Divulgare: Acest site conține linkuri afiliate către produse. Este posibil să primim un comision pentru achizițiile efectuate prin intermediul acestor linkuri.

morcovi

Morcovii sunt alimentele sănătoase perfecte și una dintre legumele mele preferate de suc. Pe lângă faptul că au un gust delicios, acestea sunt pline de vitamine A și C, alături de beta-caroten, acid folic, fibre, calciu, fosfor și potasiu. Toate lucrurile bune de care are nevoie corpul nostru pentru a prospera.

Consumul de suc de morcovi este o modalitate ușoară de a crește aportul de vitamine și de a oferi sistemului imunitar un impuls binemeritat. Știm cu toții că morcovii sunt buni pentru ochii tăi, dar știai că sunt buni și pentru părul și pielea ta? Sucul de morcovi poate ajuta chiar la obținerea unei pierderi în greutate sănătoase.

În esență, sucul de morcovi te va face să te simți bine în interior și să arăți grozav în exterior. Sună prea bine pentru a nu încerca, corect?

Arunc o privire mai atentă la numeroasele beneficii ale sucului de morcovi și împărtășesc câteva dintre rețetele mele preferate de suc de morcovi.

5 beneficii de suc de morcovi pentru piele

Astăzi, piața de înfrumusețare este saturată de produse scumpe de îngrijire a pielii care conțin cele mai noi ingrediente indispensabile. Toate sunt bune, dar permiteți-mi să vă spun ceva - nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a avea o piele grozavă!

Prin modificări simple ale dietei și optând pentru alegeri mai sănătoase, îți poți transforma complet tenul.

Morcovii sunt dintre cele mai bune legume pentru îmbunătățirea pielii. Dacă nu-ți place să le mănânci ca o legumă secundară, de ce să nu încerci să le faci suc? Iată 5 beneficii pentru suc de morcovi pentru piele:

1. Reparează țesutul pielii

Sucul de morcovi conține vitamina C, care are proprietăți curative fantastice, dar acesta nu este singurul lucru minunat. Beta-carotenul din sucul de morcovi se transformă în vitamina A atunci când intră în organism și ajută la combaterea degenerării celulare. Vitamina A este esențială pentru producerea de colagen, care ajută pielea să-și păstreze elasticitatea și previne lăsarea și ridurile. Unii ar susține că sucul de morcovi este la fel de bun ca orice cremă anti-îmbătrânire de acolo!

2. Ajută la protejarea pielii de razele UV

Nu spunem că sucul de morcovi este o alternativă adecvată la crema solară, dar beta-carotenul pe care îl conține va crește rezistența pielii la deteriorarea soarelui.

3. Reduce uscăciunea pielii

Sucul de morcovi conține potasiu, care va hidrata și hidrata pielea. Acesta va ajuta petele uscate pentru a reduce apariția cicatricilor și petelor. Beta-carotenul din sucul de morcovi poate beneficia și de cei care suferă de afecțiuni precum eczeme, cauzate de un deficit de vitamina A.

4. Previne acneea

Unul dintre beneficiile sucului de morcovi este că poate ajuta la scăparea petelor urâte și nedorite ale pielii. Sucul de morcovi este foarte bogat în uleiuri esențiale, care sunt excelente pentru curățarea pielii, deblocarea porilor și combaterea acneei.

5. Ten strălucitor

Sucul de morcovi are proprietăți antiinflamatorii excelente și ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Procedând astfel, ajută la crearea unei străluciri sănătoase atât de dorite. De asemenea, se știe că sucul de morcovi uniformizează tonul pielii, care este deosebit de benefic pentru cei care suferă de roșeață și pete întunecate.

4 beneficii de suc de morcovi pentru păr

Până acum veți ști că morcovii sunt o forță de nutrienți și cred că veți fi de acord că beneficiile pentru piele sunt destul de impresionante. Asta nu este totuși. Există și beneficii ale sucului de morcovi și pentru părul tău. Să aruncăm o privire mai atentă, nu-i așa?

6. Promovarea părului sănătos

Vitamina A absorbită din sucul de morcovi vă va îmbunătăți puterea generală a părului, prevenind spargerea. De-a lungul timpului, cu consumul de suc de morcovi, veți vedea că părul dvs. arată mult mai gros și are o strălucire naturală frumoasă.

7. Combateți căderea părului

Pe lângă faptul că vă face părul să arate grozav, vitamina A din morcovi stimulează și producția de sebum. Acest ulei natural este esențial pentru condiționarea scalpului și pentru a preveni căderea părului.

8. Stimulați creșterea părului

Alături de vitamina A, sucul de morcovi conține vitaminele B, C și E, magneziu și fosfor. Toți acești nutrienți importanți contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul scalpului și promovează o creștere sănătoasă a părului.

9. Preveniți îngrășarea timpurie

În vârsta de douăzeci de ani și ați văzut deja câteva fire de păr gri? Consumul regulat de suc de morcovi poate ajuta la prevenirea apariției premature a acelor cenușii plictisitoare.

Pe lângă faptul că beți suc de morcovi pentru a promova părul sănătos, îl puteți folosi și pentru a crea uleiuri și măști de păr. Puteți face o mască de păr DIY foarte simplă, prin suc de morcov și banană și amestecându-le cu câteva lingurițe de iaurt. Pur și simplu aplicați masca pe scalp și pe păr, lăsați-o să acționeze 30 de minute și spălați-o cu șampon. Această mască de păr cu suc de morcovi va îmbunătăți aspectul și senzația părului dvs., promovând în același timp creșterea.

3 beneficii de suc de morcovi pentru pierderea în greutate

Sunt un susținător uriaș al sucurilor pentru a include mai multe fructe și legume în dieta ta, dar atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cred că trebuie să fii foarte atent. Există multe avantaje ale sucului de morcovi pentru pierderea în greutate, dar nu ar trebui să schimbați toate mesele cu sucuri. Pur și simplu nu veți obține caloriile și grăsimile de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect și puteți ajunge să faceți mai mult rău decât bine. În schimb, încercați să faceți niște swapuri sănătoase și bucurați-vă de sucuri de fructe și legume ca parte a unei diete echilibrate. În acest fel, veți pierde în greutate într-un mod sănătos și veți avea șanse mai mari să vă mențineți.

Acum am scăpat de pe piept, să aruncăm o privire asupra modului în care sucul de morcovi poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă ...

10. Sarac in calorii

Știați că morcovii au un conținut scăzut de calorii? O ceașcă de batoane de morcov crude conține doar aproximativ 50 de calorii și va reprezenta doar un procent foarte mic din aportul zilnic. Dacă doriți să beți sucuri de legume sănătoase pentru a ajuta la pierderea în greutate, alegerea morcovilor ca ingredient cheie este o decizie înțeleaptă de luat.

11. Previne obezitatea

Studiile au legat vitamina A din morcovi de reducerea obezității abdominale. De asemenea, s-a dezvăluit că persoanele obeze tind să aibă un nivel scăzut de vitamina A, astfel încât, crescând aportul de vitamina A, aveți șanse mai mari de a menține o greutate corporală sănătoasă.

12. Reduce apetitul

Morcovii conțin o cantitate mică, dar semnificativă de fibre, ceea ce este incredibil de bun pentru sănătatea intestinului. Nu numai atât, dar și fibrele sunt excelente pentru pierderea în greutate. Alimentele bogate în fibre tind să fie puțin mai greu de digerat. Cu cât durează mai mult timp pentru digestie, cu atât te simți mai plin, împiedicându-te să mănânci inutil.

Este mai bine să beți suc de morcovi sau să mâncați morcovi?

Când vine vorba de morcovi, nu există o modalitate corectă sau greșită de a le avea. Atâta timp cât îi includeți în dieta dvs., veți beneficia de toate vitaminele, nutrienții și antioxidanții sănătoși pe care îi conțin.

Dacă nu sunteți atât de dornici de suc de morcov crud, puteți încerca oricând să adăugați câteva alte ingrediente. Sucul de morcovi și ghimbirul sunt o alegere destul de populară, dar dacă preferați să ascundeți gustul legumelor dvs., încercați să adăugați în schimb câteva fructe dulci.

Pe lângă obținerea beneficiilor sucurilor de morcovi, le puteți mânca morcovi crudi ca gustare sănătoasă. Tăiați-le în bastoane și încercați-le cu o baie de casă.

Preferați morcovul gătit? Adăugați-le într-o supă de casă sau prăjiți-le cu puțină miere pentru o garnitură gustoasă. Dacă încercați să fiți mai sănătoși, morcovii aburi cu somon vă vor face o cină minunată.

Rețete cu suc de morcovi

Puteți petrece ore întregi cercetând rețetele de suc de morcovi - există atât de multe preparate diferite de încercat. Din fericire pentru dvs., am făcut o mulțime de teste de gust și am venit cu câteva rețete sigure pe care să le încercați.

Rețetă suc de morcovi și ghimbir

Vom începe cu clasicul suc de morcov și ghimbir. Aceasta este rețeta ideală pentru sucuri pentru începători, deoarece este un suc de mic dejun super simplu (deși, de asemenea, consider că oferă și după-amiaza perfectă, să mă iau și eu!) Să începem (

Ingrediente (1 portie):

  • 500g morcovi proaspeți
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt
  • Lămâie

Metodă:

  • Spălați și curățați morcovii sub apă curgătoare
  • Tăiați vârfurile
  • Curățați ghimbirul
  • Împingeți fiecare ingredient prin storcător
  • Strângeți puțin suc de lămâie (după gust)
  • Serviți și bucurați-vă

Suc de detoxifiere cu morcov cu rețetă de măr și țelină

Dacă sunteți în căutarea sucurilor de detoxifiere pentru rețetele pentru începători, vă sugerez să o încercați. Este foarte ușor de făcut și are un gust delicios. Consider că merele adaugă doar cantitatea potrivită de dulceață pentru a echilibra gustul pământesc al țelinei.

Ingrediente (1 portie):

  • 3 morcovi medii
  • 2 mere medii
  • 3 tulpini de țelină

Metodă:

  • Spălați și frecați morcovii și țelina
  • Tocăm vârfurile de pe morcovi
  • Miez și tăiați mărul în bucăți
  • Hrăniți ingredientele prin storcător
  • Serviți și bucurați-vă

Rețetă de curățare a sucului de morcovi

Unul dintre beneficiile sucului de morcovi este că merge cu aproape toate fructele și legumele. Merele și roșiile sunt împerechere populare, dar am găsit că verdele funcționează la fel de bine. Dacă sunteți în căutarea unui suc de curățare sănătos pentru a da pielii un impuls, încercați această rețetă de suc de morcovi și verdeață.

Ingrediente (2 porții):

  • 5 morcovi medii
  • 4 frunze de kale (și tulpini)
  • O mână de spanac
  • 1 castravete
  • 1 lămâie

Metodă:

  • Spălați ingredientele și tăiați-le pentru a se potrivi storcătorului (dacă este necesar)
  • Curățați lămâia și tăiați-o în două
  • Hrăniți fructele și legumele prin storcător
  • Se amestecă bine și se bucură

Doriți să experimentați câteva rețete de suc de morcovi? Încercați să adăugați și câteva dintre aceste ingrediente:

  • Cartof dulce
  • Piersică
  • portocale
  • Fructul pasiunii
  • Ananas

Faceți din sucul sucului de morcovi un aliment esențial

După cum ați descoperit din citirea acestui articol, există atât de multe beneficii ale sucului de morcovi - de la îmbunătățirea sănătății pielii și a părului până la a vă ajuta să obțineți o slăbire sănătoasă.

Desigur, consumul de suc de morcovi poate avea și beneficii pe termen lung pentru sănătate. Au existat dovezi care sugerează că purifică celulele și îți hrănește corpul cu nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne sănătos - de aceea persoanele cu cancer și alte boli care schimbă viața, beau suc de morcovi și pentru proprietățile sale de vindecare.

Faceți din sucul sucului de morcovi un aliment esențial. Nu vei regreta. Luați storcătorul, o grămadă de morcovi și începeți!