Acum aproximativ 12 ani, Donna Elle a început călătoria vieții. Cântărind aproape 300 de lire sterline, era obosită să fie supraponderală și să nu poată fi pe deplin acolo pentru fiul ei. Așa că a început să-și schimbe încet obiceiurile și, chiar dacă i-a luat mult timp să piardă în greutate, a făcut-o într-un mod durabil și eficient. Acum este antrenor de fitness și vorbitor motivațional și ajută multe alte femei să se sănătosească și să slăbească. Suntem uimiți de povestea ei! Citiți mai departe pentru mai multe.

zilnice

POPSUGAR: Când ți-ai început călătoria de slăbit?

Donna Elle: Mi-am început călătoria de slăbit în urmă cu 12 ani. Scopul meu nu era doar să slăbesc, ci și să-l țin la distanță. Am fost introdus la D1 Training acum 10 ani. În acel moment, pierdusem deja 40 de kilograme și căutam ceva care să mă țină motivat. Familia mea D1 Training m-a ajutat să ajung la obiectivul meu de fitness de a pierde 100 de kilograme.

PS: Ce v-a determinat să decideți?

DE: Eram o femeie cu o personalitate mare și m-am săturat să fiu supraponderală. De-a lungul vieții mele, mâncarea a fost dependența mea, la fel ca alcoolul sau drogurile. Obișnuiam să „fumez un pachet de fursecuri” în fiecare seară. Am crezut că sunt mai multe pentru mine și pentru alte femei. Mai ales ca mamă a unui tânăr fiu la acea vreme, am crezut că fiul meu Brandon merită cel mai bun lucru posibil. Principalul lucru care mi-a stârnit decizia de a-mi împărtăși călătoria și de a mă strădui să-i motivez pe alții a fost în momentul în care mătușa mea a trecut de cancer de colon. Ea, înainte de moarte, mi-a dat sfatul că trebuie să fac femeile să se simtă importante în timpul orelor mele și să le ajut să-și găsească forța.

PS: Câtă greutate ai pierdut până acum?

DE: În trecut, pierdusem în greutate și o recâștigam la scurt timp. Am slăbit 100 de lire sterline și l-am ținut timp de 12 ani urmând cursuri de D1 Training, făcând semimaratoane și maratoane și lucrând cu familia mea. Cel mai mare motivator al meu este mama mea!

PS: Cum ai făcut-o? Ați urmat o anumită dietă?

DE: Am început să fac Weight Watchers. Inițial aveam nevoie de cineva care să mă tragă la răspundere. Nu mă lipsesc de alimentele care îmi plac. Motto-ul meu este moderarea NU eliminarea. Mănânc ceea ce îmi place și mă răsfăț cu o masă și un desert o dată pe săptămână. Mă concentrez în principal pe menținerea dietei în calorii și găsesc aplicații precum MyFitnessPal extrem de utile.

Donna: Înainte

PS: Ați făcut un anumit tip de antrenament sau program?

DE: Desigur! Lucrez la D1 Training de două ori pe săptămână, predau cursul de bootcamp numit Donna’s D.I.V.A.S. de două ori pe săptămână la D1 Training, mă antrenez pentru semi-maratoane și maratoane complete, până la Zumba și îmi completez propriile antrenamente la sală. Mă antrenez de cel puțin cinci până la șase ori pe săptămână.

PS: Care sunt câteva victorii fără scară pe care le-ați experimentat?

DE: Am alergat la 10 semimaraton, un maraton și un număr neînregistrat de 5X și 10X și am motivat mii de femei la nivel național. Îmi împărtășesc povestea și călătoria mea ca vorbitor public.

Donna: După

PS: Cum rămâi motivat?

DE: Mă mut pentru cei care nu pot! Mă mut pentru oameni care ar putea fi cu handicap, oameni care trec prin circumstanțe dificile de viață sau oameni care pur și simplu nu își duc cea mai bună viață. Am fost acolo. Fac asta pentru a mă simți cât mai bine și pentru a crea cea mai bună viață pentru mine și familia mea. Mama mea este motivația mea. M-a încurajat întotdeauna să mă mișc și acum, când o iubesc și îi pot ajuta pe ceilalți, rămân motivat.

PS: Cum arată pentru tine o zi tipică de mâncare?

DE: Sunt o femeie activă în carieră în mișcare, așa că, da, mănânc afară, dar încerc să fac cele mai bune alegeri.

Mic dejun: ou fiert și fulgi de ovăz
Gustare: bar Belita și fructe
Prânz: sandwich și chipsuri de salată sau curcan
Gustare: supă și salată
Cina: carne și legume
Tratează într-o zi din weekend

PS: Orice sfat sau sfat pentru oameni în propriile călătorii?

DE: A fi sănătos este un stil de viață. Tot ceea ce ați făcut pentru a pierde în greutate trebuie să continuați să păstrați greutatea. De exemplu, dacă începeți să vă antrenați cinci zile pe săptămână și mâncați cu moderație, trebuie să păstrați acel stil de viață. Dacă cazi, nu fi prea dur cu tine! Găsiți o rutină de antrenament care vă place. Dacă găsești un antrenament care îți place, antrenamentul va fi ceva pe care îl aștepți cu nerăbdare în loc să-l temi. Nu te grăbi. Dacă îl pierzi rapid, nu îl poți întreține. Pentru a-l ține departe, faceți-l încet și constant. Aveți o echipă sau parteneri de responsabilitate care vă vor menține motivat. Am găsit acest lucru și în familia mea D1 Training și familia biologică. Concentrează-te să faci asta pentru tine. Acesta este noul tău stil de viață și ar trebui ca familia ta să o îmbrățișeze și pe ea.

PS: Orice altceva doriți să partajați?

DE: Am avut succes pentru că ador să îi ajut și să îi motivez pe oameni să se simtă cât mai bine și, pentru ca tu să câștigi în viață, trebuie să fii cel mai bun, apoi să îi ajuți pe ceilalți din jurul tău! Cred în a te înconjura de oameni pozitivi care îți vor permite să fii cel mai bun.