Ai grijă de mintea și corpul tău.

yoga

Știți deja beneficiile incredibile ale yoga (o postură mai bună, o flexibilitate sporită, o circulație sanguină mai sănătoasă, o îmbunătățire generală a energiei și a sănătății mintale etc.), dar programele de lucru aglomerate și studiourile supraevaluate pot inhiba participarea regulată la cursuri - chiar dacă știm cât de bine este ne va face să ne simțim după aceea. (Ca să nu mai vorbim, suntem în prezent în mijlocul unei pandemii și oricum nu ne putem îndrepta către un studio.) Fie că sunteți un începător sau un yoghin auto-proclamat, găsiți echilibrul descărcând una dintre aceste uimitoare aplicații de yoga., mai jos. Aveți grijă de minte și corp, fără a fi nevoie să părăsiți camera de zi.

Jessamyn Stanley, un profesor de yoga recunoscut pe plan internațional, personalitate Instagram premiată și avocat pozitiv pentru corp, a creat o aplicație numită UnderBelly care are ca scop să vă ajute să cultivați atenția în viața de zi cu zi. Alegeți ce cale este cea mai potrivită pentru dvs., apoi intrați în acel câine descendent.

Alo Moves oferă utilizatorilor acces la mii de clase și instructori, cu opțiuni pentru cursuri personalizate.

#BlackLivesMatter

O postare distribuită de Glo (@yogaglo) pe 31 mai 2020 la 12:02 PDT

Aplicația Glo are 16 stiluri diferite de yoga, pilates și meditație, cu recenzii deosebite despre instructori. „Folosesc site-ul web de peste 6 ani și mă întorc la aceleași cursuri din nou și din nou”, scrie un recenzor. "Am fost la multe săli de sport din toată țara și am făcut și alte yoga online, și într-adevăr. Într-adevăr, nimic nu se compară".

Gaia se mândrește cu un amestec de yoga, meditație, transformare personală și conținut alternativ de vindecare, cu peste 8.000 de videoclipuri originale. După o perioadă de încercare gratuită de șapte zile, va trebui să plătiți 11,99 USD/lună sau 99,99 USD/an.

Deci, ești un începător. Și, de asemenea, vă gândiți să faceți mai mult de 10 minute de exerciții simultan o formă de iad personal. Soluția: începeți sau încheiați ziua cu această aplicație gratuită de yoga de 5 minute, care servește o varietate de ipostaze rapide potrivite pentru începători. (Este, de asemenea, minunat pentru profesioniștii care au programe ocupate.) Credeți sau nu, doar cinci minute de yoga pe zi vor ajuta la tonifierea mușchilor și la ameliorarea stresului. În plus, vă puteți urmări progresul direct din aplicație.

Un recenzor a numit aplicația Găsiți ceea ce se simte bine pentru yoga, celebrul instructor de yoga Adriene Mishler, „gânditoare, profesională, întăritoare și plăcută”. Descarcă-l și obține acces la 25 de ore din videoclipurile ei, de parcă Adriene te-ar instrui direct în camera de zi. Aplicația vă va oferi opțiunea de a vă salva secvențele preferate și puteți începe cu o perioadă de încercare gratuită de șapte zile înainte de a decide dacă doriți să plătiți 9,99 USD pe lună. Cu toate acestea, dacă recenziile foarte apreciate indică cât de bune sunt clasele, merită taxa de abonament (și mult mai ieftină decât ar fi orice clasă de yoga IRL).