mese

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Pe dieta foarte bogată în ceto, foarte scăzută în carbohidrați, trebuie să respectați 20-50 de grame de carbohidrați neti - carbohidrați minus fibre - pe zi. Acest lucru vă ajută să intrați în cetoză, o stare metabolică în care corpul dumneavoastră arde în principal grăsimi în loc de carbohidrați (1).

Deoarece planificarea tuturor meselor după acest plan alimentar poate fi intensivă, mulți oameni doresc opțiuni rapide, cum ar fi mesele congelate.

Cu toate acestea, majoritatea vaselor înghețate sunt încărcate cu carbohidrați. Găsirea unei mese congelate prietenoase cu ceto-ul poate fi dificilă, dar nu este imposibil dacă știi unde să cauți.

Mâncările congelate prietenoase cu ceto-urile de pe această listă au fost evaluate pe baza următoarelor criterii:

  • Fără carbohidrați. Fiecare dintre aceste produse conține 9 grame de carbohidrați net sau mai puțin.
  • Calitatea ingredientelor. Articolele din partea de sus a listei au ingrediente de cea mai bună calitate.
  • Disponibilitate. Unele dintre aceste feluri de mâncare pot fi comandate online, dar multe sunt disponibile la magazinul dvs. local.

Iată 12 dintre cele mai bune mese keto congelate.

O notă privind prețul și achizițiile online

Cumpărarea de articole congelate online

Unii furnizori oferă mese congelate pentru cumpărare online. Aceasta poate fi o opțiune convenabilă atâta timp cât este garantată livrarea sigură și la timp. Este posibil ca comenzile online să nu fie disponibile în toate domeniile, deci este posibil să fie necesar să căutați produse la nivel local.

Prețuri

Intervalele generale de prețuri sunt indicate mai jos cu semne de dolar (de la $ la $$$). Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un cost mai mare.

În general, prețurile variază de la 0,21 dolari - 1,81 dolari pe uncie (28 de grame) sau 2,50 dolari - 84,27 dolari pe pachet, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărăturile.

Ghid de stabilire a prețurilor

  • $ = sub 0,50 dolari pe uncie (28 de grame)
  • $$ = 0,50 USD - 1,00 USD pe uncie (28 de grame)
  • $$$ = peste 1,00 USD pe uncie (28 de grame)

Această masă paleo congelată are pui și legume fără cușcă într-un sos pesto ușor.

În special, funcționează și cu dieta Whole30.

Pentru referință, dieta paleo nu conține cereale, leguminoase și lactate, constând în loc de carne, fructe și legume neprelucrate. Whole30, care este similar cu paleo, oferă un program strict de 30 de zile pentru a identifica sensibilitățile alimentare (2).

În timp ce aceste diete sunt deseori sărace în carbohidrați, ele tind să fie mai ridicate în carbohidrați decât ceto.

Primal Kitchen oferă și alte mese cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bolul cu pesto de pui este singurul fel de mâncare care are sub 10 grame de carbohidrați neti pe porție.

  • Carbohidrati neti: 5 grame pe porție de 10 uncii (284 grame)
  • Preț: $$