea corpului. M-am străduit să fiu nesigur și conștient de sine întreaga mea viață, așa că nu aveam nicio idee despre cum să mă simt încrezător. Chiar și după ce am slăbit, pentru o vreme Încă m-am început la fel de uriaș și m-am luptat să fiu confortabil și încrezător în noul meu corp. Am început descoperirea mea în iubirea de sine citind cartea Mâncare intuitivă, mergând la terapie și făcându-mi obiectivele de fitness mai puțin „orientate către aspect”. "

Scăderea kilogramelor nu schimbă cine ești.

Amy Moore, 23 de ani, a slăbit 50 de lire sterline

"Da, sunt cu 50 de kilograme mai ușoară decât înainte, dar încă sunt Amy. Încă mă lupt cu gândurile negative, uneori îmi displace ceea ce văd în oglindă, dar am iubit și cine eram înainte și încă iubesc cine sunt acum. Dacă nu te iubești pe tine însuși la 200 de lire sterline, nu te vei iubi pe tine însuși cu 150 de lire sterline. "

Și nu te definește, dar te face nebun mândru de ceea ce poți realiza.

Heather Crockett, 32 de ani, a pierdut 78 de kilograme

"Pierderea în greutate nu mă definește. Oricine poate face acest lucru, dar am fost angajat. Am făcut-o pentru mine. Nimeni nu m-a tras la răspundere. Nimeni nu m-a forțat să o fac. Încă nu-mi vine să cred că am pierdut toate această greutate în ultimul an, dar sunt incredibil de mândru de mine pentru că am făcut totul. Și acesta este cel mai bun sentiment din lume ".

Și ai putea găsi iubirea de sine pe care ai căutat-o ​​pe parcurs.

Kayte Hennick, în vârstă de 22 de ani, a pierdut 90 de kilograme

"Obișnuiam să petrec mult timp gândindu-mă că nu sunt suficient de bun, nu sunt suficient de inteligent, nu am fost destul de frumos - că pur și simplu nu am fost suficient. Dar am fost întotdeauna suficient, a trebuit doar să învăț asta Pentru mine. Când am încetat să-mi critic defectele și am început să mă iubesc, am realizat că merit mai mult. Prin această călătorie, mi-am găsit încrederea și am descoperit iubirea de sine neclintită. Este un proces de a te elibera de tot ceea ce te reține Aspectul tău fizic nu te definește. Ești puternic, ești frumos, ești inteligent și merită adevărata fericire. "

Citatele au fost condensate și editate pentru claritate.